大家好，今天来为大家解答为什么我跳了两个月的操，晚上也不敢吃东西，体重一直不掉呢这个问题的一些问题点，包括为什么生酮期间不建议喝酒也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 糖尿病酮症期是什么意思
2. 为什么我跳了两个月的操，晚上也不敢吃东西，体重一直不掉呢
3. 体重标准，肚子却很大，不喝酒。虽不特意锻炼，但是也不懒
4. 痛风什么菜不能吃

糖尿病酮症期是什么意思

糖尿病人因中断胰岛素治疗或新发糖尿病未诊治时，身体由于长期缺乏胰岛素，不能代谢葡萄糖供能，而分解脂肪供能，脂肪代谢产物为酮体，在人体蓄积过多，引起水电解质代谢紊乱，酸碱平衡失调，会引起酮症酸中毒。

为什么会糖尿病酮症酸中毒？

1型糖尿病人长时间不打胰岛素或剂量不够；2型糖尿病人生病、创伤等各种应激状态。人不能利用糖，转而利用脂肪，脂肪代谢产物（酮体）生成增多，形成酮症。多到一定量会形成酮症酸中毒。

哪些情况容易出现糖尿病酮症？

急性感染、治疗不当、饮食失控、精神因素、应激、妊娠、分娩等。

哪些情况要警惕酮症？

多尿、多饮、口渴、乏力，没食欲、恶心呕吐、腹痛，头痛、烦躁、瞌睡，呼吸急促、呼气有烂苹果味，尿量减少、皮肤干燥、手脚冷，反应迟钝，甚至昏迷等。有这些情况要及时去医院。

