大家好，练形意拳肌肉软了卫什么相信很多的网友都不是很明白，包括内家拳不建议练肌肉也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于练形意拳肌肉软了卫什么和内家拳不建议练肌肉的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 内家三大名拳为啥没有八极
2. 内家拳真的有内劲吗
3. 练形意拳肌肉软了卫什么
4. 为什么形意拳拳劲打得惊天动地却不能实战

内家三大名拳为啥没有八极

八极拳属于外家拳了。

内家拳，现在一般是指“内练一口气”，内讲内气，外用内力，表面松柔沉静的一种风格的拳术。外家拳则是以外功为主，多蹿蹦跳跃的大幅度动作，发力刚猛迅捷。

太极，形意，八卦，这些是内家拳，其他都属于外家拳。

内家拳真的有内劲吗

内劲，松沉之后力由地借在体内高效顺达传递并发力，内在的劲路顺达，冷脆快透，损耗小，启动速度快。

内家拳是利用身体重心的艺术，力由地借，都要借助于大地的反作用力，身体重心在松沉的情况下给予大地的作用力，大地的反作用力沿着腿向上传递，通过扭腰，转胯沿着脊柱上去，沉肩，经肘传递到手。在这个过程中力量损耗越少越好，高效，省力，冷脆快透的发力。

1.内家拳是利用重心的艺术，自己的体重在，只要放松好，即使年纪大了，也可以很好的发力，松沉即发力。

2.筋骨力，筋骨要有一定的强度，这样在传递过程中才不会因为某个环节泄劲，断劲。即使是杠杆原理，杠杆本身也要能承受一定的负荷吧？

3.松沉，松则快，沉则整，放松几乎是贯穿于内家拳的整个过程，放松好了，力量在传递过程中才能损耗小，更快。现代搏击也是95%以上的时间都是放松的。

没有事可以多看看老前辈的照片来体会下内在的劲路！

练形意拳肌肉软了卫什么

首先从外形看，一般来说外家拳以刚猛为主，是为刚中有柔，而内家拳以柔为主是为积柔成刚。

无论是形意拳、太极拳、八卦掌，他们的理论以道家内丹术的理论是基本一致的，从他们的理论渊源可以看出，内家拳不仅在技法上有更为丰富的内容和更高的境界，

而且他让拳术成为道家了一种养生术，兼具悟道、内练、养生、怡情等道家和道教文化特有的价值取向。

内家拳的练气方法基本上采用了道教内丹术的方法，讲究松、柔、静、空，用这种方法聚集内气打通任督二脉，实现内气在体内循环，按照道教的理论标准来衡量就失之于刚猛，意见过重，显然，进攻就快，

圆转而柔滑，胜人不在力而在于借力，所谓（四两拨千金）是也

为什么形意拳拳劲打得惊天动地却不能实战

今日武术非惜日武术，李连杰说过：过去古人练拳练艳，十年成材，有的练了几十年就为了练成杀人技，讲究的是一着毙敌，和今天的武术是两会儿事。自解放之后五十代开始，武术就变成了花架子，成为了强身健体体育运动。要说中国武术不能实战？那是你自己辜陋寡闻。我说一个真事。我的小学同学是个回族人，他家祖上在北京是骠师出身，祖上曾做过皇家护卫，从小和父亲学习白云通臂拳，我们从就看他天天练，但不知道他的利害之处。大概1969年的时候，他姐姐去东北兵团插队，因为长的非常漂亮，常常有一些青年来骚扰。其中两个东北哥们儿非要和她处对象，大有不得手就害人的意思，围追堵截不依不饶。一来二去家里就知道了，第二年探亲归队之时让我同学去送，还没回到团队所在地就被截住了，非要把她姐姐劫走不可，我同学没说话上去右手一拳把其中一个哥们儿下巴打碎，然后右腿一个侧踹把另外一哥们儿左腿迎面膝盖骨踢了一个粉碎性骨折，两个均是重伤。我的同学也因此被判有期徒刑7年，这就是中国武术。不能毙敌伤敌肯定不是武术真谛。现在武术或者博击全有规则，而真正的武术是没有规则的，所以武术的真实身份就慢慢失传了。

好了，关于练形意拳肌肉软了卫什么和内家拳不建议练肌肉的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！