大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下胃胀不宜吃哪些东西的问题，以及和胃胀气不建议吃什么蔬菜的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 西兰花会导致肠胃胀气吗
2. 什么青菜产气
3. 母乳喂养，宝妈吃什么蔬菜会让宝宝胀气
4. 胃胀不宜吃哪些东西

西兰花会导致肠胃胀气吗

西兰花确实是易于消化的，营养丰富，含有大量的维生素和矿物质。西兰花的纤维含量也比较低，所以很容易被人体消化。此外，西兰花中含有的多种营养成分可以帮助改善消化系统，促进消化和排泄。

什么青菜产气

十字花科的青菜容易产气。

一般十字花科的青菜容易产气，西兰花、花椰菜、卷心菜，这些菜中含有一种复合糖，叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收。

当蜜三糖在肠道内难以被吸收的时候就容易产生气体，引起胀气。另外，吃盐太多或者吃酸的东西都容易导致胀气，建议少吃山楂，少吃咸菜。

母乳喂养，宝妈吃什么蔬菜会让宝宝胀气

大家好，我是香香很高兴为您回答问题，

哺乳期饮食需要注意科学搭配，不要吃生冷及辛辣刺激性食物。比如一些高蛋白食物，蛋制品、豆制品或是海鲜类食物，吃太多的话，有可能会引起胀气等不良反应。如果吃了糖分过高的食物，母乳中的含糖量也会增高，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。

此外，如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如豆类、玉米、红薯以及辛辣食物从饮食中剔除掉。在母乳喂养宝宝的时候，宝宝的嘴与母亲乳房的位置摆放不适当的话，那么，宝宝就有可能吸进过多的空气，以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房以保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。

只要需营养均衡饮食，培养良好的饮食习惯，同时不要让宝宝饿得太久后才喂奶，适度地给

宝宝做腹部按摩，就能促进肠道蠕动，做排气操，改善消化吸收功能。

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胃胀不宜吃哪些东西

胃胀就是胃部胀满，甚至疼痛。胃是人体消化食物、贮存食物的场所，食物进入胃后，会在胃部停留四五个小时，然后再由胃进入小肠，若是停留的时间过长了，食物就会过度发酵，产生大量气体，就会让人产生胃胀的感觉。

造成胃胀的原因很多，中医认为属于脾胃虚弱，脾胃气滞导致的，西医所说的急慢性胃炎、胃溃疡都会有胃胀的表现，另外还和饮食有很大关系，如饮食过于油腻，或者饮水较少，食物中纤维素含量过少、饮食不规律，暴饮暴食，这些都会导致食物在胃部停留时间过长，产生大量气体，引起胃胀。

那么，胃胀的患者平时需要注意什么呢？首先，不要吃容易产生气体的食物，如豆类、甘蓝、白萝卜之类的，然后不要吃面包、冰淇淋、蛋糕这些碱性的食物，都会加重胃胀的表现。另外，胃胀的患者尽量少吃油腻、难消化的食物，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜水果。胃胀的患者饮食习惯也需要注意，尽可能规律，少食多餐，切勿暴饮暴食。

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