什么样的人不适合喝乳清蛋白粉(哪些人不能吃乳清蛋白粉)

互联网- 2023-08-21 14:48:11


大家好,今天小编来为大家解答什么样的人不适合喝乳清蛋白粉这个问题,哪些人群不建议吃蛋白粉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

本文目录

  1. 什么样的人不适合喝乳清蛋白粉
  2. 蛋白粉的功效作用与副作用有哪些
  3. 蛋白粉适合什么人吃呢普通人能吃蛋白粉吗
  4. 父母不让买蛋白粉,说是有副作用,怎么办

什么样的人不适合喝乳清蛋白粉

有肝脏疾病、肾脏疾病、痛风病不适合喝乳清蛋白粉,由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄人量。蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、乳清蛋白所制作的粉剂,其主要用途是补充机体的蛋白质。

蛋白粉的功效作用与副作用有哪些

蛋白粉的功效作用与副作用有哪些?

蛋白粉的功效是为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供所需的蛋白质,属于针对特定人群的营养性食品补充剂。蛋白粉一般情况下没有副作用,但是有肝病或肾病的人服用蛋白粉可能会加重肝肾的负担,损伤脏器。

蛋白粉发挥作用的是蛋白质,蛋白质是一种化学结构复杂的化合物,其作用包括供给生长,更新和修补组织材料,参与构成酶、激素及部分细胞,调节机体生理功能,增强免疫力,维护神经系统的正常功能和供给机体热能,维持血浆渗透压和血液酸碱平衡以及控制遗传信息等。蛋白粉适合那些长期吃纯素食、挑食偏食的人,或者是一些特殊人群,比如高运动强度的运动员或者是消瘦、结核病、恶性肿瘤、贫血等患者,及外科手术前后等对蛋白质需要量高的人,正常健康人一般不需要服用蛋白粉。

本内容由合肥市第一人民医院药剂科副主任药师沈娟审核

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蛋白粉适合什么人吃呢普通人能吃蛋白粉吗

蛋白粉通常是蛋白质为原料的粉末状态的营养制剂,目前市场上的蛋白粉各种各样,有大豆蛋白粉、乳清蛋白粉、还有以不同比例蛋白质的混合营养粉。蛋白粉并不适合所有人。蛋白粉通常适用于食欲不佳、剧烈运动人群或伴随肝病、肾病等慢性疾病人群。蛋白质摄入过多或不当,会造成机体器官代谢负担,甚至引发疾病。通常情况下,均衡膳食,不会缺乏蛋白质。

父母不让买蛋白粉,说是有副作用,怎么办

为什么要买蛋白粉?真的好奇怪。好好吃饭不行吗?

蛋白质对人体生命活动和健康非常重要。每天要摄入一定量的蛋白质。但是,市场上厂家对蛋白质的宣传过大,导致很多人都以为需要单独补充。

我国规定成年男性每天65克,女性55克,而正常来讲一公斤体重0.8克就够了,那么对于一个体重50公斤的人,一天40克就可以了。

从我国2002年和2012年的全国膳食调查看,我国蛋白质的平均摄入量是足够的,也就是说,我们蛋白质充足,基本不存在缺乏。

蛋白质摄入过多,会增加肝肾负担,长期下去,增加肝脏损伤和肾脏损伤。

单独补充的蛋白由于精加工,已经去除了很多营养素,特别是对于大豆蛋白。

对于补充蛋白质,最好的食物来源是鸡蛋,每天一个鸡蛋非常好,另外,每天40克黄豆或者黑豆营养价值更高。特别是对于35岁以上的女性更重要。

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什么样的人不适合喝乳清蛋白粉和哪些人群不建议吃蛋白粉的问题分享结束啦,以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!


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