大家好，今天给各位分享腰不好适合跳什么舞蹈剧目的一些知识，其中也会对为什么医生不建议芭蕾进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 腰不好适合跳什么舞蹈剧目
2. 普拉提是什么
3. 驼背很厉害的女生想矫正一下，是学舞蹈还是练瑜伽为什么
4. 四川美院使用裸模，这件事儿有什么争议么

腰不好适合跳什么舞蹈剧目

以下是一些适合腰部不好的人跳的舞蹈剧目：

水中舞蹈：水中舞蹈可以减轻身体的重量，减少对腰部的冲击和压力。在水中跳舞可以增加身体的灵活性和力量，同时提供良好的支撑和保护。

缓慢舞蹈：选择一些缓慢的舞蹈风格，如爵士舞、芭蕾舞中的柔软动作等。这些舞蹈风格注重优雅和流畅的动作，对腰部的负荷较小。

拉丁舞中的慢舞：拉丁舞中有一些慢舞，如恰恰舞、牛仔舞等，这些舞蹈动作相对较缓慢，对腰部的压力较小。

瑜伽：虽然不是传统的舞蹈剧目，但瑜伽可以帮助增强核心肌群和改善身体的柔韧性。选择适合腰部的瑜伽动作，可以缓解腰部不适。

在选择舞蹈剧目时，建议咨询专业的舞蹈教练或医生的建议，根据个人的身体状况和腰部问题的具体情况进行选择。同时，在跳舞过程中要注意适度，避免过度用力或者做出对腰部不利的动作。

普拉提是什么

普拉提是利用弹簧、阻力带、健身球等器械或自身体重来锻炼肌肉的一种运动，最早是被作为一种运动疗法创造出来的。

它的重点在于锻炼深层肌肉、加强人对核心肌群的控制，改善人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应和支配，改善体态。

