大家好，今天小编来为大家解答海拔多少不适合住宿这个问题，为什么不建议高海拔睡觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么在地势高的地方睡眠好
2. 海拔多少不适合住宿
3. 高海拔注意事项
4. 海拔高会使人累吗

为什么在地势高的地方睡眠好

高原地区由于海拔度较高,空气稀薄,含氧量较低,人体吸入的氧气量减少,会影响心肺循环的血氧交换。人的身体相对处于缺氧的状态。

尤其是大脑组织对缺氧引起的反应较敏感,就会有昏昏欲睡的感觉。尤其是从小不在高原地区长大的人这种症状尤为明显,甚至可以引起严重的高原反应。就会很容易睡着。

海拔多少不适合住宿

去高原旅游，对于99.98%的旅行者而言，住在海拔低于3000米的地方，都不会产生高原反应。如果海拔高于3000米，那就不适合人体休息。海拔越高，人体产生高原反应的几率就越大。

除此之外，在海拔4500米以上的地方，不能连续超过两晚住宿，连续两晚在4500米以上的地方住宿，心脏会受不了，而且感觉非常难受，会出现呼吸不畅、恶心、反胃、头痛等情况，这样非常影响当晚的睡眠，而且严重影响第二天的精神状况。

高海拔注意事项

1.保持良好的心态

保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反映带来的身心不适十分重要。要有一副平常心，既不要过于紧张，也不要过于兴奋。

2.足量饮水

之所以把“饮水”提在这个位置，目的是要大家认识到在高原适应中的重要性。

人到达高海拔后，脊髓会很快产生大量新红血球，这些新红血球使血液变得粘稠；同吋，由于空气干燥稀薄，呼吸加速，使体内水分丧失比平原快。血液过于粘稠，会导致血液循环缓缓，导致头痛、头昏、嗜睡、消化系统缺氧会造成消化不良、厌食，所以要充分补充水份摄入量减少和水肿现象。

3.注意防寒保暖

高原天气特点是：气温低，早晚、昼夜温差大，做到“宜暖不宜凉”。

4.晚睡，通风

高原以夜晚往往北白天更难过，睡觉也成了件不舒服的事。

海拔高会使人累吗

高海拔旅行，会使人比较累的，因为海拔高，就会空气稀薄，氧气含量比较少，这个时候特别容易疲惫，大脑缺氧，就会让人瞌睡，我们吃了饭以后，都会很瞌睡，就是因为吃饭以后，血液回流到胃里边，去消化食物，这个时候大脑缺血，也就相当于缺氧，这个时候也是我们最瞌睡的时候，无论早晨，晚上，还是傍晚都是如此，高原上也会缺氧，就这么简单。

去西藏自驾游，抗拒疲劳的第一办法，就是抓紧吸氧气，特别是司机，也可以采取，喝红牛的方式，喝咖啡的方式，让自己清醒，当然，去西藏自驾游的时候，走川藏线，一路上拐弯那么多，也会很兴奋，所以去西藏旅行，一般情况下，司机不觉得累，坐车的人很累，动不动他们就睡着了，你可以观察一下，是不是如此，而且海拔越高，越是如此。

人在什么情况下，会比较累，就是劳累的时候，用力过度，用力过度，就说明身上比较缺氧，比如说，在部队，跑完400米障碍，脸都是灰色的，这个时候就是缺氧，有时候，一些新兵和菜鸟，跑完以后会头晕，恶心，实际上就是高原反应的症状，表现出来就是缺氧，如果这个时候给它们吸点氧气，一会就好了，所以到了高原上，禁止剧烈运动，就是预防高原反应的最好方法，顺便吸点氧气，或者喝点功能性饮料也是管事的，当然也要吃水果，或者是带点儿多维素，效果会更加明显。

好了，就说这么多吧！关于到西藏旅行，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，回复关键词，就会有一系列关于到西藏旅行的一些小常识，最后祝你们玩的开心。

海拔多少不适合住宿的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么不建议高海拔睡觉、海拔多少不适合住宿的信息别忘了在本站进行查找哦。