大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于为什么有些人睡觉喜欢裸睡，心脑血管不建议裸睡这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 经常裸睡对身体真的有好处吗
2. 为什么有些人睡觉喜欢裸睡
3. 几点睡觉才算是美容觉
4. 女人裸睡5大好处

经常裸睡对身体真的有好处吗

裸睡只是进一步可以让全身放松，睡衣穿稍宽松，面料软且薄一点的也是可以达到同样效果，裸睡对私密处易感染，因背被单很难做到每天换洗，即使背单每天换洗，棉絮内也存有细菌，容易造成私秘处感染，穿睡衣有再经过一层衣服隔离，对身体私秘更有防护，如大人带小孩同床，裸睡对小孩成长或多或少都会有影响，裸睡不仅对身体存有风险隐患，精神层面更易紧张，如有朋友或家人来房间时等，为了您的心身健康建议不要裸睡！

为什么有些人睡觉喜欢裸睡

为什么睡觉喜欢裸睡，我想大部分人的回答，应该都是一样的:因为裸睡实在是太舒服了啊！

忘了曾经在哪里看到过一个调查，当人们裸睡的时候，因为皮肤跟被窝直接接触，所以更会让人安心，也更容易让人放松，入睡更快，而且有助于睡眠质量更加。

当你身上没有了衣服的舒服，整个人舒舒服服窝在熟悉的被窝里面，感受到自己柔软舒服的床铺，那种舒服的感觉，如同回到了妈妈子宫里面一样，让人充满了安全感。

如果说在睡前能够再洗一个放松的澡，那么对于经历了一天的劳累的人们来说，这简直就是更好的享受了。裸睡还可以给人带来一种毫无束缚的自由感，那种放飞自我，无拘无束的轻松，这是完全属于自己的时间！

裸睡最好是在自己家，不仅仅是因为衣服的问题，也是考虑到卫生的问题，公共环境下卫生问题得不到保证，最好还是不要裸睡，自己在家，只要不是大姨妈期间，想怎么睡就怎么睡都可以！

想要裸睡的更舒服，睡前洗个舒服的澡，选择自己喜欢的床品，勤换洗晾晒，干净又柔软的床，是裸睡的最佳伴侣！

几点睡觉才算是美容觉

“美容觉”的最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是身体机能新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，正确睡好美容觉可以带来意想不到的美肌效果，所以千万不要熬夜。

夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠中我们可以彻底放松并很难被唤醒，这个时间肌体有充足的时间和机会来好好修复，即是美肤最佳时间。

美容觉排毒时刻表：

21∶00—23∶00免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00胆排毒

凌晨5：00—7:00大肠排毒

早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养

妨碍美容觉的因素：

（1）手机：电磁波影响神经系统与生理功能（褪黑激素分泌降低），影响睡眠。

（2）手表：微量电磁波或镭辐射，会影响神经、脑波，导致不易入睡。

（3）胸罩：影响胸部健康，使胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部。

（4）彩妆：阻塞毛孔，产生粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化。睡前一定需要卸妆。

知道了睡美容觉的最佳时间是什么时候之后，另外还需要提醒您一些睡美容觉的必要条件，首先就是不要在睡觉之前喝太多水，其次就是不要带妆睡觉，要知道这两样生活习惯对于皮肤的伤害可是很大的，想要睡美容觉这两点一定要杜绝。

另外，“美容觉”跟深度睡眠时间有很大的关系，也就是睡眠质量，如果睡眠质量很差，即使睡上7、8个小时效果也不会很好。所以不管关键问题是提升自己的睡眠质量。

一个提升睡眠质量的方子：桂圆百合枣仁茶

根据《千金方》记载，桂圆百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。

桂圆百合枣仁茶主要配方为：百合15克、酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆10克，枸杞子5克，小麦5克。用文火慢熬一个小时左右，在睡前温服一杯，能去燥助眠。经常要出差，或者没有时间熬煮药汤的人，可以直接喝袋泡桂圆百合枣仁茶，一次一茶包，科学配方，效果更佳。

女人裸睡5大好处

女人裸睡的五大好处：

一是有利于乳房健康；

二是有利于肌肉毛细血管伸张；

三是利于血液循环；

四是能轻松自如睡眠；

五是卫生健康。

文章分享结束，为什么有些人睡觉喜欢裸睡和心脑血管不建议裸睡的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！