老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于每天微信运动平均一万步左右，但是从来不主动跑步锻炼，会影响健康吗和不建议跑步锻炼吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享每天微信运动平均一万步左右，但是从来不主动跑步锻炼，会影响健康吗以及不建议跑步锻炼吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 跑步是否真的能锻炼身体
2. 每天微信运动平均一万步左右，但是从来不主动跑步锻炼，会影响健康吗
3. 长期跑步有哪些好处和坏处
4. 边跑步边思考可行吗，会有哪些危险

跑步是否真的能锻炼身体

跑步能锻炼身体。这一点可以肯定。以本人为例，2007年的体检报告，本人得了脂肪肝、高尿酸、高血脂、高胆固醇等七种疾病，体重也严重超标。当时只有40岁。在这种情况下，本人开始了每天五公里到八公里的长跑。一年以后体检，本人各项身体指标正常，连脂肪肝都跑没有了。尝到锻炼的好处，本人把跑步坚持下来了，十三年了，不说风雨无阻，至少有八成的时间坚持跑步，至今仍然身体很好，体检指标十分正常。

每天微信运动平均一万步左右，但是从来不主动跑步锻炼，会影响健康吗

谢头条健康联盟邀请

每天微信运动一万步左右，说多不多，说少不少。

题主如果想用每天一万步的日常行动代替你跑步锻炼身体，达到健身的目的。这就少了。如果想用这日常一万步的走动代替跑步减肥，那就更少了。

微信运动记录你一天从起床带着手机开始，所有的人体移动步数，包括在家庭，上下班路途中，工作岗位上所有的身体移动数据，一般情况下(排取重体力劳动，快速的工作步伐情况)在家庭，单位走路不会很快，不会连续运动，走走停停，走走坐坐，不是持续不停顿的活动不能代替跑步锻炼，你长期不运动，肯定会影响健康。为什么这么说？说说我的切身体会：

我今年70岁，我年轻时不胖，1米74的个子，体重70公斤，身材很正常。(图1，2是年轻时照片翻拍件)

几十年前人们没有健康保健意识，我也一样从不锻炼身体，结婚后小家庭生活，什么肥肉呀，剩下的饭菜都归我扫荡，没有几年就成了个胖子。人家恭维我”发福了”我心里不排斥，不当回事，继续当吃吃，当睡睡，还是不运动。

15年前单位第一次组织职工到县医院体检，查出了脂肪肝，血糖.血脂.胆固醇三高，异常心电图，体重93公斤，腰围106公分。(图3，我没减肥时的大肚皮老照片)

从此，”怕死”的我从55岁开始下决心减肥了，先是跑步，后来又以游泳为主，辅以快走和骑车，15年来在控制饮食，主食每天6两的前提下，除了外出长途骑车，旅游，每天坚持早晚各40分以上的持续运动。减肥效果明显，脂肪肝，心绞痛症状消失，血压，血脂，胆固醇指标正常，血糖波动也就在标准上下，体重72公斤，大肚皮没有了(图4，5为70岁的照片)

不知题主岁数多少，是否肥胖，就是年轻人不胖也要进行身体锻炼，日常生活，工作走动不是持续运动，达不到锻炼身体的作用，年轻人也要及早锻炼身体，可以强身健体，远离疾病。否则会”影响健康”的。

长期跑步有哪些好处和坏处

首先说长期跑步的好处肯定比坏处多，如果真的有坏处那一定是没弄明白为什么要跑步。

我已经坚持跑了有三年了，第一年虽然跑得很多但很没有经验。当时喜欢找人一起跑，动不动就要跑10公里，20公里什么的，总要证明一下或炫耀一下自己。后来报名两次马拉松没报上，就不怎么跑长跑了。再后来体验过坚持一年跑365天，多是晨跑。再后来不再使用跑步app，也不在任何地方分享跑步，也就慢慢被人遗忘了。其实到现在几乎每天晨跑，除了早上下大雨不跑。

我的总结是，为了健康和未来，每天坚持。但不能有错误的价值观，就是与人攀比或过分关注跑步。一个懂跑步懂健康的人最后一定是习惯一年跑365天，一次3-5公里。至于有没有人知道每天在跑步，一点也不重要。这就是一种正确跑步价值观，只为自己的健康和修身而行动！

边跑步边思考可行吗，会有哪些危险

不可行！

会有很多危险！

跑步，是锻炼身体的一种体育活动。锻炼身体需要具备“三有"即有意识、有规律、有时间，做家务、做苦力劳动、务农等虽然都在“用力"是运动，但它不能叫做体育锻炼。因为它的主要目的是在做好某件事，思想意识不是锻炼身体。跑步思考问题一定达不到锻炼身体目的，反而有很多危险。

首先，在室外跑步思考问题，如遇路障或车辆容易出事故，很危险！

其次是跑步本来需要消耗一定的能量，增加身体各组织器官的负担，大脑相对供血不足。如若边跑步边思考，会加重大脑负担，可能会造成脑组织受伤，也会因“走神”其它组织器官受裂伤。

所以，锻炼身体就不要考虑其它问题，应消除一切私心杂念。边跑步边思考绝不行，它不仅达不到锻炼身体目的，而且有碍于身体健康，有害无益，会有危险。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。