很多朋友对于孕妇真的能吃鱼油吗和为什么鱼油不建议孕妇用不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 孕妈妈需要吃鱼肝油吗为什么
2. 深海鱼油哪些人不宜吃
3. 鱼油aep和epa有啥区别
4. 孕妇真的能吃鱼油吗

孕妈妈需要吃鱼肝油吗为什么

谢谢悟空小秘书的邀请。

孕妈妈需要吃鱼肝油吗，为什么？

鱼肝油是一种很好的营养品，现在市面上鱼肝油的种类也有很多，我们大家对此也很熟悉。由于鱼肝油对宝宝的成长有好处，所以很多孕妈妈就希望在怀孕期间能够服用一些鱼肝油，以促进腹中宝宝的健康成长。那么，孕妈妈真的需要吃鱼肝油吗？带着这个问题，我跟医生咨询了一下才知道，原来孕妈妈不是很有必要吃鱼肝油的。

医生给我介绍说，鱼肝油的主要成分是维生素A和D，对于孕妈妈来说，是需要补充维生素A的，因为维生素A对于腹中的小宝宝来说，是有需求的，它能让小宝宝眼睛明亮，而且维生素D还能促进钙的吸收，这样小宝宝一出生就不会输在起跑线上。然而医生又说，鱼肝油中的主要成份其实在日常饮食中都能摄取到，如果不是指标失常孕妈妈就没有必要去吃鱼肝油。就算要服用，一定要记得不要过量，因为过量服用鱼肝油，很容易造成鱼肝油中毒，所以孕妈好一定要记住哦。另外，孕妈妈们也要注意适当补充叶酸和钙剂，这个对宝宝是很有益处的哦。

那么，在日常生活中，孕妈妈们要怎样做才能补充维生素A和D呢？

在日常生活牛，孕妈妈个可以多吃些西红柿、红著、胡萝卜等，因为这些食物中含有丰富的β一胡萝卜素，可在孕妈妈的体内分解成维生素A。另外，还可以吃些孕妇奶粉、蛋类、酸奶等，这些都可以补充β一胡萝卜素。在平时呢，要做到不挑食，粗细搭配，多吃瓜果蔬菜，达到均衡营养。而维生素D能促进钙的吸收，维生素D一般来源于动植性食物，如:动物内脏、鱼类、瘦肉和蛋类中，像脱脂牛奶、坚果和海产品等也是维生素D的主要来源。维生素D除了这些来源外，还有来源于我们自身的合成哦。孕妈妈们可在早上10点以前到下午3点以后到户外多晒晒太阳，保证有充足的紫外线照射，就能预防维生素D的缺失哦。最方，提醒孕妈妈们服用维生素D不要过量，如过量服用也是会中毒的哦。希望我的回答能帮助你们哦。

深海鱼油哪些人不宜吃

深海鱼油哪些人不宜吃

深海鱼油是一种营养价值高的保健食品，肝功能不全、高血压、糖尿病、对海鲜及鱼类过敏的人群不宜吃深海鱼油，如需服用，建议在医师指导下遵医嘱进行。此外，少年儿童、孕期和哺乳期妇女也不宜食用。

深海鱼油是从深海鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪酸成分，主要成分为EPA和DHA，具有调节血脂的功能。

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，可以促进脑神经细胞发育，增强记忆力，还可以改善视力，缓解视疲劳。EPA被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、改善心律失常，减少血栓、梗塞等心脑血管疾病发生。

服用深海鱼油会对人体肝脏产生一定的影响，因此，肝功能不全的患者服用会导致肝脏负担增加，并且容易导致肝出血的发生。

如果对于海鲜或者是鱼类过敏，那么在服用深海鱼油之后也有可能会出现过敏的症状，因此海鲜或者鱼类过敏的人群不建议服用深海鱼油。

深海鱼油具有调节血压的作用，高血压患者在服用高血压药物之后，再服用深海鱼油很容易导致血压过低的情况发生，不利于身体健康。

糖尿病患者服用高剂量的深海鱼油可能会导致加重病情。少年儿童、孕期和哺乳期妇女日常也不宜食用鱼油。

本内容由山东大学第二医院营养科副主任医师赵昌盛审核

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鱼油aep和epa有啥区别

1、提取不同：鱼油dha主要是从深海鱼油中提取。藻类DHA是从藻类中提取。相比之下，藻类是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。

2、适用性不同：藻油dha适合孕妇和儿童，鱼油dha适合中老年人。

3、含量不同：鱼油DHA含有EPA、DHA和EPA同时增加或减少，DHA的EPA=4：1或5：1，藻类DHA高纯度，EPA含量极低。

孕妇真的能吃鱼油吗

孕妇可以吃鱼油，但是要选择大品牌有保障的鱼油来吃。鱼油中主要含有EPA、DHA、维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸、磷脂等营养物质。但是随环境污染日益加重，鱼油中可能含有大量的有机污染物、重金属汞等，如果孕妇在孕期食用质量较差的鱼油，对身体健康以及胎儿可造成一定危害。

关于孕妇真的能吃鱼油吗，为什么鱼油不建议孕妇用的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。