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本文目录

1. 为什么睡觉前不能喝水
2. 晚上几点不要喝水
3. 晚上11点左右能喝水吗
4. 睡觉前多久不能喝水

为什么睡觉前不能喝水

严格的说睡前不能多喝水。睡前喝水过多，1，会增加起夜的次数，影响睡眠。2，加重了肾、输尿管、膀胱的负担。肾脏分泌大量尿液滞留在膀胱，如睡眠过深，膀胱充盈过大，尿液向上逆流经输尿管返流入肾，造成泌尿系感染。因睡眠状态下植物神经功能下降，及膀胱括约肌松弛易引起遗尿症，即尿床。3，喝水过多，大量水分滞留人体组织内，因眼眶组织疏松，故晨起易出现眼脸水肿。4，有冠心病或心衰的病人，睡前大量喝水会加重心脏负担，会诱发夜间心绞痛，或睡眠中心衰加重。

不可否认，睡前适当的饮水对人体还是有好处的。临睡时饮用200me的白开水，可以补充睡眠中因呼吸或排汗造成体内水分的丢失，以防止因血细胞过度浓缩，造成血粘稠度增高而引起的凌晨心脑血管病的发生。及睡眠中的张口呼吸，致呼吸道的水分过度丢失而造成的口干舌燥，和痰粘不易咳出。

综上所述，睡前不可饮水过度，适当饮水对人体还是有好处。

晚上几点不要喝水

答:九点。如果说要问晚上几点钟不能喝水呢？那就是入睡前的9:00左右。因为这个时候如果你喝了水，就容易造成夜间起夜的情况。尤其是老年人，特别是在冬天的时候。如果晚上喝了水，晚上必须起来解手，是一件很麻烦的事情。所以晚上9:00以后就最好不要再喝水。

晚上11点左右能喝水吗

一般来说，晚上11点左右是可以喝水的。正常的情况下，只要想喝水，不管什么时候都可以喝，哪怕是晚上11点，也是可以喝水的。

睡觉前多久不能喝水

睡觉前多久不能喝水

目前医学上并无睡前不能喝水的说法。睡前适量喝水是有好处的，但是喝水的量不要过多，避免增加起夜次数、影响睡眠。

睡眠期间体内的水分会有自然的流失，身体缺水后血液会变得浓稠，流速减慢。因此睡前适量喝水是很重要的，能够帮助人保持水分、稀释血液、保护心脏、减少夜间突发心脏病和脑血栓的风险。另外睡前适当喝水，可以滋润呼吸道，保持呼吸时喉部的湿润，提高睡眠质量。

睡前喝水不宜过多，容易导致夜间起夜，影响正常的睡眠。此外，有肾病和心脏疾病的患者睡前注意少喝水。水分多会导致肾脏负担加重，有肾病的人无法迅速调节体内水量，造成引起水肿或心衰。心脏不好的人睡前喝水多会增加循环血量，造成心脏负荷增加，甚至诱发心衰。

本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核

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