大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下趴在桌上午睡有哪些危害的问题，以及和焦虑症不建议午睡的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 夏天午休的重要性
2. 不午休的坏处
3. 趴在桌上午睡有哪些危害
4. 3岁孩子需要午睡吗

夏天午休的重要性

夏天午休非常重要，消除疲劳,恢复精力。上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。

但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗。

不午休的坏处

没危害的。

如果一个人晚上没睡或少睡了，中午补上一觉是有利身体健康。

有些人习惯午睡，如果一天不午睡，会感到不舒服。

有些人中午不敢睡，怕晚上睡不好了。

有些人中午根本就不睡，也从不出现打瞌睡。

所以，午睡也因人而宜，没有好、坏之区别

趴在桌上午睡有哪些危害

谢谢邀请:，不论你是学生，或者是其他工作者，趴桌上午睡危害太大。如果不注意，就会对身体造成伤害。趴在桌上午睡对身体造成的伤害，可以归纳为以下几点。

1，压迫坐骨肌肉神经。

2，造成腰肌，腰椎间盘的伤害。

3，血液流通受阻，造成大脑供血不足。

4，容易引发身体的多种疾病。

所以，最好千万不要趴在桌上午睡！

3岁孩子需要午睡吗

3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求.原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是孩子三岁上幼儿园的时候，小朋友都是睡午觉的。所以在入园之前一定把孩子的午睡习惯调整过来。0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。