各位老铁们好，相信很多人对芒果能吃多少合适都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于芒果能吃多少合适以及不建议食用大量芒果吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 芒果热量很低，为什么减肥不建议吃芒果
2. 芒果能吃多少合适
3. 吃多少芒果最适宜
4. 芒果孩子吃多了好不好

芒果热量很低，为什么减肥不建议吃芒果

这个需要用数据来说话，100g猪瘦肉热量143千卡，100g芒果热量134千卡，对比一下，芒果的热量也是不低的。

不过不得不承认，芒果是个好东西，富含胡萝卜素、矿物质、维生素C、类黄酮色素，能够起到抗老化、促进排毒、预防便秘的作用。特别是芒果含有维生素A，在减肥的时候可以修复皮肤的问题。

《本草拾遗》中对芒果的记载是：“益胃气，止呕晕。”，芒果在味甘、酸，可以改善食欲不振、消化不良、呕吐眩晕的症状。

芒果能吃多少合适

一天吃2~3个小芒果，大芒果吃一个比较合适，能补充人体的营养，对人体是有好处的，但不能进食太多。

芒果是一种比较常见的水果，含有大量的纤维素、果胶，进食后能增加饱腹感，每天不能进食太多，如果是小芒果，大概吃两三个，

吃多少芒果最适宜

吃芒果1天不超过350克，即7两。

中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，是指可食部分。从合理营养角度，不建议一顿吃较多水果，这样会增加胃肠道负担，也不建议品种较单一，建议多样化选择，总量不超过350克，即7两的量。如食用芒果，1天应该分2-3次，最高量达到350克。总之，建议科学选择、食用水果。

芒果孩子吃多了好不好

最新版《中国居民膳食指南》建议，2~3岁儿童，每日适宜水果量在100~150克，4~5岁儿童每天最好吃150克水果，也就是3两左右。不管是什么水果，都最好控制在3两左右为好。

关于本次芒果能吃多少合适和不建议食用大量芒果吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。