大家好，大姨妈来了还可以练瑜伽吗相信很多的网友都不是很明白，包括经期不建议练习瑜伽也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于大姨妈来了还可以练瑜伽吗和经期不建议练习瑜伽的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 大姨妈来了还可以练瑜伽吗
2. 经期练瑜伽到底好不好
3. 经期可以练空中瑜伽吗练习瑜伽正上瘾着呢
4. 经期的时候可以练瑜伽吗

大姨妈来了还可以练瑜伽吗

可以

只要不是激烈紧张大幅度的运动，大姨妈来了做瑜伽还有益处的。通过练瑜伽时的拉伸，放松紧张疲劳的身心，缓解痛经带来的不适。

经期练瑜伽到底好不好

经期练瑜伽，这个是非常不利于身体健康的，因为月经期间是女性特殊的生理时期，如果说您练瑜伽，有可能会导致月经血量增多，以及经期延长的情况，所以说不建议经期做瑜伽，经期结束以后练瑜伽就可以了。这样就不会影响人的身体健康了，所以说应该多加注意。

经期可以练空中瑜伽吗练习瑜伽正上瘾着呢

空中瑜伽有很多倒立动作，这些动作不适合月经锻炼，瑜伽可以促进全身血液循环，滋养脊髓神经，平衡内脏器官，帮助调节月经。加快盆腔脏器血液循环，减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期腹痛等症状，缓解经期躁动状态。但是，例假前2天月经过多的话，还是休息比较好，可以进行简单的冥想和呼吸练习。

经期的时候可以练瑜伽吗

经期是可以锻炼瑜伽的，但是一些倒立的动作、扭转的动作就尽量避免进行，在练习瑜伽的时候老师会提示在生理期的时候，哪些动作不要做，因为这些倒立的动作容易导致经血的回流或者经血的外流。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！