大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于牛油果是否值得吃吃了会影响减肥吗，减肥不建议牛油果这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 吃牛油果能减肥吗
2. 减肥期间，可以用牛油果代替食用油吗作用是不是一样的
3. 减肥期间，可以用牛油果替代食用油么
4. 牛油果是否值得吃吃了会影响减肥吗

吃牛油果能减肥吗

吃牛油果是可以减肥的，因为牛油果中含有特别多的膳食纤维以及不饱和的脂肪酸，食用了之后能够抑制身体对糖分以及脂肪的吸收，从而促进胃肠道的蠕动，加快废物代谢出体外，还可以清除血液中的脂肪，起到减肥的效果，所以说牛油果对于减肥是有很好的效果的。

减肥期间，可以用牛油果代替食用油吗作用是不是一样的

感谢邀请！可以替换，牛油果油减肥是有科学依据的，人体试验证明牛油果油有提高饱腹感和降食欲的作用，可以帮助控制体重，并且减少脂肪在腹部的囤积。

牛油果油是人们采用高科技从植物牛油果的果实中提取出的天然植物油，它的不饱和脂肪酸含量特别高，而且还有多种人体必需的维生素，是所有食用油中营养价值最高，养生功效最出色的一种。牛油果油可以当保健品用油直接食用，可以当调味油来使用，还可以和其他食用油制成调和油再食用，也可以用来涂抹在皮肤上滋养肌肤。

减肥期间，可以用牛油果替代食用油么

牛油果又名鳄梨，是生酮饮食的最理想的水果，它富含单不饱和性脂肪，为身体提供优质脂肪，牛油果可以代替一部分植物油，在生酮减肥期间还要摄入一些猪油，椰子油，可以迅速为身体提供能量！

牛油果是否值得吃吃了会影响减肥吗

牛油果漂洋过海来到中国，作为早期网红水果备受追求健康的人们推崇。外形像梨的牛油果名如其果，脂肪含量较高，吃一口，口感果真如牛油一般。

牛油果是否值得吃，取决于它的营养价值；吃了是否会影响减肥，要看怎么吃和吃多少。100克牛油果含能量161kcal,蛋白质2g，脂肪15.3克，碳水化合物7.4克，纤维2.1克，丰富的维生素和矿物质，尤其是钾元素（599mg/100g）。一个200克左右的牛油果含脂肪约30克，其中80%为不饱和脂肪，有降低血脂和胆固醇，保护心血管健康的功效；丰富的植物纤维可缩短肠道废弃物在体内停留的时间，裹挟多余的脂类物质排出体外；相较于其他水果，牛油果的含糖量不高，深受健身爱好者的喜爱。同样，牛油果的能量在水果中算较高的，同样一个200克的牛油果含能量约320kcal，占一个成年女性全天所需要能量（2000kcal）的1/6，实在不少。

喜欢吃牛油果，又不想影响减肥的朋友们，不建议将它当做水果吃，可选用半个（约100克）牛油果和其他调料一起制成沙拉酱，制作沙拉。或者将成熟的牛油果碾成泥糊状，加入盐，柠檬汁拌好，代替沙拉酱来制作三明治。

总之，牛油果还是值得吃的佐餐水果；食用牛油果的同时，减少其他油脂的摄入，保证能量摄入和消耗的平衡，对减肥影响就不大。

文/王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。

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（图片来自网络，在此一并感谢！）

文章分享结束，牛油果是否值得吃吃了会影响减肥吗和减肥不建议牛油果的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！