大家好，今天小编来为大家解答月经期能运动吗这个问题，经期为什么不建议运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 月经期能运动吗
2. 来生理期可以做运动吗
3. 经期剧烈运动会有什么影响
4. 大姨妈期间能运动吗

月经期能运动吗

可以

月经期可以运动。但是只能做轻微的，少量的运动。比如散步就是很好的运动。剧烈的运动绝对不可以做。月经期身体虚弱，不能大量运动。

来生理期可以做运动吗

生理期本身就很不舒服，肚子疼，腰疼，量大的时候不敢起不敢做不敢翻身，只想躺在床上，最好不要做运动，特别是剧烈运动，这样身体会更不舒服

经期剧烈运动会有什么影响

经期做剧烈的运动，容易导致经血过多、痛经等症状，所以经期是不建议做剧烈运动的，尽量的多休息，注意腹部的保暖。在经期可以喝一些红糖水，有助于经血的排出。在经期出现痛经的情况，可以使用这毛巾或者热水袋对腹部进行热敷，缓解痛经的症状。

大姨妈期间能运动吗

来大姨妈期间是可以进行一些轻微的锻炼，比如慢跑慢走，是不能进行一些过于激烈的运动，可以根据自身的个人情况以及身体素质而定，不要勉强的做一些运动，不要长时间的站立或者是走动，一定要多注意休息，在来大姨妈期间要多注意保暖，不要过度的劳累。

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