其实昨天听说夏天不能补钙，是什么原因呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议补钙，因此呢，今天小编就来为大家分享昨天听说夏天不能补钙，是什么原因呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 昨天听说夏天不能补钙，是什么原因呢
2. 为什么缺钙不能吃韭菜
3. 宝宝体检，医生建议打针补钙，这能打吗
4. 孕晚期不需要补钙了吗

昨天听说夏天不能补钙，是什么原因呢

夏天不能补钙的说法是谣言，夏天不仅可以补钙，而且相对来说，夏天还是适于补钙的季节。想理解这一说法，就要从钙的吸收与沉积来讲起。

一、并不是所有人都缺钙

“补钙”对于中国人来说并不陌生，关于如何补钙，我们身边有铺天盖地的广告无孔不入。那些营销方案里面的知识真真假假，说得好像所有的中国人都缺钙，都需要补钙，可事实并不是如此。

钙，是地球上最常见的元素之一，不仅在矿石中有，在地球上的生物体内，几乎都含有钙。无论平时喜肉食还是喜素食的人，只要身体健康，不偏食挑食，实际上都会摄入足量的钙，并不是人人都会缺钙。

缺钙的人群，主要就是高龄老人、绝经后女性、户外活动过少的人、咖啡及碳酸饮料饮用过多的人、含钙食物摄入少的人群、还有部分病人所服药物会影响钙的吸收。只有这些人才需要补钙。

二、补钙的同时要补维生素D

人体吸收钙的时候，需要维生素D的参与才可以顺利的吸收。但很多人不明白这一点，只是一个劲的吃含钙食物，但身体吸收不了，那些吃下去的钙又被排泄出去。比如大家都知道小儿缺钙会造成佝偻病，而实际上大多数患佝偻病的儿童饮食中并不缺钙，他们缺的是维生素D，影响了钙的吸收。

而维生素D，是可以依靠人体自身合成的。我们身体中的胆固醇，在阳光的照射下，就会在皮肤中合成维生素D。在夏天的时候日照充足，人们穿着比较清凉，暴露在外的皮肤较多，维生素D合成的也较多，所以会促进钙的吸收。这也正是题主所问的原因，因为夏季人对钙的吸收增多，所以很少会缺钙，也就无需刻意的补钙。

三、夏天适合补钙

夏天对于正常人来说只是无需补钙，而不是不能补钙。对于身体缺钙的人群来说，夏天正是一个补钙的好季节。因为有免费的阳光可以晒，可以自身合成足够多的维生素D来促进钙的吸收，减少药物维生素D的补充，节省服药成本。

钙吸收入血之后，还要沉积在骨骼上，才能完成补钙的使命。在夏天的时候，人们会增加户外活动，运动锻炼会促进钙质沉积在骨骼上，尤其是负重锻炼。如果把骨骼比作“建筑”，钙就是其中的“砖头”，而夏天就是建成“高楼大厦”最好的季节。

所以说，夏天不仅可以补钙，还是最适宜补钙的季节。只要保证正常饮食，每天出去晒1小时阳光，就可以补充人体所需要的钙了。晒太阳时要避免中午阳光猛烈的时间，避免晒伤。当然，如果是行动不便或是重度骨质疏松的人，仍然要在医生的指导下服用钙和维生素D药物才能满足治疗需要。在用药过程中发现问题，请及时咨询医生或是药师。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。

为什么缺钙不能吃韭菜

首先谢谢你的邀请。为什么缺钙不能吃韭菜。

不是不能而是尽量少吃。因为韭菜中含有草酸，容易和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应，影响这些矿物质和微量元素的吸收。

