其实为什么要少喝碳酸饮料多喝水的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议多喝果汁饮料，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么要少喝碳酸饮料多喝水的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 为什么要少喝碳酸饮料多喝水
2. 每天喝果汁好不好
3. 一天喝很多饮料会怎么样
4. 汇源果肉系列桃汁喝多有坏处没有

为什么要少喝碳酸饮料多喝水

#健康科普挑战赛#

喝水是大学问！

朋友是乌鲁木齐最早成功的生意人之一，她有一个女儿，小时候是奶奶带大的，十八年里只喝饮料，尤以可乐为主，体能和智商的影响用一辈子来形容不为过。来学营养的时候是她人生中最闪光的青春期，但身体弱弱的，母亲早早为她物色了一个女婿，结婚后生了两个孩子，家里所有家务活和孩子都是妈妈照料，包括她女儿这个大孩子，每次看到她妈妈，我都心酸酸的，喝水大家看是不是有大学问，不能一味顺从孩子的意愿对吧。

人体每天需要水分在2900毫升左右，我们一天三顿饭，菜汤等大概会提供1300毫升左右，那么另外需要补充的水分在1600毫升左右（《中国居民膳食指南》也是这么多），另外根据季节，工种不同增减多少，我们可以在评论区讨论。

现在已经进入夏天，有些孩子，年轻人，部分成年人不习惯喝白开水，茶水，喜欢喝饮料，因为大多数饮料都加糖了，味道好，常在外面吃饭味蕾改变，饮料里面加了很多食品添加剂应该也喝不出来啦。饮料有很多种类，矿泉水，纯净水，碳酸饮料，果汁饮料，菜汁饮料，咖啡饮料，乳饮料，纯果汁和菜汁，茶饮料，强化添加饮料如红牛，乐虎等等十几个种类，我们可以略作了解。

矿泉水跟白开水应该都含有矿物质，纯净水中矿物质含量偏低了，或者说没有了，喝这个水多的人务必比其他人多吃富含钙、铁、锌、硒、锰，镁、钾，磷等元素的蔬菜，水果和鱼、肉、蛋、奶，还有坚果，或者吃点强化补充营养素。

喜好在科学知识的引导下完全可以改变

乳饮料，蛋白饮料，N个核桃饮料，不要被这些名词中的个别字或单词误解，乳不是牛奶，蛋白不是蛋白质，而是稀释了的具有这些营养素味觉的水而已，完全不能与营养挂钩，所以慎重选择。

咖啡饮料，茶饮料都有提神的添加物质，让神经亢奋，爱喝的人早晨喝不妨，联系晚上少喝，势必影响神经镇定，影响睡眠，如果实在不想喝白开水，可以喝点果汁饮料，菜汁饮料，纯果汁和菜汁，建议每天最少喝上500-1000毫升左右的白开水或茶水。

你们家在水龙头上加水处理设备了么？每次说处理后的水如何干净我会不以为然，假如加了那就等同纯净水，本该有的矿物质都没啦，一般地方自来水公司都会严格按照水的使用标准进行处理，供应（也恳请自来水公司不要有马虎的心态，习主席说的饭碗要端在自己手里，老百姓的水杯子可在你们手里握着呢）[祈祷][祈祷]

关于热水器烧水，我也用一个故事告诉大家，我的老乡在新疆一个县城也是最早成功的生意人之一，两个孩子从98年左右开始喝热水器烧的水，十年后两个孩子都因为钙不足个子很遗憾的没长高（一般内地人在新疆生的孩子比老家高五到十公分），面部骨骼也没发育好，女孩子还没关系，男孩子在新疆如果个子不达标，直接影响找对象的。

我说的是不是危言耸听，大家可以关心关心各自的饮水习惯，总之要科学饮水，合理膳食，让自己健康，快乐，夏天出汗多的公众（交警，环卫，室外工作人员，野外工作人员，特殊工作人员可能需要喝2000，3000毫升水，那一定要增加维生素，矿物质的摄入，蔬菜800-1000克，水果吃400-500克）。

附言：新疆水里面矿物质含量很高，洗澡的时候感觉比较直接，像是妈妈嗔怪孩子时发在身上的啪啪声，南方的水则是情侣间的抚摸的柔。

每天喝果汁好不好

谢谢您的邀请??在超市购物发现青少年爱买饮料喝！果汁喝！有点搞不懂：按理青少年爱学习，接受新事物快，明白喝饮料、果汁，不如吃水果的简单道理！原来，各种饮料、果汁的口味不一，能满足青少年对时尚的追求，才不管什么添加剂等对人体的不利影响。其实多年前就流行在家庭中榨水果吃，我也跟着试了一段时间，后来听建议说：吃鲜水果还要好些，所以就直接吃水果了。每天坚持吃两三种水果，水果好，但也不能大吃特吃。(图片：手机随拍！)

一天喝很多饮料会怎么样

一天喝很多饮料对身体有负面影响：

1.饮料中含有大量糖分、色素和防腐剂等物质，导致营养不良、肥胖和龋齿。

2.饮用饮料会出现糖尿病等疾病。

3.饮料中含有碳酸物质，喝饮料会对牙齿造成腐蚀现象，出现牙齿酸蚀症以及龋齿等症状。

4.在饭前喝饮料会导致食欲下降，营养摄入不足。

汇源果肉系列桃汁喝多有坏处没有

喝多了对身体是有坏处的。

汇源果肉系列桃汁含糖比较高喝多了会对牙齿不好，增加肥胖和糖尿病的风险。

汇源果汁属于饮料，而饮料里面含有大量的添加剂、色素等对加重肾脏负担，喝多了，对身体是不利的。

饮料可以偶尔喝一点，不要喝太多。

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