其实孕妇不能吃牛奶怎么办的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解医生不建议孕妇喝牛奶吗，因此呢，今天小编就来为大家分享孕妇不能吃牛奶怎么办的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 怀孕了之后每天都要喝牛奶么喝不下怎么办
2. 孕期喝牛奶还是豆浆有什么区别生过娃的宝妈：差别真的很大，真的吗
3. 孕妇喝纯牛奶好还是喝奶粉好
4. 孕妇不能吃牛奶怎么办

怀孕了之后每天都要喝牛奶么喝不下怎么办

我是一个7个月孩子的宝妈，对于怀孕必须喝牛奶吗，我的答案肯定是不一定，谁都知道牛奶是好东西，特别对于孕妇来说喝牛奶补了自己的同时也补了孩子，但是我就是一个特例，孕前我特别喜欢喝牛奶，但是怀孕后孕期反应相当严重，10个月都在恶心与呕吐，当时我天天逼着自己喝牛奶，但喝了又吐实在来不起，我就问医生必须喝牛奶吗，她告诉我不用的，可以喝豆浆代替，豆浆可以为后期羊水做储备而且好喝又营养，所以不一定要喝牛奶，我孕期没喝牛奶，宝宝生下来6.1斤，现在7个多月了长了2颗牙齿了哈哈

孕期喝牛奶还是豆浆有什么区别生过娃的宝妈：差别真的很大，真的吗

牛奶和豆浆都是我们日常生活中常见的饮品，能够给身体补充多种营养。有些人会问，女性怀孕之后是喝牛奶好还是喝豆浆好呢？其实，牛奶和豆浆都很适合在孕期饮用，会给身体补充不同的营养。孕期饮用牛奶和豆浆分别有哪些好处呢？下面来分享下我的生产经历和心得??

我是4.27晚.上去逛超市的时候肚子有点疼，但是我没管它，半夜的时候肚子还是疼，有时10几分钟痛一次，有时半个小时痛一-次，这里也就没管它。(给我的痛感吧没有我来大姨妈痛，我当时还是该吃就吃)4.28早上6点，肚子有那种规律的疼痛了，10几分钟痛一次，8点多的时候就7-8分钟痛一次了(感觉也不怎么疼)。我就喊老公去医院了，内检的时候已经开半指了，心想我的宝贝终于要来了感不过内检真的痛，有阴影了，我开宫口挺快的，

下午3点多开了5指就去待产房了，痛感还是可以忍受(用呼吸法挺缓解的，老公也陪着我的，痛的时候掐他)过半个钟不行了痛哭了，想打无痛了吧。医生来内检了，说开了8指了，可以进产房了，到开完有5点了吧!因为就那点点没开完就不能用力。啊，天啦等我可以用力的时候我发现我腿在发抖，用力的时候用的还不久，所以每次到快要出来的时候我又没力了，又要重新的等待宫缩然后再次.用力，我感觉我生了好久还是没出来，医生就有点急了。说在不生下来的话就只有侧切了，加上宝宝胎心有点不稳了。过一会我终于生下来了，感觉万年大便出来了，整个人都轻松了，

不过我最后用力的时候用过了，喊吐气的时候我还没听到，导致轻微撕裂了三缝针的时候吧，痛，但没有生的时候痛，可以忍受的那种!我生之前就流了3天的宫颈粘液，也没有破水跟见红，嗯还有如果很怕痛的人尽量不顺产吧，因为怕顺转刨嘛。要不呢就一定要打无痛

在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就134斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!大多数孕妈怀孕都会喝豆浆或牛奶，那么孕期喝豆浆跟牛奶有什么区别呢

一、喝豆浆的好处

1.调节孕妈体内激素怀孕期间，孕妈体内的激素会发生很大变化，最明显的就是雌激素和孕激素水平上升，这会促进胎儿健康发育。豆浆中含有天然的雌激素，能够对妈妈体内的雌激素加以补充，从而改善妈妈的内分泌系统，使内分泌得以平衡。另外，怀孕之后，有些孕妈的皮肤会变得很差，经常喝豆浆还能够改善妈妈的皮肤状况，让皮肤看起来更加细腻有光泽，气色也会更好。

2.促进宝宝脑部发育妈妈们都很关心胎儿的发育状况，尤其是脑部发育。豆浆中的植物蛋白和卵磷脂就是胎儿脑部发育的必备物质。在胎儿脑部发育的关键期，妈妈就可以多喝豆浆促进胎儿的脑部发育，这样他出生后可能会更聪明哦。在北方，豆浆油条是很常见的早餐搭配，但是孕妈早餐最好不要吃油条，油条属于油炸食品，对胎儿发育不利，如果在孕早期，过于油腻的食物还容易引起孕吐。

