大家好，如果您还对太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好的知识，包括什么人不建议跑步锻炼的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 65岁老人锻炼是慢跑还是散步好
2. 发生感冒时能跑步吗
3. 太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好
4. 体重基数大的人，适不适合跑步减肥呢

65岁老人锻炼是慢跑还是散步好

谢邀。

65岁的老人锻炼是慢跑好还是散步好？我的观点：能跑起来的就去跑，跑不起来了只能走。

65岁，现在可以说是不算“老人”，在20、30年前是可以算老人了。我们国家现在的平均年龄超过了75岁，很多人到了65岁，身体还是比较硬朗的，虽然也有一些常见的老年问题，比腰腿痛、心脏功能下降、三高等，毕竟随着年龄的增加，身体出现一些问题是避免不了的。这些人只要还能跑，我还是建议跑起来，而不是陷入“我是老人，我怎样怎样”的怪圈中。

其实这些年来，参加跑步的老人甚至比年轻人还多，在公园的跑步锻炼中经常能看到老人的身影，他们的健康状况也是非常的棒——能跑起来的差不多哪去。只有那些行动不便的人才会散步，他们实在是跑不动了。当然，老人家空闲的时间多，不可能一天到晚都在跑，可能就跑半个小时、一个小时的，其他的时间去散散步、做点其他的运动，同样是可以的。

有的人在一些媒体上看到有的老人跑步发生意外、甚至猝死等情况的报道，然后就认为老人不适合跑步。首先这样的列子在跑步人群中概率非常小的，反而在不运动人群中猝死的概率更高。另外，就算真的有一些老人因为跑步而离开，起码他没有拖累家庭，也没有受太多的苦啊。而一些想走走不了的老人有时是很痛苦的。

所以，65岁的老人跑步还是散步，主要看老人的状态、能力。反正我也65岁了，我现在还坚持跑步，一周50公里。

发生感冒时能跑步吗

感冒千万不能跑步，你就好好休息。我记着我刚参加工作那会感冒了，睡了一天一夜，到晚上老爸喊我起吃饭，眼都睁不开。第二天早晨起来感冒基本上好了。所以，得病必须好好休息，别让身体太透支。谢谢

太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好

美国经过15年的数据调查研究，最有助于身体健康的两种运动方式就是慢走和太极拳！

很多人认为是跑不是走！其实不然，任何的快速运动都会身体加速衰老，人的生老病死这是自然规律，就像轿车一样都有报废的时间的！所以真正的养生是最佳的锻炼方式和尽可能的减少自身零部件的损耗！

今天我们更加讲究的是生活的质量，养生的最大价值可以让高质量的生活！而不是活了一百岁，都是在床上躺着由别人照顾着度过的！

任何运动的目的，无论太极拳还是走步，都是为了健康有益生命，不是让你搞什么专业，更不需要你职业化！

现代人对太极拳养生什么的总是对老人所谓的太极操批评建议，甚至耻笑这不是太极拳！这些都是很浅显的认识！在你八十岁后你还考虑你练的是不是太极拳吗？你能高质量的活着就好了！

太极拳从最早的实战技击为主，到今天的养生延年益寿，修身养性本身就是一种进步，一种价值的体现！为什么要非得否认它，非得要能实战才能认可它呢？卸甲归田，金盆洗手，归隐田园就不是生活了，就可以否认曾经的一切了？哪一天真的需要为生命而战，为亲人而战时一样可以发挥它的实战价值！

太极拳的缓慢均匀、圆转无端，由外到内，由内到外的智慧锻炼方式，是中华民族文化几千年的的沉淀下来的精华体现！如果和跑步，走路比较，这还用说吗，所以太极拳是任何一种运动无法比拟的！

一个人的健康主要在身心两个方面，而太极拳训练可以显然已经超越这两种基本的要求！以拳演道，以拳入道！道是什么？道就是这个世界，就是整个宇宙，道就是自然规律！你能和世界，宇宙，大自然合二为一，天人合一，那么就是永恒的！这才是太极拳最高的境界……

有关太极养生的问题，可以关注我们的头条号九五太极养生，一起探讨交流，??

体重基数大的人，适不适合跑步减肥呢

1，大体重人群不适合跑步，因为在跑步过程中，人体对地面的冲击力大致为3-5倍体重，其反作用力，对于人体关节的冲击力太大，容易造成身体损害。其他如跳绳、篮球、足球等高强度运动项目也不适合。

2，大体重人群在减肥后，体重不超标，并逐渐趋于正常时，可以开始跑步，但要以慢跑为主，不建议进行跑太快。

3，大体重人群在减肥过程中，可以进行一些慢走、健身运动，配合健康饮食。在体重逐渐减轻并趋于正常的过程中，可以依次加入快走、慢跑等运动。

4，希望大体重人群都能在安全的前提下，减肥成功，并加入跑步大军。

关于太极拳与跑步相比较，谁的养生效果最好到此分享完毕，希望能帮助到您。