老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于都说不能空腹喝奶，那到底为啥呢和为啥不建议空腹喝牛奶呢的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享都说不能空腹喝奶，那到底为啥呢以及为啥不建议空腹喝牛奶呢的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 空腹喝牛奶有什么好处与坏处
2. 为什么空腹的时候不能进食奶制品
3. 牛奶能不能空腹喝
4. 都说不能空腹喝奶，那到底为啥呢

空腹喝牛奶有什么好处与坏处

好处：空腹喝牛奶可以提供能量、节约蛋白质、补充营养物质等。

坏处：空腹喝牛奶可能导致胃酸稀释、胃肠道蠕动加快、营养成分吸收不足等。

空腹喝牛奶对人体没有危害，但也不是最佳选择。最好是在餐前半小时或餐后一小时左右喝牛奶，这样可以更好地利用牛奶的营养价值。

为什么空腹的时候不能进食奶制品

关于喝牛奶有不少误区，不少人认为：空腹不宜喝牛奶。其理由是：空腹的时候，急需补充能量。这个时候如果喝了牛奶，牛奶中的蛋白质等营养物质就会变成能量，不能用来合成人体组织，因而造成蛋白质资源的浪费。还有种说法：空腹喝牛奶，其中的蛋白质遇到胃酸会结成块，对消化吸收不利。

其实，这些说法都存在一些问题。牛奶中含有3%的蛋白质，属于优质蛋白质，人体的吸收利用率高。但是牛奶中同样含有4.5%的乳糖和3%的脂肪，这些营养素都可以为人体供应能量。另外，牛奶中含有B族维生素，它们可以帮助人体将脂肪和碳水化合物变成能量。所以，空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。至于牛奶中的蛋白质会在胃中成块，是因为牛奶中的"酪蛋白"具有遇酸沉淀的特性，牛奶被胃酸凝成小块，和牛奶经过发酵变成酸奶的原理是类似的，没有人会认为酸奶不易消化。

但是需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题，那么的确不宜空腹大量饮奶，还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好，最好能饮用酸奶。在以前，提出不能空腹喝牛奶，是因为当时牛奶的生产、供应等不足，大多数人喝牛奶的机会较少，不少人出现“乳糖不耐受”，一喝奶就腹胀腹泻，消化不良。如果喝得太急，特别是空腹喝奶，症状就会更加严重。然而时代不同了，居民饮食也发生了很大的改变，现在很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶，消化牛奶中乳糖的能力很强，即便空腹喝牛奶，也没什么不舒服的感觉。那么，所谓“空腹不能喝奶”的说法，也该改一改了，至少要加个前提，不能一概而论。

牛奶能不能空腹喝

牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收，部分蛋白质会仅仅被作为热量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，这样能减慢胃肠蠕动

都说不能空腹喝奶，那到底为啥呢

空腹不能喝牛奶，是有一定的科学道理的。

首先，能不能喝牛奶，要看个人的体质。有些人本来就有乳糖不耐反应，这种情况如果空腹喝牛奶反应就会加剧，肠胃会有明显的不适。所以这类人群不止不适合空腹喝牛奶，在症状没有减轻之前，最好不喝牛奶，而适合改喝酸奶或豆浆。

其次，普通人也不建议空腹喝牛奶，因为牛奶虽然营养丰富，但毕竟是像水一样的流质，如果空腹喝，牛奶就无法在肠胃停留，就会像喝水一样快速流排泄出去。我们的身体在吸收营养的时候是需要时间的，空腹喝牛奶的营养得不到吸收，就等于白喝一样了。

这两个原因就是为什么不能空腹喝牛奶的主要原因，至于其他的原因，也欢迎朋友们补充。希望我的答案对您有所启发吧。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的都说不能空腹喝奶，那到底为啥呢和为啥不建议空腹喝牛奶呢问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！