各位老铁们好，相信很多人对在床上躺着看书真的不好吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于在床上躺着看书真的不好吗以及为什么不建议躺床上看书的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 在床上躺着看书真的不好吗
2. 看书时最好的睡姿
3. 为什么很多人喜欢在床上看书
4. 晚上睡觉前看书好不好

在床上躺着看书真的不好吗

说真心话，这个习惯真的不好。这样非常伤视力，躺着看书伤害最小的姿势就是平躺，但是几乎没有一个人能一直保持这个姿势，最终不是偏向右侧就是偏向左侧，这样的姿势下，总有一边眼睛的神经处于压迫状态，这样看书时间长了以后再起来，人马上就有一种晕晕的状态，眼睛会非常的模糊。另外一点就是，平躺看书很少有人能调动良好的思考模式。躺着应该是一种放松的舒适状态，这种情况下，人的大脑在看书的同时很少会陷入思考，吸收的效果低，效率低。现在的多数人可能没有体验在床上躺着看书，但都体验过在床上躺着玩手机，其实状态是一样的，看电子产品伤害更大些。想想你每次躺着玩手机或者看书起来以后的状态，仔细感受一样，相信感觉多少有些不舒服。我的眼睛就是在床上看电视弄近视的，所以奉劝大家，赶紧戒掉这个非常非常非常不好的习惯吧。

看书时最好的睡姿

1、坐的正确姿势。在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。

2、读书的正确姿势。读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。把书竖直或平放在桌上都是不正确的。

3、写字的正确姿势。写字时头比看书时要再稍向前倾斜。两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。

为什么很多人喜欢在床上看书

床上依枕看书或期刊是多年习惯，那时候是纸质书，现在有时掌上手机阅读，更喜欢躺着阅读。

再者，床上看书也有选择，有些书适合随意闲读，笔者晚上睡前，会读一些诗词鉴赏类的书或文摘、书摘类的期刊，有的是适合“催眠”的书。

还有，工作一天下来很累，有时晚上也要处理一些业务，上床后阅读只是为了放松，就不要读一些过于严肃或学术性书刊……

晚上睡觉前看书好不好

晚上看书是不好的，这有一定的科学道理。

古人把一年的春夏秋冬变化移用于一天也有这四种变化，即每天的12个时辰子丑寅卯辰已午未中酉戍亥分为相似于四季变化的时段，每三个时辰为一季，那就是凌晨三至九点为春，上午九至下午三点为夏，下午三点至晚上九点为秋，晚上九点至第二天凌晨三点为冬。

人类之所以能生生不息繁衍茂盛，就是因为人的每天的作息规律与一天的四时变化相适应，做到天人合一，才得以生存。古人根据实践总结出春生夏长秋收冬藏的正确规律，认为晚上的亥子丑时应藏也就是睡觉不可做其他事情，身体各器官除心跳外都要处于静止状态充分休息，才能蓄能健体生智，利于健康和第二天的工作。所以古人又有日出而作，日落而息之说。

而晚上看书正是人的器官处于藏的时段，违反自然规律不利于人的健康，何况看书使心脑巨烈活动会严重伤害人的重要器官对人的健康和一天的正常生活都有不利新响，时久会生毛病。

古人对人的生活作息应适应于自然变化的认识无疑是科学的，这体现了中化文化的渊远而厚重，值得今人珍视。

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