各位老铁们好，相信很多人对运动过量的坏处是什么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于运动过量的坏处是什么以及生病了为什么不建议运动的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 运动过量的坏处是什么
2. 人为什么会生病
3. 一个同事生病了却不希望我们去看望他，为什么
4. 男朋友经常生病，身体差还能在一起吗

运动过量的坏处是什么

导读：人们都知道健身的好处是可以达到强身健体，延年益寿的目的，但并不知道运动过度的危害是非常可怕的，不正确的运动方式和过度的运动量甚至会让你陷入一些身体疾病。今天就将为大家介绍一些基本的运动常识。

一.运动过量的危害

1.运动过量容易发生运动损伤的危害。

刚开始参加体育锻炼的人,有时在连续过量运动情况下课造成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。过度运动可造成慢性关节劳损,表现关机疼痛肿胀。同样可引起前面所说过的跟疼症。

2.运动过量对泌尿系统的危害

可导致集体大量出汗,肾血流量减少,尿液浓缩,产生高渗原尿。过度运动时,血管收缩是机体缺氧和二氧化碳储留,导致肾脏急性受损,虑过膜通透性增加,可能导致运动性尿。

3.运动过量对神经系统的危害

过度运动可是记忆力下降。头晕。头痛失眠等现象。还可出现资助神经紊乱症状,表现为面色苍白。恶心。汗出。眩晕及耳鸣,甚至导致意志伤失,肌张力丧失而突然晕厥的现象。

4.运动过量会使人产生精神依赖的危害

大运动量会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加,这种物质大量释放到血液中,使人感到兴奋,可抑制各种不适与疼痛。时间一长便会成瘾,一旦停止运动,便会产生困倦、精神沮丧、经常抑郁、易激动、焦虑不安等不适的感觉。

5.运动过量可造成运动能力下降的危害

过大的运动量,会使各器官系统的功能都有所下降,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明。反过来,贫血可造成运动能力不足,机体的反应能力下降,平衡感降低,肌肉弹性减小。一到运动场地,就头昏恶心,同时还伴有食欲下降、失眠易醒、易怒、便秘、抑郁、焦虑、易感冒等症状,这些都有可能影响运动能力的正常发挥。

二.运动要遵循的原则

1.运动要遵循循序渐进原则

循序渐进原则就是要求体育锻炼者在运动后经过足够恢复时间,使身体对运动负荷完全适应,在超量恢复阶段增加运动负荷,取得最佳锻炼效果。如果超负荷原则控制得不好,没有掌握循序渐进原则,运动负荷增加过快,则会引起身体对运动的不适应,使疲劳不断积累,结果造成过度疲劳,不仅不能取得预期效果,而且可能出现伤害事故。

2.运动要遵循专门性原则

专门性原则是指根据体育锻炼的目的,选择专门的练习内容,制定运身方案,安排体育活动。即想要提高什么,就专门练什么。如体育锻炼的是要提高力量,就选择力量练习,如果要提高有氧运动能力,就选择跑步、有氧运动。

3.运动要遵循持之以恒的原则

锻炼身体非一朝一夕之事,要经常而不间断,三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。运动养生不仅是身体的锻炼,也是意志和毅力的锻炼。

4.运动要遵循动静结合的原则

运动时,一切顺乎自然,进行自然调息、调心,神态从容,摒弃杂念,神形兼顾,内外俱练,动于外而静于内,动主练而静主养神。这样,在锻炼过程中内练精神、外练形体,使内外合谐,体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体思想。

5.运动要遵循因人制宜的原则

体育项目的选择,既要符合自己的兴趣爱好,又要适合身体条件,对脑力劳动者来说,宜少参加一些使精神紧张的活动,而体力劳动者则应多运动那些在职业劳动中很少活动的部位。

人为什么会生病

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这种现象的存在概括起来，有以下五个原因：

一、人寿命延长

毫无疑问，很多疾病的发生和年龄呈正相关的，比如心脑血管疾病，肿瘤等疾病，年龄越大，患该病的风险越高。随着生活水平的提高，人的平均年龄不断延长，上述疾病的发病率肯定增高。

二、医学进步

医学的不断进步不但可以诊断以前没有发现过的疾病，同时疾病的诊断和治疗率明显提高，否则可能很多人连手术的机会都没有。另外，医学诊疗水平的进步不但降低了新生儿的死亡率，又延长了人类的寿命。

三、环境污染

不可否认，近年来大气污染、水污染、食品污染比较严重，与之对应的肿瘤呈高发趋势。马云预言未来十年，肺癌、肝癌、胃癌将困扰每个家庭。大气污染又加重心脑血管系统及呼吸系统病变。

四、不良生活习惯

现代人生活压力大，熬夜、缺乏锻炼、饮食不规律、洗好偏咸偏油偏甜食物、吸烟酗酒、肥胖等不良生活习惯使高血压、糖尿病、高脂血症高发，以上疾病是心脑血管疾病的元凶。

五、心态不好

生活水平提高了，但现代人的心态大不如以前。生活节奏变快，人心浮躁，物欲横流，戾气也变重了。欲望、攀比、压力让越来越多的人生活中失去了自我，犹如不停旋转的陀螺，直到倒下。早在很多年前，WHO提出的健康四大基石就包括了心理平衡，可见心态的重要性。

