大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于糙米能吃吗，糙米为什么不建议吃这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么吃糙米很快就饿了
2. 每天吃三色糙米的好处和坏处
3. 糙米一天吃多少合适
4. 糙米能吃吗

为什么吃糙米很快就饿了

因为糙米属于粗粮，含有大量的膳食纤维，吃了以后很容易有饱腹感，所以就不会吃太多的东西就饱了，但是糙米的热量又很低，所以无法为身体提供更多的热量消耗，所以很快就会感觉到饿

每天吃三色糙米的好处和坏处

每天吃三色糙米的好对身体是有益的，营养丰富，但不能天天吃，因它是膳食纤维，假若天天吃会加重肠胃的负担，对身体不利。

糙米一天吃多少合适

早餐吃

四十分钟左右主料：糯米250克

辅料：鸡蛋1个，胡萝卜80克，头菜40克，香菇5朵，腊肠1/2条，腊肉100克，葱2棵，油适量，盐3克

做法：

1.糯米洗净，入电饭锅下比煮大米饭稍小一点的水，下几滴油和盐，煮熟

2.鸡蛋下少许油盐打散，香菇提前泡发洗净切丁，胡萝卜、腊肠、腊肉、头菜全切成丁

3.热油炒熟鸡蛋，用锅把鸡蛋捣碎盛出，锅里下少许油下香菇炒出香味

4.下胡萝卜炒软，下腊肠腊肉炒出香味

5.下头菜炒半分钟，至熟，全部食材炒熟盛出，准备葱花

6.煮熟的糯米饭打散，倒入全部配料拌匀，

7.最后倒入葱花拌匀，吃时可以撒上炒熟的花生，更香口

糙米能吃吗

能吃。

糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。

与普通精致白米相比，糙米维生素、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品

关于糙米能吃吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。