二、喝牛奶的好处

1.补充钙质相信大家都听说过“十个孕妈九个缺钙”，孕期缺钙是一个十分普遍的现象。因为胎儿发育所需要的钙质全部来自于母体，孕妈一个人摄入的钙元素要被两个人吸收，身体很容易缺钙。当孕妈身体缺钙时会出现牙齿松动、小腿抽筋等症状，牛奶中的钙元素就比较丰富，如果孕妈出现了以上几种情况，应该经常饮用牛奶进行补钙。

2.改善睡眠质量孕期失眠也是很多妈妈会遇到的状况，入睡困难或者夜里经常醒来都影响孕妈的睡眠质量，情况严重的还会影响胎儿发育。如果孕妈经常失眠，可以在睡觉之前饮用一杯牛奶，牛奶具有助眠的效果，能够帮助改善孕妈的睡眠质量。

综上所述，牛奶和豆浆无论是对孕妈还是对胎儿发育都有好处，孕期可以经常喝，豆浆最好在早餐时间饮用，而牛奶在睡前饮用会更好。

孕妇喝纯牛奶好还是喝奶粉好

怀孕后准妈妈在饮食上都会比较注意，大家都知道牛奶是比较好的一种食物，可以补充蛋白质和钙，也容易被人体吸收。但是很多准妈妈，在选择奶制品的时候会有所纠结，到底是选择孕妇奶粉好呢？还是选择纯牛奶好呢？孕妇奶粉和纯牛奶有什么区别？1、孕妇奶粉是以牛奶为基础又经过再加工的，额外添加了一些营养素。而且孕妇奶粉会比纯牛奶的热量和脂肪含量更高一些。2、在口味上也会有所不同，孕妇奶粉的味道跟纯牛奶相比起来还是会有所差异的，因为添加了一些其他的东西。很多准妈妈喝不惯孕妇奶粉的味道，觉得比较奇怪。孕妇奶粉是否比纯牛奶更有营养？更加适合孕妇来喝。有些准妈妈会认为，是不是孕妇就必须要喝孕妇奶粉。其实是没有必要的，如果喝不惯孕妇奶粉的味道，喝纯牛奶也是可以的。无论是孕妇奶粉还是纯牛奶，单纯靠喝奶补充的营养素都是微乎其微的，想要在孕期营养均衡还是要靠食物种类的多样性。平时在饮食当中不能单纯靠奶制品，还有其他的主食、水果、蔬菜、肉等。喝牛奶有哪些益处呢？1、营养较为丰富。牛奶中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、叶酸、钙、磷、钾、镁、锌等。牛奶可以为孕妇提供优质蛋白和丰富的钙，而且牛奶中的钙质更容易被人体吸收利用。2、缓解孕期便秘。牛奶味甘、性平，可以补虚损，益脾胃，还能够帮助准妈妈缓解孕期便秘的症状。3、有益皮肤健康，让孕妈妈更美丽。牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉；乳清蛋白对黑色素沉淀有一定作用，能够缓解消除斑点。喝牛奶能让孕妈妈健康又美丽。那么准妈妈在什么时候饮用牛奶会比较好呢？早上和晚上，都比较适合喝牛奶。早上喝牛奶能够为上午的工作活动，提供营养保证。晚上喝牛奶，则有助于睡眠。在饮用牛奶和孕妇奶粉的时候需要注意哪些问题呢？喝纯牛奶的话一定要注意保证其质量和卫生。注意纯牛奶的保质期，以及正确的储存方式避免牛奶变质。如果是生牛奶，一定要高温加热才能够饮用。在饮用牛奶的时候尽量不要空腹直接喝，最好搭配一些面包、蛋糕、燕麦等，这样也更有利于营养的吸收。喝孕妇奶粉，要严格按照冲调说明。在冲调孕妇奶粉的时候，要严格按照说明的比例进行冲调。避免冲调过于浓稠，摄入过高的热量。有特殊身体情况的，比如妊娠糖尿病、妊娠高血压等的准妈妈，在喝孕妇奶粉的时候，尽量咨询一下医生。孕妇奶粉的营养素更多，热量也较高。对孕期饮食，有要求，或者是需要控制体重的准妈妈就要慎重考虑了。饮用孕妇奶粉的还需要注意储存环境，要阴凉干燥，避免奶粉变质。到底是选择孕妇奶粉还是选择纯牛奶，准妈妈可以根据自己的口味来选择，不要勉强自己喝不喜欢的味道。如果孕妇奶粉、纯牛奶都不喜欢喝的准妈妈，还可以选择纯酸奶来喝。最好选择无添加的酸奶，就是配料只有生牛乳、菌种的。牛奶除了可以直接饮用，还可以搭配其他食材，做成饮品、粥品或者是菜。【牛奶大米粥】原料：鲜牛奶250毫升、大米50克。做法：先将大米加水煮熟，水不宜太多，临出锅加入牛奶，再稍微加热一会儿，就可以了。如果没有高血糖问题的准妈妈，还可以适当加一点糖，也可以放点葡萄干、坚果碎等，增加风味。营养功效：健脾补胃，补钙健身。【牛奶香蕉木瓜汁】原料：木瓜100克、香蕉120克、牛奶200毫升。做法：木瓜洗净去皮去籽切块，香蕉去皮切块，和牛奶一起放入搅拌机中搅打成汁。一道美味又健康的饮品就做好了。营养功效：通便润肠，预防便秘。我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。

