各位老铁们好，相信很多人对上身瘦，下身腿粗的身材如何改善都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于上身瘦，下身腿粗的身材如何改善以及腿粗不建议吃什么的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 上身瘦，下身腿粗的身材如何改善
2. 女生腿粗该怎么减肥
3. 狗狗不能吃什么食物
4. 牛腿肉适合涮锅吗

上身瘦，下身腿粗的身材如何改善

这种是属于梨形身材。它的产生有以下几个原因。一，遗传因素，雌激素高，会导致臀部和大腿更容易囤积脂肪。二，长期久坐，导致血液流通不畅，导致臀腿脂肪囤积。三，长时间站立，穿高跟鞋逛街，导致腿部肌肉发达，且没有进行合理的拉伸。四，高热量食品吃的太多。

其实，梨形身材也是有好处的，一般不容易患有糖尿病，并且都比较长寿，随着年龄的增大，有的老人腿部肌肉萎缩，膝关节都会出现毛病，在梨形身材人身上出现的少。随着现在人们审美的改变，特别是女孩子，梨形身材越来越受欢迎。下面来说说怎么改善。

首先要明白局部减脂是做不到的，如果想要臀腿变瘦，那么只能全身性的减脂。那么减脂一定是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，身体的脂肪分解供能弥补不足。那么最好的减脂方式就是控制饮食＋力量训练＋有氧运动。

