大家好，今天小编来为大家解答糖尿病能喝酸奶吗这个问题，糖尿病不建议喝酸奶么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 得了糖尿病每天上午喝一瓶酸奶，有没有问题为什么
2. 糖尿病能喝酸奶吗
3. 血糖高可以喝酸奶吗
4. 糖尿病人喝酸奶会升高血糖吗选什么样的酸奶好

得了糖尿病每天上午喝一瓶酸奶，有没有问题为什么

酸奶是牛奶经过杀菌后，经过加入益生菌发酵以后的一种牛奶制品，营养价值超过纯牛奶和各种奶粉。

益生菌在发酵过程中会将牛奶中的大约20%的蛋白质分解为乳酸、半乳糖、小的肽链和氨基酸。牛奶中通常还有一定量的脂肪，发酵可以是脂肪分解为脂肪酸，是牛奶的体积变大，这些变化使酸奶较纯牛奶更容易被吸收。

酸奶中除含有纯牛奶所含的营养成分外，在发酵过程中还能产生人体需要的VB1、VB2、VB6、VB12等，特别是对乳糖吸收不良的人群，吃酸奶不会出现腹胀、腹泻等现象。

牛奶中钙含量丰富，发酵过程中钙含量不会发生变化，但是发酵后产生的乳酸更有利于牛奶中钙、磷的吸收，一般来说，一杯150g的酸奶，可以提供10岁以下儿童1/3的钙量和1/5成人的需钙量。

酸奶对所有人群的都可以提供充足的营养，当然对糖尿病人群来说，更需要这些蛋白质、维生素和矿物质。因此每天一杯酸奶，对糖尿病人来说完全没有问题。

酸奶在制作的过程中，不添加糖分制作的酸奶，味道要稍微酸一些。有些厂家为了改善味道，增加风味，会添加一定量的糖分或者添加果汁、果酱制作的风味酸奶、果汁酸奶等等。糖尿病朋友要学会看食品的配料表，观察原料中是否有糖分。正规生产厂家的食品配料中都会详细列出原料和每100g酸奶中所含有的热量，一般热量为70千卡左右。

糖尿病朋友需要注意的是目前市场上还有乳酸饮料，严格来说不是酸奶，应该是一种饮料，里面不仅添加了防腐剂，而且中饮料中的主要成分是水，而不是像酸奶一样，主要原料是牛奶。乳饮料中不含有乳酸，一般保质期都比较长，可达数月之久。含糖量一般也比较高。不建议糖尿病朋友饮用乳饮料作为饮品。

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糖尿病能喝酸奶吗

糖尿病患者是可以喝酸奶的，酸奶中含有丰富的矿物质，维生素和蛋白质，能够给糖尿病人提供营养，同时酸奶还有调节肠道菌群的作用，因此在挑选酸奶的时候，尽量选择含糖量较低的酸奶，例如原味儿酸奶或者是无糖酸奶，也可以选择木糖醇酸奶，注意酸奶好喝，但是不能喝太多，

血糖高可以喝酸奶吗

酸奶，营养界和医学界都被奉为营养健康食疗必备的佳品，这种发酵的酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，还有其特有营养价值。最关键的是，酸奶喝的时候不需要加热，而且味道还很特别，酸酸甜甜的，浓稠的口感也让人欲罢不能。一不小心吃多了，或者吃了火锅之类重口味的东西之后，来一杯酸奶是再好不过的了。那么高血糖能喝酸奶吗？

血糖高的病人在平时应该要注意均衡饮食，要严格的控制热量，虽然说血糖高的患者喝酸奶并不会给自己的身体带来多大的损伤，但是因为酸奶是含有一定的糖分的，所以也不能够一下子喝太多，否则，物极必反，只会给身体带来更多伤害。

酸奶的碳水化合物(也就是糖)含量并不很高,每百克酸奶只有9.30克。但是,要比鲜奶(3.40克)高很多。

酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。

酸奶的营养价值到底怎么样？

1.牛奶中的乳糖和蛋白质被微生物分解后，使人体更容易消化和吸收。

2.酸奶中酸味（乳酸）有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

3.酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.可以维持肠道的健康，促进肠道蠕动和排便。

5.有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

6.酸奶虽好，但自己做过酸奶的朋友可能知道，直接刚发酵出来的酸奶其实比较酸。而市面上大多酸奶其实都是通过添加一些糖调味以后再卖的，因为这样更适合大众的口感。

高血糖怎么喝酸奶更好？

建议糖友们放在早餐或者是加餐的时候喝，这样不仅可以帮助肠道蠕动排便，还可以帮助平衡餐后血糖，促进食物消化。

以一杯100~125克酸奶为准，一天喝1~2杯量比较合适。不过酸奶多少还是含有热量的，所以喝了酸奶，建议适量减少一点主食的量。

总而言之，血糖高的朋友可以喝酸奶，但是量不能过。另外，在这里也要提醒广大的患者朋友们，在平时的日常生活当中，应该要严格地控制自己的体重，最好要多吃粗纤维的食物，并且也要适当地参加一些文娱活动，平时要注意清淡饮食。

糖尿病人喝酸奶会升高血糖吗选什么样的酸奶好

营养师小糖来为大家解答。

酸奶的升糖指数不算高，糖尿病人是可以喝的。研究证实，糖尿病的发生与人体内肠道菌群失衡有关，而酸奶中的有益菌就能够促进肠道菌群的健康，帮助调理糖尿病。而且酸奶经过发酵后，其蛋白质和钙质比牛奶更好吸收了。

普通酸奶的热量约为71大卡/100克，含糖量在12%左右，少数品种酸奶的含糖量可达20%以上。糖友们购买酸奶的时候，要学会查看外包装上的营养成分表，其中标注的碳水化合物的量就是含糖量。一杯普通的净含量100克的酸奶，约含有10克糖，糖友们需注意。

我们在超市买酸奶的时候，其实很难找到原味酸奶，因为原味酸奶口味不好，选择就不多。但糖尿病人只要找到一些低糖酸奶就可以，含糖量在5%左右的酸奶就可以接受了，适量食用对血糖影响不大。有条件的话，还可以在家自制酸奶，使用少许代糖（木糖醇、氨基酸蛋白糖等）食物来调味，不会引起血糖明显波动。

这里糖友们还要提防一些乳酸菌饮料，某些发酵奶饮料含糖量很高，而所含的益生菌又很少，对糖尿病人很不利。

糖尿病人每日可以喝多少酸奶？

建议每日食用200克以内，可分2次食用，每次100克。放在加餐的时候吃最好，对血糖的影响比较小，同时又可防止低血糖和饥饿感。酸奶也可以放在夜间加餐时吃，食用量控制在100克内，能够防止夜间低血糖。如果当天还喝了200-300毫升的纯牛奶，那么建议减少酸奶的饮用量，每日100克即可。

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