其实月经后几天可以运动的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解什么症状不建议剧烈运动，因此呢，今天小编就来为大家分享月经后几天可以运动的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 13岁儿童剧烈运动时心率应该是多少
2. 排卵期前适合做剧烈运动吗
3. 月经后几天可以运动
4. 运动过后脸发紫发黑

13岁儿童剧烈运动时心率应该是多少

13岁儿童剧烈运动时心率应该每分钟60到100次，才是正常的现象，但是心率在一天内会随着饮食、运动，能量代谢等因素影响，而出现不断地波动，然后孩子经过剧烈运动后，身体内的能量代谢增强，心脏泵血增加，心率自然就会加快，建议孩子不要长时间的做剧烈运动，要适当的休息。

排卵期前适合做剧烈运动吗

排卵期间可以剧烈运动。排卵期间剧烈运动通常不影响卵泡发育。如果计划怀孕，排卵期间剧烈运动不适合防止受精卵着床受到影响。建议怀孕前3个月补充对胎儿有益的，以防止胎儿神经管畸形。怀孕前远离有害物质，不要滥用药物，放松，注意休息。

月经后几天可以运动

谢邀，如果个人状态良好，除去月经来临最疼痛以及经血来得最多那几天外都可以运动，但前提自己一定感觉良好!身体没有不适的症状!余下的以个人认知来回答这个问题:

大部分人都觉得来月经，流了那么多血不能去运动，其实不然，适宜的运动能够有效缓解痛经，因为运动促进新陈代谢，加快血液流动，更加有效的放松自己肌肉。

对于身体不适扛不住的个人觉得经期5天后再进行运动，身体素质跟不上前期运动容易造成身体的疲劳以至于损害自己健康，另一方面可能还会造成血崩得症状。

对于身体素质较好的，除了经血来临最多的那一两天外都可以运动，这个看看体校的学生就知道了，大部分经期间仍然保持运动，唯一不同的就是减少运动的强度。

当然对于我们普通人而言，痛经一种是先天性的，一种是后天释然心里作用，对于前者要在月经前后运动估计需要一定的毅力才能习惯，对于这种先天性痛经朋友我个人不建议生理期间运动，然后可以在生理期好后一两天适当运动，多以慢跑以及弹性拉伸为主。

这种朋友期间千万不要做任何激烈运动，比如跳绳啊打球啊快跑啊这种，主要是不要按压腹部，这时候不要做什么练习腹肌的动作，不然很容易血蹦，然后这样坚持一段时间，久而久之也能让自己身体状态更好，以后生理期也不至于那么疼痛。

对于疼痛不那么强烈主要是心里因素所致的恐惧，那这种我个人建议在经期间身体没有不适的时候就可以尝试小强度运动比如慢跑啊，简单的快走啊这种。

然后对于经常运动的朋友而言，经期间减少运动强度以及运动量，除去经血最多或者感觉最疼的那天外，都可以运动，然后好了之后2-3天就可以慢慢恢复以前的运动强度。

综上生理期间抛开经血最多那一天，一般这天最痛，其他时间都可以运动，但是前提一定要身体舒适，运动不能加量，身体素质跟不上的可以经期后五天开始运动，要是想以后状态更好，还可以稍微把时间提前一两天，但是身体一定要无大碍啊~

此外，经期间管好自己的嘴，冷饮一定不要沾，注意保暖~

运动过后脸发紫发黑

运动后缺氧引起的，要到医院检查一下心脏的供血功能的，供血不好就容易出现运动过后脸发紫发黑，如果没有问题，可以注意休息的，不要剧烈运动，也有气血虚弱的现像,可以吃一些滋阴补血的药物,就可以达到治疗的效果。

好了，关于月经后几天可以运动和什么症状不建议剧烈运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！