糖尿病酮症酸中毒，防重于治。方法包括：

1.规律饮食、运动、用药，尤其是用胰岛素的糖友不自行减量或停用胰岛素，有低血糖找医生调整药物方案。

2.坚持正规的治疗，不要误听所谓的停药，停胰岛素，中药、仪器、辟谷等治疗糖尿病。

3.有上述诱发因素或身体征兆及时去医院化验尿常规，看看有没有酮体，若有及时消酮体治疗，防止酸中毒。

如有疑问或想了解更多糖尿病知识可以咨询微糖小医：weitangr

为什么我跳了两个月的操，晚上也不敢吃东西，体重一直不掉呢

也许我的回答可能颠覆你的认知。减肥跟运动量，关系真不大。

作为曾经一个月瘦了二十斤，从150瘦到130以下的人，我觉得有资格回答你的问题

关系最大的就是吃。

首先减肥第一误区，那就是饥饿，一顿不吃饭，或者一天两顿不吃，要么就是三餐吃得很少。

那么说下为什么是最大的误区。

因为人的身体是有条件作用的，你越少吃饭，你的身体就越需要保证你生命所需要的能量，因为他要防止你缺少能量饿死。

那么当你进食的时候，他就会尽可能地将能量转化为脂肪储存在你的身体里。

这就是饥饿，尤其是一天吃的很少，如此保持一阵子，是瘦的很快，但是一旦正常饮食，哪怕就是一顿饭，就能反弹的很恐怖的原因。

那么正确的减肥应该是七分吃，三分运动。

也就是少吃油炸，多油多糖，多碳水的食物。

同时控制食物的摄入量。

比如平常吃饭一个馒头，慢慢变成四分之三，二分之一。

然后是菜，从一碗变成三分之二，或者说二分之一。、

他是有个循序渐进的过程，也是你身体适应的过程。

最开始减饭量的时候会饿，可以多吃瘦肉，瘦肉不含碳水脂肪含量也少，还好抗饿。

其次是运动，但是运动消耗的量，比如你跑一个小时两小时，消耗的能量，都不如你平时喝瓶饮料奶茶的多。

减肥其实脂肪就像蓄水池，进来的水管要比出去的水管粗两倍。所以我们最先要做的事慢慢减少进水管能量的摄入，然后慢慢增加出去水的消耗量。

很多人真正减不下来的原因，一个是错误饮食，一个就是坚持不下来。

奥对了，一定要饭后一两个小时以后运动，运动完如果饿的快，可以吃点牛肉干，切记别在吃饭或者吃水果。

水果是重点！果糖很高，很容易发胖

体重标准，肚子却很大，不喝酒。虽不特意锻炼，但是也不懒

谢邀，身高175，男性BMI体重范围应该是61-76.5公斤，女性BMI体重范围是58-74公斤。提问者140多斤，不论男女，体重都应该在正常范围内，接近上限。

提问者最好用体脂称测量一下身体各项指标，看一下体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等指标，尤其要注意内脏脂肪等级是否超标。提问者体重在正常范围内，四肢纤细，肌肉量可能比较低，体脂率不好说是高还是低，但是有肚子，我觉得内脏脂肪等级应该比较高，有可能超过9，至少也会接近9，提问者患脂肪肝的可能性比较大。提问者应该是比较典型的泡芙体型。

提问者如果没有体脂称，可以与下图对比一下，估计一下自己的体脂率。

提问者平时吃的不是特别多，上腹应该不会太明显。应该是中腹或下腹脂肪比较多。

建议提问者先减脂，男性把体脂率降到18一下，最好十六七，女性把体脂率降到25一下，二十一二就行。这时候就可以增肌了，但是提问者内脏脂肪等级比较高，至少要降到7以下，最好降到6，参考着两个指标，尤其是内脏脂肪等级一定要尽量低一点。减脂后再进入增肌阶段。

减脂期使用低碳高蛋白饮食，摄入热量比消耗热量低10%-20%，蛋白质热量占摄入热量的50%左右，碳水热量占35%左右，剩下的热量主要分配给脂肪。还要摄入足够的维生素，尤其是维生素C和B，矿物质也要保证摄入量。饮食中注意多摄入膳食纤维，膳食纤维主要包含在粗粮和根茎类蔬菜中。用粗粮代替米面，尽量吃含水量大的主食，比如粗粮粥。根茎类蔬菜中西蓝花、芹菜、海带、白菜、黄瓜、生菜、各种萝卜等都富含膳食纤维，叶菜中含量相对较少。肉类中白肉脂肪含量低，蛋白质含量相对也还可以，多吃白肉，但也要吃红肉。三餐都要吃，要均衡饮食。戒掉零食、饮料，干果只能吃开心果、杏仁、核桃，每天30-50克。可以用薄荷健康计算摄入和消耗热量，食物热效应可以按10%来估算。平时多喝绿茶，锻炼前可以喝一杯纯黑咖啡，每天1-2杯，每杯100毫升左右，如果身体对咖啡因很敏感，可以不喝咖啡或茶。水果多吃苹果、西红柿和番石榴。

运动上，先热身5-10分钟，动态拉伸肌肉和活动关节后做器械热身，做至少30分钟器械锻炼，一般45-60分钟，增肌期间最多90分钟，静态拉伸肌肉和活动关节后做有氧热身，和至少30分钟中等强度有氧运动，一般45-60分钟，提问者肌肉量较低，有氧运动时间不能超过60分钟，冷身运动后静态拉伸肌肉、活动关节，结束锻炼。

增肌期间摄入热量要高于消耗热量，提问者如果在增肌期间体脂率增长较快，可以让摄入热量与消耗热量之间保持平衡。增肌期间有氧运动时间一般10-20分钟，最多25分钟，如果体脂率增长较快，每周可以安排1-3次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。也可以安排1-2次45分钟左右的中等强度有氧运动。

有一定锻炼基础后，如果心脑血管方面没有任何问题，每周可以做1-3次强度适中的hiit或tabata，减脂效果会更好一点，但是平时还是要以中等强度有氧运动减脂为主。hiit和tabata不能完全代替中等强度有氧运动。

具体拉伸和hiit、tabata锻炼方法可以在手机里下载keep，器械锻炼下载健身宝典。

饮食是减掉内脏脂肪等级最重要的方法，其次才是运动，提问者的体型应该是碳水热量摄入过多，蛋白质摄入过少导致的。改变饮食结构至关重要。除了低碳高蛋白饮食，如果肝肾功能健康，可以试试为期一个月的生酮饮食。也可以试试八小时断食法、轻断食等饮食方法。