控制饮食方面，我们要减少碳水和脂肪的摄入，适当增加蛋白质的摄入（防止肌肉分解）。在原有的饮食基础上每天减少300大卡左右的能量摄入。这里附上一张常见食物能量表。

运动方面，可以做一些力量训练，保留住肌肉，提高基础代谢。有氧运动可以在力量训练后进行，或者单独有氧训练日，但要坚持半小时以上。下图是一些有氧运动能量消耗表

最后就是我前面提到的一些因素，在饮食方面可以多吃一些西兰花，西兰花具有抗雌的效果，少喝豆浆类食物。不要长期久坐，饭后多走走。

梨形胖虽然有基因的成分在里面，但通过科学的健身运动，是可以得到很大的改观的。

女生腿粗该怎么减肥

女生减肥瘦腿主要还是由两大因素决定的，一个是坚持有氧运动，例如跑步走步跳绳骑车舞蹈等等。

另一个是吃让腿变瘦变美的食物，富含维A和维E的食物，可分解脂肪和囤积的胆固醇。

富含钾的食物，帮助盐份新陈代谢出体外，盐容易形成水肿虚胖。

富含钙的食物可让双腿笔直，骨骼不打弯。

富含维B群食物能加速脂肪代谢。

多吃海苔芝麻香蕉苹果，内含元素可以美腿瘦腿。

同时，红豆木瓜西瓜鸡蛋萄萄柚芹菜菠菜花生猕猴桃番茄全有利于美腿和瘦腿作用。

最后提醒，晚上千万不耍要狂吃淀粉食物，容易囤积在体内和下半身发胖。多吃绿色蔬菜。

狗狗不能吃什么食物

铲屎官们都知道，狗狗很贪吃。很多食物对于人类来说是美味的，是有益的。

但是对于狗狗而言，当然它也是美味的，但有可能是不利于狗狗的健康，严重的会致死！

会对狗狗造成严重影响的10类食物：

1、纯巧克力/咖啡（致命）

这类食物中含有可可碱、咖啡因、茶碱等成份，对狗狗而言，就等同于砒霜。

不慎服用，哪怕只是一点点，便会使狗狗脑中血流量减少，并且损害它们的心脏和中枢神经系统。

误食后会出现呕吐、脱水、腹痛、肌颤、心率不齐、体温升高、抽搐，甚至死亡。

2、葡萄/葡萄干（致命）

葡萄和葡萄干会导致狗狗急性肾衰竭，但是具体是什么原因引起的，目前医学界还有争论，总之不吃就对了。

除了葡萄外，其他水果也不宜给狗狗吃太多。

水果都含有大量的维他命C，会使动物尿液酸化。

如果长期连续累积过多的维他命C，在体内反而会造成尿路结石的问题。

3、糖果和口香糖（致命）

糖果，口香糖，牙膏，烘焙食品，和一些减肥食品都含木糖醇。

木糖醇可以导致狗狗体内胰岛素循环加快，会使你的狗的血糖下降，也会导致肝衰竭。

最初的症状包括呕吐，嗜睡和协调能力下降。

最终，狗会有癫痫发作，在短短的几天内就会发生肝功能衰竭。

4、生肉（危险）

生肉中避免不了会又一些寄生虫、或寄生虫的卵或一些病菌。

如果食用，大大增加了狗狗患寄生虫或传染病的危险。

最常见的2种毒素是家禽肉类中的沙门氏菌(Salmonella)及大肠杆菌(E.coli)，这些细菌都会引起狗狗肠胃道的疾病。

沙门氏菌中毒徵状：食欲极差、高烧、下痢、腹泻、脱水、下腹部疼痛、意气消沈没有精神。

芽胞杆菌中毒徵状：呕吐、胃痛、下痢、严重带血、休克、麻痹。

如果喂肉类，建议煮熟了再喂。

5、骨头（危险）

不要以为狗狗天生就是啃骨头的料。

其实诸如鱼骨、家禽骨类对狗狗有潜在的威胁，由于骨头较小、较尖、容易碎裂，这样都有可能会刺破狗的喉咙，以及割伤狗的嘴巴、食道、胃肠。

可导致狗狗消化系统阻塞或划伤。

6、生鸡蛋（危险）

生蛋白中含有一种卵白素的蛋白质，会导致体内缺乏维生素H。

狗狗的不断成长以及促进毛皮健康都不能缺少维生素H这种养分。

另外，一般情况下生鸡蛋都有含有病菌，也会导致狗狗染病或消化不良。

但煮熟的鸡蛋是可以少量给狗狗吃的。

7、肝脏（危险）

肝脏是狗狗最爱的食物之一。

许多狗狗食品都含有肝脏，少量食用是可以的。

但如果"过量"却可能引起营养问题，因为肝含有高单位的维他命A，吸取太多的维他命A，可能会引起维他命A中毒或维他命A过多症。

致毒量：一周三副鸡肝左右的量(生或熟)，就可能引发骨骼问题，如果狗有另外补充维他命A，就决不可再喂食肝脏。

维他命A过多症的徵状：畸形的骨骼、肘部和脊柱骨骼快速发育、体重减轻厌食、没有食欲。

8、牛奶（危险）

很多狗都有乳糖不适应症，尤其是小狗喝牛奶更容易引起腹泻、脱水，严重的会导致死亡。

如果是需要母乳却没有母狗喂养的小狗，最好买宠物专用的奶粉或者羊奶来喂。

9、海鲜（危险）

海鲜类的食品中的盐分含量也偏高。

狗狗吃多了咸的食物会引起：挑食、脱毛，继而易诱发皮肤、肾脏问题、高血压、食盐中毒，会出现瘫痪等神经现象、心脏问题。

另外，有些深海鱼具有高量的维他命A，还可能造成狗狗维他命A中毒。

维生素A中毒可表现为导致肥胖、皮肤瘙痒、出血、产后抽搐、缺钙（骨质疏松、关节骨疣和脊椎病变，并会影响牙齿的发育）。

10、甜食、辛辣、烫热、冰冻食品（不建议）

甜味食品，会导致犬只容易患上糖尿病及肥胖。

而辛辣或烫热的食品，会因太刺激关系会令狗味觉麻痹不能进食，严重的更会令狗的味觉造成永久性的损害。

冰冻食品会伤害狗狗的胃部，会引致肚泻。

科学养宠，上巨小萌。每天不间断养狗知识解决你的疑惑，实用有效的狗狗训练小技巧，帮你更好养狗。

参考文献：

[1]崔耀明,杨勇.兽医基础[M].中国农业大学出版社,2011,2

[2]吴敏秋.执业兽医临床操作手册[M].中国农业出版社,2014,11

[3]刘天龙.宠物家庭医生：狗[M].北京体育大学出版社,2009

[3](韩)金泰希.狗狗饭食：狗[M].中国画报出版社,2013,7

牛腿肉适合涮锅吗

涮火锅，牛肉自然是必不可少的标准搭配，吃起来非常的美味并且营养很丰富。潮汕的牛肉火锅是比较出名的，牛肉选用上等黄牛肉即烫即熟，现在来说一下牛肉火锅主要吃哪个部位的牛肉为好。牛身上的肉分不同部位，口感是不一样的。

首先说一下牛腿肉。

牛腿肉涮火锅是不太适合的，它熟后有胶质感，适合红烧，卤或酱，这样做出来的牛腿肉才最好吃。

下面我们来说一下牛肉适合刷的部分。后面我会配张牛各部分名称的图。

①脖仁（雪花），一头牛仅有1%的脖仁，大理石花纹清晰，肥瘦相间，刷8~12秒左右，天然的肥牛口感细嫩多汁，唇齿留香。

②嫩肉，这个部位几乎没有油脂，肉质嫩滑，鲜嫩爽口，美味弹牙，刷8~12秒左右。

③胸口油，很多女生喜欢这一胸口油，涮熟就卷缩成"小肥肉"，但嚼起来满口化开的牛油香，肥而不腻嚼劲十足刷3分钟左右。

④吊龙，瘦肉里带一点点肥，熟后的肉纹，肥瘦相间，吃一口，那股油花四溢的滋味超级妖艳。刷8~12秒左右。

⑤匙仁，这部位因为接近肋骨，筋肉结实，有嚼劲，刷8~12秒左右左右。

⑥鲜牛舌，超级的爽脆，边嚼边感觉，配上沙茶酱，爽到爆，刷8~12秒左右。

其它部位刷的时间。

三花趾（牛展），刷6~10秒左右。

五花趾（五花展），刷6~10秒左右。

匙柄，刷8~12秒左右。

肥牛，刷8~12秒左右。

牛肉丸和牛筋丸，刷3分钟以上。

牛腩，刷3到5分钟左右。

牛筋，刷3分钟以上。

牛百叶，刷8~12秒左右。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后，病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。