六、补充几句：

看到有的回答里提到了，吃酸性食物致癌的说法，这是很久之前的谣言了。正常情况下，人体血液的PH为7.35至7.45，处于弱碱性，吃的食物无论是所谓偏酸，还是偏碱，都在人体内“酸碱平衡调节系统”的调节下使血液PH值始终保持在7.35至7.45，其调节系统包括红细胞、肺、肾脏等。在正常人体内，酸和碱是永远处于一个动态平衡的状态。一旦偏离PH这个正常值，则提示身体出现了问题。

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祝您身体健康，生活愉快！

一个同事生病了却不希望我们去看望他，为什么

五十多岁的同事突然癌症复发离世，我们才知道她十年前已患了乳腺癌。即使她癌症复发晚期，她也选择了隐瞒所在医院，拒绝人探望。

十年前，她请了一年长假说是去外省照顾怀孕生孩子的儿媳妇。没有任何人知道她是去外省女儿家治病去了。

后来上班时她也从来没有在同事们面前露过一点口风，哪怕对她最好的朋友。

生病不愿意别人探望，甚至不愿意别人知道，都是很常见的现象，

生活中很多人在生了重病后选择了隐瞒，这种行为有一个专业的心理学知识可以来解释，就是病耻感。

生病不愿意大张旗鼓地公开，不愿意让人看望，有着很深层的社会原因，还有心理学原因。

一：以生病为耻有着很深广的社会原因。

1：恨人有，笑人无，嫉妒心让很多人希望比自己身边人都过得好。

人心冷漠，很多人不能对弱者感同身受。病人生了重病，因为看透人心，尤其是本来条件在生活环境里属于相对优越的人，怕别人对自己的看法发生重大改变，觉得自己难以收到发自心底真诚的同情与安慰。

而事实上，确实，很多人在得知身边人得了重病并不会产生什么发自心底的同情心，反倒更多是是一种好奇，看望病人，重要目的不是慰问病人，而是满足自己的窥探与八卦心理。

当着病人面一脸真诚的安慰，出了病房门就打电话向熟人八卦，和别人八卦里顺便几声悲悯状的叹息，心里却是幸灾乐祸。

2：不敢主动告诉别人，怕别人误以为自己要张口借钱。

很多重病需要花费很高，一般的家庭都无力承受，首选就是向亲朋好友借钱，而现在社会，很多人最怕的就是别人向自己借钱，尤其是生重病的，很多重病的结局往往人财两空，借出这个钱更有很大的风险。如果一个生重病的人主动和一个熟人告知自己生病的事实，很大可能是要借钱了。

于是很多病人，并不需要向外借钱的家庭，索性隐瞒了病况省得亲朋友害怕自己张口借钱。

3：家里有老人，儿女生重病，生怕从别人嘴里传到了老人耳朵里。

传话总是越来越多，也许生的病不足以要命，传了一圈传到老人耳朵里应许就活不以百日了。再给老人解释也是越描越黑。让老人担心。想对老人保密，怕万一被别人知道无法控制，索性隐瞒所有外人。

4：不愿意欠别人人情。

被人知道，势必会有很多的亲朋来看望，送礼，平白多了好多的人情世故，并非所有人都喜欢这过多的人情往来，索性隐瞒病情。

5：不愿意自己的憔悴的状态暴露于众人面前，成为别人口中的谈资。

二：心理学原因就是病耻感，所谓病耻感就是以病为耻。

众所周知，很多人会对一些传染性疾病尤其是性传播疾病和精神类病症会有一定程度的偏见，一旦患上这类疾病就会惟恐别人知晓，生怕在人际交往中被孤立，被另眼相看，被歧视。

得了这类疾病的人病耻感更为严重。

据调查，中国有31%的抑郁症患者有很深的病耻感。

但除了这类明显会引起偏见的疾病之外，很多生重病的人依然会有病耻感。病耻感的产生有多方面的原因：

01：自责感，有意无意把自己疾病的产生归罪于自己的日常行为不够好。

02：无力感，不管多么强大的人一旦生了重病就会产生深深的无力感，无法自己把握命运的无奈让人心情低落。

03：自卑感，重病让原本自信的人变得自卑，让自卑的人变得更自卑。

综上所述，生病后不愿意别人看望，甚至不愿意别人知道都是很正常的现象。如果身边的亲朋好友或者同事们生了病，却对病情讳莫如深，或者闭口不提，拒绝探望，我认为应该尊重病人的选择，不要盲目的强求别人接受你的“好心看望”，得首先考虑别人是不是真的心需要这份好心与同情。

尊重才是人际交往的第一准则，否则，只会适得其反！

男朋友经常生病，身体差还能在一起吗

如果你们还没有结婚，那么你可以为了寻找自己的幸福，跟你男朋友摊牌，把你的想法告诉他，毕竟身体总是不好的话，也许可能会影响到你们的后代，而且现在你心里有这种犹豫，并不能够下定决心，也势必会影响你们未来的感情。

所以要想清楚了自己需要的什么，自己需要的未来是什么，自己需要的幸福是什么，自己需要的家庭是什么，想清楚了，自己做决定，然后和你的男朋友好好的谈一谈，再做出进一步的决定吧。

记住做任何决定，不要太冒失了。

关于本次运动过量的坏处是什么和生病了为什么不建议运动的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。