减脂的全身性的，不存局部减脂，但可以局部增肌。提问者四肢纤细，肌肉量可能比较低，要全身增肌，不要局部增肌。减脂的同时也会减掉一部分肌肉，所以必须做器械锻炼。不要追求过快的减重速度，每周瘦1-2斤是比较正常的减重速度。但提问者体重并不超标，更应该注意腹部、四肢、胸围、臀围变化。

痛风什么菜不能吃

痛风（gout）是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症发作。

这一疾病与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，主要临床特征为血尿酸升高、反复发作性急性关节炎、痛风石，可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

根据病因不同，可将痛风分为原发性、继发性、特发性共三类，其临床表现相似。

一，原发性痛风

占绝大多数，由遗传因素和环境因素共同致病，多为尿酸排泄障碍引起，具有一定家族易感性。

二，继发性痛风

主要由于肾脏疾病、药物、肿瘤化疗或放疗等导致。

三，特发性痛风

这类痛风原因不明。

痛风一旦发作起来，患者的一些关节处会出现急剧的疼痛，而痛风之所以发作和饮食也有很大的关系。在生活中痛风患者要少吃芦笋，黄豆芽等嘌呤含量高的蔬菜，紫菜也要少吃。并且要少吃动物肝脏和鱼腥类。

痛风患者的关节处会严重变形，并且发作起来有剧烈的疼痛感。日常生活中如果注意饮食和注意保养，能够减轻痛风的发作。痛风应该注意饮食清淡，但是有些蔬菜也是不能吃的。

在下面的内容中来了解一下痛风不能吃什么蔬菜。

一、痛风不能吃嘌呤高蔬菜

痛风应该饮食清淡，避免食用动物油脂和海鲜类食物这是痛风患者的常识，应该多吃一些果蔬，少吃一些荤腥，但是在果蔬当中也有些蔬菜是含嘌呤比较高的，患者也应该尽量少食用。

豆制品是非常好的蔬菜，但是对于痛风患者却不适合，在一些豆制品中含有非常高的嘌呤，比如黄豆芽，绿豆芽，荷兰豆等痛风患者应该少吃。

芦笋也是非常有营养的一种蔬菜，但是很不适合痛风患者。在芦笋中嘌呤含量也是比较高的，痛风患者应该尽量少吃或者不吃。

紫菜也不适合痛风患者使用，紫菜属于海蔬菜，虽然不像金枪鱼以及贝壳类等海产品那样含有很高的嘌呤，但是其嘌呤含量比其他蔬菜也要高很多，因此为了身体着想，痛风患者应该杜绝使用紫菜。

香菇也是一种痛风患者尽量不要食用的蔬菜，有些时候往往食用香菇以后会引发痛风发作。

二、痛风患者不能吃辛辣刺激的蔬菜

痛风患者在饮食上除了荤腥和高嘌呤蔬菜以外，一些具有辛辣刺激的蔬菜也是不能吃的，比如辣椒、洋葱、薄荷、香椿等痛风患者应该有所注意，尽量避免食用。

痛风患者的饮食应该非常注意，才能够预防痛风发作，避免痛苦出现。痛风患者要避免吃上述所说的几种蔬菜。适合吃一些相如南瓜、冬瓜和马铃薯等类的食物。除了饮食注意以外，痛风患者也应该注意良好的休息，尽量少使关节负重。

那么哪些食品是痛风可以食用的呢？

一，主食类：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麦（大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等）、面类制品（精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕）、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。

二，奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。

三，肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

四，蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜（莴笋）、苋菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、瓜类（黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等）、萝卜（包括胡萝卜、萝卜干等）、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。

五，水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

六，饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶，果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

七，其他：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调昧品。

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文章到此结束，如果本次分享的为什么我跳了两个月的操，晚上也不敢吃东西，体重一直不掉呢和为什么生酮期间不建议喝酒的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！