很多朋友对于中医说的“忌劳倦”是什么意思，包括正常跑步和健身吗和中医不建议的运动是哪个不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 献血到底有没有好处，为什么好多医生都不建议献血
2. 中医说的“忌劳倦”是什么意思，包括正常跑步和健身吗

献血到底有没有好处，为什么好多医生都不建议献血

医学是一个非常复杂庞大的学科体系，不同专业的医生也可能隔行如隔山。在掌握医学知识的基础上，用科学的思维方式来思考问题，才能正确地评价问题。

献血对人体有害吗？

人的血液成分主要是红细胞、白细胞、血小板、血浆蛋白、水分及其它一些营养物质。

这其中红细胞的平均寿命是120天，白细胞是9-13天，血小板8-9天，它们的生命周期结束以后，会被分解，破坏掉，骨髓会不断产生新的血细胞来补充。因此，血液的成分总是在不断更新的，从长期来看，短时间的失血对身体健康不会造成任何影响。

一般每次献血的量为200-300ml，而一个健康成年人血液总量大约为4000-5000ml（正常成人,全身的血量约占体重的7-8%左右），一次献血量，相当于血液总量减少4-6%。在献血的最初几天内，出现轻微的不适症状是有可能的。比如头晕、嗜睡、乏力、心慌等，但一般不会特别严重，随着体内血液成分逐渐被补充，症状也会迅速消失。在这期间，加强营养，补充够造血所需的“原料”，同时注意休息，会好得更快。

献血对人体有好处吗？

有些说法认为献血有利于造血系统的激活，有利于降低血液粘滞度。有利于提高免疫力等等，这只是从理论上主观推测，并无任何证据，我认为这些好处都是独撰的，我不会为了让大家多去献血而编造另一个“善意的谎言”。

献血最大的好处是帮助到了别人，甚至可能是挽救了生命。也许有一天会挽救到你的家人，甚至你自己，这些都是无法用金钱来衡量的。

医生自己会献血吗？

我可以非常确定地告诉大家，我所认识的绝大多数医务人员，都是献过血的。医疗机构几乎每年都会组织献血活动，我自己也参加过多次，这并不是因为对我自己有什么好处，而是因为我相信这不会伤害我的身体，而且又可以救人。

（图片来自网络）

一个人做好事不需要理由，而拒绝行善则可以找出100个理由。各人的世界观、价值观不同，不可勉强，只要每个人都心存善良就好。

不知道你怎么看？

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中医说的“忌劳倦”是什么意思，包括正常跑步和健身吗

中医讲不妄作劳，才能尽享天年。“忌劳倦”更多的是不要让自己的身体太疲惫，在古代讲日出而作，日落而息，现代生活中却几乎见不到这个状态，熬夜党，手机党等都应运而生，很多年轻人开始透支自己的身体。多数都是从生活习惯开始的。

一、用则进，不用则废是在身体承受范围内的

虽然我们主张用则进，不用则废，但这是在身体能承受的范围内，而超过这个范围则会打破身体健康的平衡。比如资质较高的品酒师的味蕾会受到损伤，京剧表演艺术家的嗓音需要保养，这些都是因为工作原因导致局部器官的劳倦。而现在的熬夜党，因为工作或者娱乐导致睡眠不足时则是全身的劳倦。忌劳倦一说是提醒我们的身体在疲惫时会发出信号，当这个时候我们则需要通过暂停其工作而让其获得充足的休息。

二、运动与“忌劳倦”

运动是我们倡导养成的习惯，但这也是建立在自己身体条件允许的情况下，如果在身体疲劳做激烈运动则或导致四肢关节的损伤。所以我们可以在疲劳时做一些有氧舒缓的运动比如太极拳，这样有利于缓解疲劳而不至于因运动造成身体的损伤。

除了身体的劳倦，精神上的劳倦也要引起重视。来自工作生活等诸多方面的因素，容易使我们的精神在紧张状态下，长此以往则会导致精神紧张，表现在急躁，，容易上火，胸闷不舒，甚至影响食欲，而此时则需要自己通过兴趣爱好转移下注意力，调节自己的精神紧张。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科刘煜硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）

关于中医说的“忌劳倦”是什么意思，包括正常跑步和健身吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。