老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于月经不能吃什么食物和经期不建议吃的菜有哪些的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享月经不能吃什么食物以及经期不建议吃的菜有哪些的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 经期可以吃水蜜桃吗什么东西不适合经期吃
2. 女生经期时千万不能吃什么食物
3. 月经不能吃什么食物
4. 初潮不能吃什么

经期可以吃水蜜桃吗什么东西不适合经期吃

在月经期间也是可以吃水蜜桃的，但不要一次性吃的太多，在月经期间不适合吃生冷硬辛辣刺激性的食物，容易引起痛经的症状，可以喝点儿红糖水，喝点儿益母草颗粒来缓解，而且注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈运动，生活起居要规律，不要熬夜。

女生经期时千万不能吃什么食物

很多妹子在减肥期间都有对姨妈期减重充满疑惑，姨妈期怎么变重了？姨妈期后是减肥的黄金期么？姨妈期到底该怎么吃啊！今天薄荷营养师来给你解惑～

一、姨妈期间可以大吃大喝的不胖吗？

当然会胖！！！

无论什么时候，暴饮暴食都会导致长胖，迅速囤积脂肪，但是如果有运动习惯的妹纸，可以通过运动来消耗一部分摄入的热量。受女性荷尔蒙的影响，月经前或月经期间个别人会出现食欲极其旺盛的现象，分分钟可以吃下一头牛的节奏。

但是在月经期间，身体新陈代谢并不会比平时有所谓的“明显提升”。这个时候暴饮暴食，吃大量平时都不敢吃的高热量食物，会导致摄入过多的脂肪和热量，并且不能通过运动等方式消耗多余的热量，更加容易长胖！

不能把生理期当作“多吃”的借口，适量的饮食控制是必要的。不要因为生理期摄入过多过剩的能量，造成了脂肪的囤积，影响减肥进程。

所以，醒醒吧，大姨妈并没有给你发免“胖”金牌，妄想着生理期就可以大吃特吃，不胖你胖谁？

二、姨妈期该吃什么，不该吃什么？

姨妈期间什么都要吃，但要注意的是量。

瘦肉，蛋和鱼多吃点，甜食少吃点，饮食清淡点！

姨妈期间的热量，可以适当的比其他减肥的日子多一些，建议多加一点瘦肉，鸡蛋或鱼。它们可以为你补充丰富的蛋白质，同时还可以提供很好的铁源哦！也可以把每月1-2回的吃内脏的日子放在姨妈期间，更好的补铁呢！不要暴了甜食，甜食的确会让人大脑中增加内啡肽，但这是非常短暂的效果。用甜食做心理安慰的人，很快就会陷入后悔的深渊。女生容易因为经前的情绪波动贪吃甜食，但实际上，甜食会使经前期的不适感觉更强，对身体有害无益。经期吃主食的确很重要，获得足够的碳水化合物就可以起到改善情绪的效果，并不是必须吃甜味的东西。甜食除了让人胖，让人情绪波动之外，没有什么好作用。即便是经期，也不要纵容自己。

姨妈期间本来很多妹子都会因为荷尔蒙的原因引起一些水肿，如果还是吃很咸的饮食的话，这个水肿就不好缓解啦！小心脸肿成一个猪头哦！所以饮食要清淡啊～

此外一些生冷的食品比如冰淇淋啊，一些辛辣的食物，和浓茶咖啡也要少喝呢！

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月经不能吃什么食物

月经期间不能吃寒凉、辛辣等食物。比如说一切辣椒、花椒等辣的食物都不吃，也不能吃冰淇淋等，葡萄、柚子、橙子、梨等寒性的食物也不能吃，否则可能会导致疼痛和月经量少。另外，也不能喝汽水等含有磷酸盐的食物，否则会影响铁的吸收，可能会导致贫血。还要少喝酒。适量喝点红酒可以起到舒筋通络的作用，如果过多会导致月经提前到来。

初潮不能吃什么

月

经期

间由于盆腔淤血，导致机体抵抗力降低，食用生冷刺激食品容易引起盆腔淤血加重，导致

痛经

，月经量增多及月经期延长。禁忌食物：冰品、冬瓜、

茄子

、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、

橘子

、

梨

子、

柚子

、

西瓜

等。油炸物、辣椒、胡椒、芥末、麻辣等。还有不能喝酒。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的月经不能吃什么食物和经期不建议吃的菜有哪些问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！