老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚饭吃太晚有什么坏处和为什么不建议太晚吃晚饭的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚饭吃太晚有什么坏处以及为什么不建议太晚吃晚饭的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 每天晚上八九点吃晚饭，对身体有坏处吗有何依据
2. 晚上八点以后吃饭为什么不好
3. 晚饭吃太晚有什么坏处
4. 佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好

每天晚上八九点吃晚饭，对身体有坏处吗有何依据

随着人们生活水平提高，生活节奏加快，无形加重了人们的压力，造成有些人‘有上顿没下顿’，吃饭没有功规律，再加上应酬、接待等人情事故，往往把人们的身体好坏。饮食成为现代生活人们热聊的话题，经常有人说自己肠胃不好，其实就是没有按规律饮食，该到肠胃休息的时候，你却还在进食，一般来说，到了晚上就八九点钟时，肠胃就进入休息的状态，如果你还在饮食，必然推迟你的休息时间，对身体各方面都有所影响，所以我认为，一日三餐，按规律饮食很有必要，晚上八九点后就尽量不要吃东西了。在此，谢谢邀请回答。哪里回答不对的地方欢迎各位指正，谢谢！

晚上八点以后吃饭为什么不好

不好！太晚吃饭，不利于胃消化，容易导致晚上睡眠不踏实，多梦，易醒的情况发生！所以，一定要注意晚饭时间，能早点就尽量早点！

晚饭吃太晚有什么坏处

如果每天9点回家才能吃晚饭的话建议在公司提前一些吃，比如定个外卖，或者下班赶快找个小店先吃晚饭。一般胃完全排空的时间是3~4小时，如果午饭时间再12~1点，下午四五点的时候肚子就会饿，一般很多人会选择“喝下午茶”，找一些间点来补充补充，或者吃个水果缓缓劲。但如果七八点还继续往后熬的话，胃肠空转，胃会继续分泌胃酸，继续研磨食物，这时候如果没有垫肚子的食物很容易引起反酸或者胃绞痛等不适症状，而且身体缺乏能量，头晕乏力，做事也没有效率，心情也会随之变糟。

如果晚上9点回家吃晚饭，大概要到凌晨一两点胃才会排空，如果吃晚饭没多久就上床休息的话胃里的食物还在消化，会引起消化减慢，影响睡眠，还会由于由于热量的堆积造成脂肪囤积，所以最好不要这么晚才吃饭。

也有部分研究表明，进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

如果选择在外就餐的话最好不要选择油炸食品、零食甜点，可以选择饭菜套餐，或者一碗面，有菜，也可以加餐一个水果，但是要比9点才回家吃晚饭要强得多。外卖的饭一般较多，菜较少，油较多，尽量沥干油水，饭可以不用吃完，带水果进行维生素补充。

佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好

过午不食这个概念，对现代人的生活我感觉还是不太适应。那个时代没有灯，没有电，没有任何娱乐。人与人之间也没有什么交往。天黑睡觉，天亮起床。基本上下午五六点天都黑了。肚子饿一饿也没什么了。现在的我们一般是晚上十一二点才睡。这一下午的工作，晚上又锻炼，肚子早饿的咕咕叫了。有人早上又没时间吃饭。这一天中午吃一顿饭，十个小时肚子空空的，营养从哪里来呢？谁受得了呀？我觉得是不可行的。

文章到此结束，如果本次分享的晚饭吃太晚有什么坏处和为什么不建议太晚吃晚饭的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！