孕妇不能吃牛奶怎么办

很高兴能回答这个问题！众所周知，牛奶不但富含蛋白质和维生素，还是是钙的最好来源。一袋普通牛奶(250~300毫升)大约可以提供300毫克钙，约占孕中期和孕后期钙推荐摄入量的1/3和1/4。这是其他食物很难比拟的。所以，《中国居民膳食指南2007》建议孕妇(中期和后期)每天摄入250~500毫升牛奶。然而，有些孕妇因为种种原因不喝牛奶，那该怎么办呢?

1、酸奶、低乳糖牛奶解决喝奶后腹胀不适

很多人不喝牛奶的主要原因是喝奶后腹部不适、腹胀或腹泻。这都是由于牛奶中含有乳糖的缘故。牛奶中的乳糖进入小肠后，需要乳糖酶来消化分解之后才能吸收。然而，有相当一部分人肠道中缺少乳糖酶，所以不能消化吸收乳糖。未消化吸收的乳糖进入大肠后，被大肠内的细菌发酵利用，产生气体(腹胀、不适)，同时还使肠腔内水分增多(稀便或腹泻)。这种现象医学上称之为“乳糖不耐受症”。

乳糖不耐受的人其实仍然可以喝奶——不含乳糖的奶制品。酸奶是最常见的一类。酸奶在发酵的过程中，大部分乳糖已经转化为乳酸，乳酸无需乳糖酶即可消化吸收。酸奶的缺点是不能加热，只能凉饮，而且既酸又甜，很难达到500毫升那么多。此时，可以选低乳糖的牛奶，即在工厂里把乳糖“提前”分解掉的牛奶，比如舒化奶(伊利)和新养道(蒙牛)等。它们都不会出现乳糖不耐受的问题。

其实，解决乳糖不耐受问题还有不少方法。比如普通牛奶少量多次地饮用，并与其他食物混合食用，避免空腹喝奶，尤其是大量喝奶。甚至还可以把牛奶或奶粉与其他食物混合烹调，做成牛奶花卷、牛奶馒头、牛奶面包等。所以，只要能认识到牛奶的重要性，并掌握上述基本的方法，绝大部分人都可以“耐受”牛奶，选择适合自己的奶制品。

2、增加大豆制品摄入

有一些孕妇选择不喝奶，且与乳糖不耐受无关，就是不吃任何奶制品，那么，首先要考虑的问题是如何保证饮食钙摄入，毕竟钙对胎儿和母亲都十分重要。此时，最佳的建议是，增加大豆制品摄入。实际上，正是因为大豆制品像奶类一样既富含钙，又富含优质蛋白，《中国居民膳食指南2007》才把大豆制品与奶类合并推荐，“每天吃奶类、大豆或其制品”。

就钙含量而言，豆腐无疑是大豆制品中的佼佼者。半块豆腐(大约200克)所含钙大致与1大杯牛奶(300毫升)相当。豆腐为何含有如此多的钙呢?首先黄豆原料本身即含较多钙。更重要的是，在豆腐制作过程中加入的凝固剂，如石膏(硫酸钙)和卤水(含氯化钙)等使豆腐含钙量猛增。两大把黄豆(约150克，含钙286毫克)做出一块豆腐(约450克，含钙738毫克)，含钙量增加1.6倍。增加的钙主要来自凝固剂石膏和卤水。

凝固剂使大豆制品含钙量大增，由此得出两条规律。首先，豆腐钙含量高低与豆腐的“老”或“嫩”有关，老豆腐钙含量高于嫩豆腐;而用“葡萄糖酸内酯”(不含钙)作为凝固剂的内酯豆腐钙含量很低，一大盒内酯豆腐(350克)才含60毫克钙。内酯豆腐有时也叫“日本豆腐”，口感非常细嫩。超市里还有一种“日本豆腐”是用鸡蛋制作的，钙含量更少。

