大家好，今天给各位分享要不要健身的一些知识，其中也会对专家不建议健身吗知乎评论进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 要不要健身
2. 献血对身体有害吗为什么都说医生不献血
3. 献血到底有没有好处，为什么好多医生都不建议献血
4. 健身必看三大书籍

要不要健身

生活在繁华的都市，随着渐渐增加的生活压力，越来越多的人，产生了各式各样的心理压力，同时也出现了一些心理问题，长此以往会出现焦虑、失眠，甚至有的因为饮食没有规律，出现了肥胖、贫血等症状，严重的还带了各身体问题，如此恶性循环，逐渐影响我们的工作、生活。

那有没有什么办法，能缓解这种情况。答案当然是不可否认。走在街道上，我们就会发现，越来越多的健身房紧密的做广告。那到底要不要去健身，健身又有什么用途？答案是要去的。

首先，要说的就是肥胖带给我们很多的烦恼。出行不便、心理压力、更重要的是引发了各种疾病。但是健身这些问题就会迎刃而解。健身将会增加肌肉的强度，也会排掉多余的脂肪，随着健身的步伐，人体就会出汗，这样就可以燃烧掉身体里多余的脂肪，带走疲劳，使人感觉非常的舒适，渐渐的感觉精神倍增。

其次，健身可以排掉身体里的负能量。各种压力常常导致我们生气、郁闷、甚至有的人会自卑，那为什么不通过健身来发泄一下呢？通过健身，你就可以挥汗如雨，忘却压力，也会忘掉自己的小情绪，甚至通过健身，就还会领悟到自己的不足，改变自己局限的想法，这样还会快速的发现自身的缺点。

第三，健身还可以改善我们的睡眠状态。大家可能觉得这是无稽之谈，但是确实如此。经过大量的健身后，身体的负能量也没有了，其次也消耗了大量的能量，这样就会比较疲劳，这样在休息时，就能很快地进入睡眠状态，而且时深度睡眠。就能很好的休息。

第四，健身还可以协调我们的肢体能力。其实，在健身中你不知不觉的肢体能力，你也许没有感觉，但是你健身以后，手臂、脚踝就不那么僵硬，做起事来也显得比较有力量，不像虚胖，一运动就出汗，还气喘吁吁。

总之，现在你就知道了，健身满足了我们减肥的需求，让我们行动方便，更重要的是增强了我们的体质，让我们原离疾病的困扰，还让我们告别了压力，排掉身体里的负能量，有利于情绪的发泄，增加了我们的睡眠质量，让我们得到了很好的休息，为我们第二天的工作，开启美好的开始。

献血对身体有害吗为什么都说医生不献血

只要是符合国家献血规定的鲜血就不会对身体造成危害。比如健康人按照国家规定最频繁也只能半年献一次血，女性半年的月经量都远超过献血的量了。有少数人献血以后会出现头晕、面色苍白，甚至晕厥等反应，但大多稍微休息一会就好了。

说医生不献血就是彻底的谣言了，我个人就献过四次。每年医院组织献血活动医生也是排长队无偿捐献，献完血再回去上班。我有一次献血还是刚下完夜班。敢造这种谣言的人，不怕遭报应吗？

献血到底有没有好处，为什么好多医生都不建议献血

医学是一个非常复杂庞大的学科体系，不同专业的医生也可能隔行如隔山。在掌握医学知识的基础上，用科学的思维方式来思考问题，才能正确地评价问题。

献血对人体有害吗？

人的血液成分主要是红细胞、白细胞、血小板、血浆蛋白、水分及其它一些营养物质。

这其中红细胞的平均寿命是120天，白细胞是9-13天，血小板8-9天，它们的生命周期结束以后，会被分解，破坏掉，骨髓会不断产生新的血细胞来补充。因此，血液的成分总是在不断更新的，从长期来看，短时间的失血对身体健康不会造成任何影响。

一般每次献血的量为200-300ml，而一个健康成年人血液总量大约为4000-5000ml（正常成人,全身的血量约占体重的7-8%左右），一次献血量，相当于血液总量减少4-6%。在献血的最初几天内，出现轻微的不适症状是有可能的。比如头晕、嗜睡、乏力、心慌等，但一般不会特别严重，随着体内血液成分逐渐被补充，症状也会迅速消失。在这期间，加强营养，补充够造血所需的“原料”，同时注意休息，会好得更快。

献血对人体有好处吗？

有些说法认为献血有利于造血系统的激活，有利于降低血液粘滞度。有利于提高免疫力等等，这只是从理论上主观推测，并无任何证据，我认为这些好处都是独撰的，我不会为了让大家多去献血而编造另一个“善意的谎言”。

献血最大的好处是帮助到了别人，甚至可能是挽救了生命。也许有一天会挽救到你的家人，甚至你自己，这些都是无法用金钱来衡量的。

医生自己会献血吗？

我可以非常确定地告诉大家，我所认识的绝大多数医务人员，都是献过血的。医疗机构几乎每年都会组织献血活动，我自己也参加过多次，这并不是因为对我自己有什么好处，而是因为我相信这不会伤害我的身体，而且又可以救人。

（图片来自网络）

一个人做好事不需要理由，而拒绝行善则可以找出100个理由。各人的世界观、价值观不同，不可勉强，只要每个人都心存善良就好。

不知道你怎么看？

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健身必看三大书籍

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。

作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡，文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。

2、《高级健美训练教程》

本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。

3、《运动解剖学图谱》

《运动解剖学图谱》是一本有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。主要描述人体运动的执行体系（运动器官系统）的骨、骨连结（关节）和肌肉（骨骼肌）的形态结构和机能，以关节为中心结合体育动作描述关节的，运动，并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。适合高级的健身者阅读

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