大家好，关于为什么不提倡无氧运动很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议做无氧运动的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 只做无氧训练的后果
2. 天天无氧运动好不好
3. 无氧运动有什么坏处和好处
4. 为什么不提倡无氧运动

只做无氧训练的后果

只做无氧训练会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动摄入的氧气比较少，而且还会导致乳酸的分泌，会出现肌肉酸痛啊或是呼吸急促的情况。

天天无氧运动好不好

不适合。

2无氧运动相对于有氧运动来说更加剧烈，需要更多的恢复时间。如果每天都进行无氧训练，会导致肌肉和身体过度疲劳，难以恢复，反而会影响训练效果和身体健康。

无氧运动有什么坏处和好处

无氧运动的好处是增加肺活量，锻炼肌肉的强度，促进血液循环，尤其是对肌肉的强健很有帮助，但比有氧运动要更激烈；它的缺点是耗氧量比较大，经常使人身体处于缺氧状态，身体长时间处在一个消耗状态，对身体造成疲劳，对健康的意义不大，和有氧运动比起来坏处多。

为什么不提倡无氧运动

不提倡无氧运动的原因主要有两点：

1、不懂。头条上有一个骨科医生一直在劝不要做深蹲，他的多少个病人就是练了深蹲腿怎么怎么样了，单不说提供的样本少的可怜，深蹲作为健美健身王牌动作存在了那么多年，有伤害还有那么多人去做。只能说有的人不懂装懂，或者需要爆炸性话题来突出自己。

2、无氧运动需要一定的技术基础，不懂瞎炼确实容易受伤，不像有氧跑步，骑车，游泳的，凭着本能就可以做而且无氧需要一定的成本付出，要么健身房，要么自行购买器械，所以普及度没有有氧高。

3、审美观点，东方人喜欢瘦的身材，还形成了一种观念，有氧就是减脂，可以变瘦，而无氧就是练肌肉会变壮。

文章到此结束，如果本次分享的为什么不提倡无氧运动和为什么不建议做无氧运动的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！