还有以下人群不适合吃韭菜。

一.手脚心发热。盗汗等阴虚火旺的人不宜吃韭菜。

二不喜欢吃辣容易引起过敏的人也不宜吃。

三孕妇不宜食用韭菜。

四酒后不宜吃韭菜。

五有扁桃体炎，中耳炎等人不宜吃中饭。

六消化不良和肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。

七口臭，口舌生疮，咽喉肿痛等热性病症患者不宜吃韭菜。

八缺锌缺铁的人，尽量少食韭菜。

九大病初愈或有伤的人，由于其质较弱，消化能力较差，建议也不需食用韭菜和辛辣的蔬菜。

以上是不宜吃韭菜的人群。为了自己的身体，一定要忌口。

宝宝体检，医生建议打针补钙，这能打吗

谢谢邀请

医生的建议只是他根据小孩子的自身情况而给父母的一个参考，具体的要看小孩的缺钙程度。如果不是很严重的话，建议可以平时带小孩子多晒太阳，通过食物的补充来民族弥补钙的不足。

如果是缺钙特别严重，应该遵从医生的建议，通过打针来给小孩子补充。父母应该从日常生活和饮食中，给小孩子提供各种营养素，来维持小孩的身体健康。只要改善他的饮食规律，合理膳食多晒太阳，相信每一个小孩子都会健康成长的。

医生建议打的针应该都是对小孩子比较安全的，都是针对于小儿的身体情况而去建议的。毕竟医生比较专业，父母只是日常生活中有一个监督者而已。

孕晚期不需要补钙了吗

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所谓孕晚期，就是怀孕8个月以后，到了这个阶段，准妈妈开始为最后的生产作准备了，于是对是否补钙产生了不同的想法，部分准妈妈可能会有这样的担心：过分补钙会导致胎儿的头过大或过硬，给顺利生产造成困扰，或者过分补钙会引起胎盘钙化得快，使得宝宝无法吸收营养而早产，其实这些想法是有失偏颇的。

孕晚期补钙误区一：补钙会导致顺产困难

影响顺产的因素有以下几方面：

1、胎儿的胎位是否合适，有利于顺产的胎位是胎儿与妈妈面对面，头朝下，手脚交叉缩于胸前，如果出现横位、头位、臀位等胎位时，自然分娩就会存在较大困难。

2、胎儿的大小是否合适，如果是巨大儿，准妈妈在生产过程中肯定会存在困难，而出现巨大儿的原因是准妈妈孕期营养过剩、运动不到位导致，准妈妈摄入的过度热量传递给了胎儿，导致胎儿的体型过大。

3、准妈妈的产力，也就是准妈妈在生产过程中帮助胎儿和胎盘从子宫内出来的力量，只要准妈妈在生产过程中坚定信念，按照医生的指令进行用力，就能在生产过程中使上劲。

4、准妈妈的产道情况，胎儿从子宫分娩出来，需要经过一条产道，包括骨产道和软产道，前者跟准妈妈的骨盆大小有关，后者跟准妈妈的子宫下段、宫颈、阴道等有关系，如果这条通道很狭窄，就会对胎儿滑出造成困难。

所以，顺产是否存在困难与补钙没有关系，只要准妈妈不摄入过多热量，导致胎儿过大，并定期产检及时纠正胎位，就不会出现不利于顺产的胎儿情况。

孕晚期补钙误区二：补钙会导致胎盘钙化

胎盘钙化是胎盘自身的问题，与准妈妈的身体素质有关，一般患有妊娠期高血压、慢性肾炎或者过期妊娠的准妈妈比较容易出现胎盘钙化的情况，这与是否补钙没有关系。

孕晚期如何合理补钙

准妈妈在孕晚期的补钙方式最好以食补为主，必须注意日常饮食中钙元素的摄入量，每天吃一些含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、蛋黄、鱼虾以及一些含钙量高度的蔬菜水果等。除此以外，如果产检时医生明确要求补钙，就按医嘱吃一些补钙产品来发挥辅助作用，同时，准妈妈必须每天补充维生素D，或在阳光灿烂的日子晒晒太阳，这些可以帮助准妈妈吸收钙。

综上所述，准妈妈在孕晚期是可以补钙的，而且这个阶段必须补钙，因为胎儿仍处于快速生长期，每天对钙的需求量在1000毫克左右，如果钙补充不到位，就会对胎儿和自身的健康非常不到位，只要合理补钙，准妈妈就能顺利迎来健康的宝宝。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。