大家好，如果您还对早上11点健身好吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享早上11点健身好吗的知识，包括为什么不建议太早健身的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 为什么医生建议不要晚上锻炼身体
2. 早上7点健身好吗
3. 早上11点健身好吗
4. 00后健身真的太早了吗

为什么医生建议不要晚上锻炼身体

观念变了思想也就慢慢变了，思想变了行为也就变了，行为变了你的能力也就跟着变了。

在苦难面前自强不息，就一定会赢得成功和幸福。。。人的一身难免要遭受到很多的苦难，无论是与生俱来的残缺，还是惨遭生活的不幸。但只要勇于面对苦难，自强不息，就一定会赢得掌声，赢得成功，赢得幸福。

最近很多人都在问我：哪个时间段才是最适合运动的时候？其实每个人的情况不同，也就不必太过在意锻炼的时间啦——-有人觉得早上状态最佳，那可能就很享受清晨第一缕阳光----但我知道大多数朋友早上锻炼应该说是比登天还难，还有很多晚上熬夜的小伙伴能赶上吃中午的午饭就不错了。。。

今天就来给你们说一说哪个时间段才更适合锻炼呢？，首先让我们先看看最常见的三类健身人群吧！

清晨锻炼

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这类人群就跟打了鸡血一样，情绪高涨，能量爆棚，完成后吃一顿营养早餐，精神抖擞地开始一天的生活工作。所真的，心里挺佩服这类人的。。。

深夜锻炼

--------------这类人一般喜欢睡懒觉而且从起床开始的两三个小时内，大脑活跃度和肌肉灵敏度几乎为零，但是越到晚上，思维越兴奋，干劲越足，这个时候的训练效果也就越好。

从众锻炼

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这类健身者大约占60%----70%不习惯太早或太晚锻炼，所以也就成就了健身房黄金时段的人山人海！

早晨

------睾丸酮处于每天的最高值，神经敏感度和兴奋性在10----11点处于最高值，但身体温度仍然较低。

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身体对疼痛的耐受力处于最高值肾上腺素和体温处在一个上升的趋势，生理和精神状态最佳。

傍晚

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身体的各个部位的灵活性，耐力，体温处于峰值，肺效能力处于最高峰，柔韧性和力量处于巅峰，精神状态和注意力开始下降。

深夜

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从晚上9点开始，人体的褪黑激素水平上升，为睡眠做准备身体机能开始放缓，为睡眠做准备。

看完发现，身体的各个系统很难在一个时间段达到峰值，另外每个人空闲时间的差异，很难说哪个时间段才是最适合锻炼的。如果一定要选在哪个时间段的话，建议在下午16.00---18.00进行锻炼。

总之，不要盲目坚持什么最好的运动时间。

找一个适合自己的，实际的，能够坚持下来的训练时间段就是在好不过。

早上7点健身好吗

取决于个人生活习惯早上7点健身对于那些需要早起赶路或者上班的人而言可能会觉得时间太早，影响休息;但是有些人觉得早晨有充足的能量，早上锻炼对提高身体健康和集中精力很有好处健身时间因个人情况而有所不同，最佳时间还要根据年龄、身体状况及健身目标进行合理安排，基本上如果早上有充足的休息时间，那么早晨健身是锻炼身体的一个好的选择

早上11点健身好吗

不建议11点做力量训练。早上身体的活动范围较小，需要增加热身时间，让身体机能活跃起来，才能减少受伤的风险。

下午4点到六点这个时间是一天中最好的运动时间，这个时间刚好是下班时间，这时候氧气量最充足，能够进一步提高呼吸作用，提升运动表现。很合适做力量训练。

00后健身真的太早了吗

健身什么时候也不会太早或太晚。

健身的程度不一样，对身体的影响也不一样。当然，健身不会影响身高，但是尽量不要做太重的力量运动。尽量以运动锻炼身体为主，比如跑步或打篮球，不仅长身体也可以起到健身的部分作用。

关于本次早上11点健身好吗和为什么不建议太早健身的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。