减肥最重要的一点是消耗的热量＞摄入的热量。任何能消耗热量的运动都有助于减肥，当然也包括普拉提，其优势更多的是在塑形。减肥效果还要看你练习的强度、是否能坚持。

下表是在进行初级水平的普拉提训练后，平均热量消耗情况：

接下来我先介绍几个普拉提的经典动作，让你有个更直观的了解。再说一说普拉提到底是什么，以及它的优势、禁忌。

普拉提的经典动作普拉提≠瑜伽，而是源自运动医学，有缓解酸痛、改善体型等作用

普拉提包括500多个动作，是约瑟夫普拉提夫妇结合了瑜伽、舞蹈、拳击、太极等多种运动创造的，能针对人体不同肌肉进行强化训练，有着治疗性的作用。

因为直观上看普拉提和瑜伽的动作相似，所以许多人误以为普拉提是一种瑜伽，但两者有着本质的区别。普拉提强调对肌肉的物理性锻炼，而瑜伽更注重于呼吸、精神与身体的融合。

上表列出了两者的主要区别。而坚持练习普拉提能够：

锻炼身体意识，使训练者下意识的注意自己的动作，日积月累，能从日常活动中改善体型，例如，做饭和刷牙属于收腹和下沉胛骨的训练，而在普拉提的帮助下，它们的效果会更好；

训练大脑并改善身体的对称性和协调性，让训练者了解一些错误姿势和身体疼痛之间的关系，并注意自己的坐姿、站姿以及活动方式。

锻炼身体核心区域，普拉提能够锻炼背部和腹部肌肉，使肌肉和身体更加灵活、协调。

正确的运动能够有效缓解酸痛，比如能够通过锻炼提高支撑脊柱的肌肉稳定性，缓解背痛（因为背痛的原因有多种，贸然开始可能伤害自己，一定要先看医生确定痛因）。

练习普拉提需要注意什么？

初学者最好从简单的动作开始，再逐渐过渡到有难度的动作。

45岁以上的男性、55岁以上的女性或者患病的人，在开始锻炼之前要征得医生同意。

锻炼时需保证动作正确和规范，初学者可参加训练班或使用训练视频。

若运动中感到身体不适或剧烈疼痛，请及时就诊并寻求专业意见。

以上内容由“问上医”团队整理自美国家庭医生智库，想了解更多权威知识，欢迎关注我们！

驼背很厉害的女生想矫正一下，是学舞蹈还是练瑜伽为什么

谢邀答。

驼背很历害的女生想矫正一下，是学舞蹈，还是练瑜伽？为什么？这个问题提的好。要回答这个问题，那么让我们了解一下，学舞蹈和练瑜伽它们之间的不同之处在哪里？一，首先我们要知道练瑜伽，它所要达到的目的和要解决的问题是什么？我们知道瑜伽是通过对呼息的掌握，用瑜伽的姿势并运用古老而易于掌握的技巧，来改善人们的生理、心理、情感和精神方面的能力。是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。如果要解决女生驼背严重的问题，它不是一个可以从根本上解决问题的最佳选择。二，那么恰恰相反，学舞蹈就可以有助于改善，或从根本上改变女生原来驼背严重的问题。我们知道，学习舞蹈，无论是儿童时期或到成年以后，就舞蹈的本身基础来讲，都是要求，学习者要挺胸，抬头，收腹。这是舞蹈训练，首先要求做到的基本动作和首先要培养的基础条件。单从这一点上来看，如果你做到了并长期坚持下去了。就可以让你在形体上跟沒学习舞蹈前有所不同。三，从我本身学习舞蹈的经历来讲，就足以证明了学习舞蹈它能改变女生驮背的回题。我在退休之前是坐办公室的，每天伏案，看书，看报，一坐八个小时，不但坐的腰酸背疼，还出现了弯腰驮背的体态。退休后出于从小对舞蹈的热爱。一天没呆着，就开始了芭蕾形体的训练。通过多年坚持的芭蕾形体训练，彻底改变了我的体态，腰不弯了，背也直了，胸也挺起来了。也不腰酸背疼了。整个人都有一种向上的感觉，别人看起来就是觉得很有气质那种感觉吧。这样就形成了我的一种良性循环，对自已更有自信了。现在仍然活跃在大大小小的舞台上。四，因此我认为，女生无论多大年令，要想改变驮背的现象，只有学习舞蹈才是最佳的选择。五，那么我建议；要从芭蕾形体学起，学习芭蕾形体，一是，改变你原来不良体态，二是，为学习各种舞蹈打下良好的基础。讲了这二点挺容易的，但坚持下来却是很难。它需要你付出时间，克服怕疼，怕累，怕苦的心里。还要有坚持下去的毅力，因为试想，你巳经形成的体态，那是冰冻三尺，非一日之褰。那么要想改变它而也决不是一朝一夕的，它是需要时间和毅力的。当时我在学习芭蕾形体时，每堂课下来不管是夏天，还是冬天都是一身汗，一身汗的，衣服全湿透。这样，我坚持了六年。是舞蹈从根本上改变了我原来弯腰驮背的体态，使我更自信，更觉得年轻了！六，通过今天的回答，根据我个人的经验。我希望有不良体态的女生，不管妳在哪个年令段。用芭蕾形体来改变妳的体态，使妳更有气质，更有女人味，妳是可以做到的！同时也希望有女孩子的家长，送孩子去学习舞蹈，它会使孩子受益终身的！

四川美院使用裸模，这件事儿有什么争议么

我觉得，四川美院使用裸模是一件很正常的事情。据我所知，不仅是四川美院，全国的所有美院都是用裸模的。

20年前，我在陕西某美院读书的时候，经常进行人体的临摹和写生。为了熟悉不同的人体形象，学院的老师为我们不断地变换模特。男女都有，上至99，下至刚会走，都得过手。我们雇的人体模特最老的一位是个76岁的老爷爷，银须白发，身体很健壮，肌肉也很结实。老人是全裸的模特，围在身边画画的，是男男女女的一群大学生，大家都没有觉着什么，只是努力把身上的每一块肌肉要画得逼真些，包括最小的肌肉。

当然，更多的是女模特。这是因为绘画中会遇到很多女性的，而且女人的身体曲线比较多，肌肉又不像男人那样分明，真得需要基本功的。当女模特的，大多是大学生，是别的大学的，她们一般比较隐秘，不愿说出姓名籍贯什么的。来了就脱衣服，画完之后，老师把工钱付了，模特走人，一般不和我们说话，老师也不让我们多问。

刚开始的时候，我们对异性模特还是有点好奇心的，毕竟活了那么大，见到的异性都是穿着衣服的，现在光溜溜的摆在面前，每根汗毛多看得清清楚楚的，而且身上散发着一种气息，确实让人心动。活生生的模特与石膏像相比，感觉是大不一样的。

但是，画久了，渐渐就没有什么感觉了。看着摆着各种姿势的人体模特，感觉与石膏像没有多大区别了。

我的同学中也有当模特的，但是，最多只能半裸，老师不允许全裸。或许老师也会考虑到世俗观念，担心同学们之后会说起，影响到同学们今后的生活。

西洋画，需要画肌肉，画骨骼，要求逼真。现在的中国画，也多多少少受到影响。这些基本功的取得，全靠裸模的贡献了。没有裸模的献身，就不会出现大画家。所以，我们还是感谢那些勇于为艺术而献身的模特们。

关于腰不好适合跳什么舞蹈剧目的内容到此结束，希望对大家有所帮助。