很多朋友对于钙片就是贵的好吗和为什么医生不建议吃钙片不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 钙片就是贵的好吗
2. 天天吃钙片会不会有什么危害

钙片就是贵的好吗

当然不是越贵越好。

谢邀。在这里，大河不但要说明补钙到底是怎么回事，而且还要给大家贡献一个最佳的补钙妙方，几乎不花一分钱，效果却远超那些广告的钙片。随我来——

现在市面上常见的钙片主要有以下几类，包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙、醋酸钙、氯化钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等等，这些钙制剂，只要是正规的产品，整体上说人体的吸收率基本差不多。在相同的条件下，碳酸钙的吸收率为39%，葡萄糖酸钙为27%，乳酸钙为32%，草酸钙为30%，牛奶为31%平均为30%。你看，各种补钙产品的吸收率都是相近的。

在钙片中，除了钙离子，剩下的都是钙制剂的添加剂，塑性剂、砂糖、人造色素、香精……

综合对比一下，你发现没有，似乎“健”字号都比“药”字号的贵许多，为什么？广告费啊。你所能想到的补钙产品，都是厂商真金白银的砸出来的，如果说药字号的补钙品，还有着研发成本，人工成本，那么健字号的钙片，广告费、回扣、推销的费用占了90%甚至还多。

有时候我们说的一分钱一分货，但是，也别被某些广告洗脑了，别被某些推销忽悠了。

现在铺天盖地的补钙、补铁、补锌、补气血、补胶原蛋白……对这些补来补去的概念，大河觉得，必须要保持清醒的头脑。因为很多的时候，甚至这个概念本身都是错误的。

就拿补钙为例。

为什么要补钙，一般的说法是，小儿发育，需要补钙，老人骨质疏松，需要补钙……但是，你吃进去的钙片，真正能够吸收的有多少？有没有副作用？现实已经在papa的打脸了，钙片推出了1代、2代、3代，每一次出来新产品，都会爆出上一代的产品如何如何不好，如何如何副作用，你早干啥去了？现在，研究表明，钙元素如果补充多了，是会有副作用的，许多人补钙不成，心脑血管反而被副作用损伤了，你还继续吃吗？

我在以前的文章中，曾提到，真正的食物营养，如何补充，是要向中医学习的，西医是用微观的眼光来看待食物，任何食物研究到最后，都是各种维生素、各种微量元素，没有啥稀奇。西医的理论是，什么元素多，就吃什么，这个逻辑看起来不错，实际上大错特错。

在中医看来，食物是要有四气五味的，每一种食物都有着不同的用途，补气血阿胶、大枣，补脾胃山药，米汤，坐月子小米、鲫鱼，发汗要红糖姜汤……中医讲究是天人合一的，食疗要遵循着中医的古方，才能有奇效，这是先贤大家谆谆教导的。

传统医学看来，骨质疏松的原因在于肾气不足，如果不把肾气补上去，单纯补钙是没有效果的。小儿缺钙的问题在于脾胃不足，正所谓肝常有余、脾常不足，小儿吸收功能差，导致钙离子无法吸收，整体而言就是发育迟缓……吃啥，芝麻酱、虾皮、豆腐、紫菜……你看，中医看来，多么清晰明了，多么的层次清楚、泾渭分明。

当然，如果您的身体患有疾病，具体采用何种方式补钙，还请咨询您的医生，以医生的意见为准。

最后，贡献一个补钙的妙方，以飨大家。用鸡蛋壳，在瓦片上焙成黄色，用擀面杖碾碎，放在小瓶中保存，每天吃饭时，吃一小勺，多晒太阳，这个补钙方法，纯天然、绿色、绝无副作用，效果绝对棒！

相信祖国的传统中医，相信大河的推荐。

天天吃钙片会不会有什么危害

离开数量谈危害是没有意义的。如果你的食物里很缺钙，那么即使你天天吃钙片，可能总的钙刚好满足你的需求，而如果你通过事物本身已经能摄入足够的钙了，这时候再吃，钙就超过你的需求了，就有害了。

我们就第二种情况展开：

钙过量有什么危害？

首先，增加患结石的风险，结石，就是无机元素比如钙等与有机物，比如草酸形成的不溶物质，过多的钙有可能跟这些物质形成结石，然后积聚在体内引起身体不适。

其次，引起神经系统疾病，在细胞内，钙是一种信号物质，可以促进兴奋物质的释放，长期维持在较高水平的钙浓度下，会引起神经系统和肌肉的功能紊乱。

第三，过多的钙会引起高钙血症，加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，动脉粥样硬化，加速心脏病的形成。

第四，过多的钙过量影响其他矿物质吸收，比如抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

第五，钙片因为主要成分（钙的存在形式）不同，有可能引起胃酸及胃液大量分泌，胃粘膜损伤，及诱发消化道疾病。

总之，我们的老祖宗说得好，过犹不及，任何东西太多都不是好事。我建议你去医院检查一下你是否缺钙，根据检查结果调整你的饮食及用药。

另外还有一点，单纯的补钙并不能促进体内钙的吸收，钙必须在有维生素D存在的情况下才能被更好的吸收，因此如果你只是补钙，但是维生素D含量低也是不行的，补充维生素D可以依靠多晒太阳的方法（也不要过量，否则会晒伤，甚至引起皮肤癌），如果您没有晒太阳的习惯或生活环境阳光少，可以通过药物补充。

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