大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于肾阴虚应该怎样运动锻炼，阴虚不建议晚上锻炼吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 阴虚失眠怎么调理
2. 肾阴虚应该怎样运动锻炼
3. 阴虚的人，站桩出汗多，伤身吗
4. 肾阴虚适合艾灸吗

阴虚失眠怎么调理

（答题编号6）谢谢悟空邀请

1.什么是阴虚失眠？

阴虚失眠是我们祖国传统中医对于失眠，中医的“不寐”范畴，进行辩证分型的一种；

2.阴虚失眠有哪些主要的症状表现？

主要表现为：头晕乏力，心悸不安，睡眠浅，容易惊醒，醒后不易再入睡，口干咽干，心烦意乱，盗汗等表现；舌质干红，少苔；脉细数；

3.如何调理？

劳逸结合，畅通情志，保持良好的生活规律和习惯；避免过度劳累和熬夜；戒烟限酒等等；

适当吃一些麦冬、酸枣仁、石斛炖猪心等药膳；

4.传统中医如何调理

祖国的传统中医药对阴虚失眠有较好的疗效，常用的方剂是“酸枣仁汤”加减，酸枣仁汤的组方是：酸枣仁15g甘草3g知母10g茯苓20g川芎各10g；

治疗时一般需要随症加减：盗汗者，加牡蛎安神敛汗；血虚重而头目眩晕者，加当归、白芍、枸杞子增强养血补肝之功；虚火上炎，咽干口燥者，加麦冬、生地黄以养阴清热；浅寐而易惊，加龙齿、珍珠母镇惊安神等等。

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肾阴虚应该怎样运动锻炼

肾阴虚想要锻炼的话可以做仰卧起坐，游泳，跑步，做健身操等。肾阴虚会有腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，盗汗的表现，可以吃中药六味地黄丸或左归丸进行调理，吃药期间不要吃辛辣和生冷的食物，不能太劳累，晚上睡前温水洗脚，对肾阴虚都有好处。

阴虚的人，站桩出汗多，伤身吗

阴虚的人，站桩会出汗多，不会伤身的，建议多进行锻炼。平时饮食方面也要注意营养均衡，蛋白质，维生素都要摄入，不要吃辛辣刺激的食物，膨化食品也不要多吃，要吃新鲜的蔬菜和水果。平时注意锻炼身体，多运动，增强体魄。也要注意休息，不要熬夜，三餐要规律，不可以不吃饭，也不可以一次次吃太多或者饿着自己。

肾阴虚适合艾灸吗

肾阴虚不适合艾灸的。肾虚属于很常见的疾病，它的发生与病人的体质、不良的生活习惯有关。目前需要及早的行药物、食物进行治疗。要及早的服用滋补的中药，而且要保持良好的生活习惯，并好好的休息，多行锻炼增强体质利于恢复。

文章到此结束，如果本次分享的肾阴虚应该怎样运动锻炼和阴虚不建议晚上锻炼吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！