其次，豆腐中钙的含量远超过黄豆以及豆浆、腐竹等未添加含钙凝固剂的豆制品。而且，凡像豆腐一样使用含钙凝固剂的大豆制品，如干豆腐、豆腐丝、素鸡、豆腐皮等都含有较多的钙。

按照膳食指南的建议，在每天食用奶类的前提下，孕中期和孕后期每天应摄入相当于60克大豆(以及坚果)的大豆制品。60克大豆分别约相当于300克豆腐、120克豆腐干、1000克豆腐脑、1200毫升豆浆、45克腐竹(干)。那么，对于那些不食用奶类的孕妇，建议每天吃2次，累计摄入相当于90克大豆的大豆制品，并且尽量选择含钙较多的，如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡等。而豆浆(含钙量仅为牛奶二十分之一)、内酯豆腐、腐竹、油豆皮中钙含量较低。此外，绿豆、扁豆、红豆等杂豆类不属于大豆，其含钙量少，蛋白质含量也低。

3、绿叶蔬菜也能提供一些钙

很多人不知道，某些绿叶蔬菜(如油菜、菠菜、茼蒿、小葱等)以及深色蔬菜(如芹菜茎、西兰花等)也含有较多的钙。以油菜为例，一餐可以食用200克油菜，能提供216毫克钙。

单就钙的相对含量而言，绿叶蔬菜含钙量大多不如奶制品或大豆制品，但绿叶蔬菜每天摄入量基数比较大。按照膳食指南的建议，孕妇每天应摄入300~500克蔬菜，其中2/3是绿叶蔬菜。所以它们也是钙的重要来源。如果孕妇不食用奶类，那么应当增加绿叶蔬菜的摄入量，每天500克左右。

虾皮含有大量的钙。这是因为虾皮其实是骨骼。但虾皮并不是钙的良好来源。虾皮很咸，口感不适合大量食用，每次只能少量食用数克而已，故而实际上并不能提供多量的钙。与此类似的含有芝麻酱，因食用量有限，不能期望它们提供多量的钙。当然，对于不食用奶类的孕妇，适当增加虾皮、芝麻酱的摄入仍然是有益的。

必须指出，喝骨头汤不能补钙。喝骨头汤补钙的说法流传甚广，但骨头汤中的钙含量极少。在实验中，把猪排骨500克，加入水和醋熬制70分钟，得到的骨头汤中仅仅含钙29毫克。若按100克骨头汤计算，只含2.3毫克钙，远不及豆浆，更无法与奶类相比。骨头汤仅适用于调味，而不能用来补钙。

4、及时服用钙片

不食用奶类的孕妇，如果不特意增加大豆制品(每天约相当于90克干大豆)和绿叶蔬菜(每天约400克)的摄入，将难以满足孕中期和孕后期对钙的需要。要知道，孕中期每天应摄入1000毫克钙，而孕后期每天应摄入1200毫克钙。食谱中没有足够多的奶类、大豆制品和绿叶蔬菜，怎么能够满足呢?

此时，孕妇服用钙补充剂，每日补钙600毫克是非常必要的。市面上，补钙的产品很多，只要有正规的药准字或保健食品批准文号，且剂量合理，就可以选用。但一般认为，碳酸钙是首选的钙补充剂。它的特点是价格低廉，安全有效，吸收率与其他绝大多数钙剂相仿。选择补钙产品的时候，先不要看补钙产品叫什么名字，而是看它是什么化学成分。除碳酸钙之外，还有乳酸钙、醋酸钙、L-苏糖钙、葡萄糖酸钙、骨粉钙、磷酸钙、氨基酸螯合钙等。实践中还要看品牌是否可靠以及价格是否合理等。

不过，孕妇常常服用的含多种维生素和矿物质的复合型营养补充剂并不适合专门用来补钙。它们虽然也含有钙，但含量较低，达不到600毫克。

此外，每日服用钙剂补充600毫克元素钙是安全的，一般不必担心补钙过量造成副作用。根据中国营养学会2000年的建议，只要每天补钙的量不超过2000毫克，就不会有安全隐患。

注意摄入高蛋白食物

如上所述，不食用奶类的孕妇必须增加其他富含钙的食物，或者服用钙片。除钙之外，奶类还提较多供优质蛋白，250~500毫升奶类约提供7~15克优质蛋白。所以不食用奶类的孕妇还必须增加其他富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼虾和肉类的摄入。希望能帮助到大家！

关于孕妇不能吃牛奶怎么办和医生不建议孕妇喝牛奶吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。