大家好，关于感冒运动出汗好吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于感冒期间建议锻炼出汗不的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 出汗对感冒有好处吗
2. 感冒之后，是该运动发发汗，还是该静养呢
3. 感冒运动出汗好吗
4. 感冒了通过运动出汗是不是好的快一点

出汗对感冒有好处吗

感冒期间出汗的话有利于退烧，如果是口服抗感冒药物治疗期间也有可能出现爱出汗，所以要注意多喝水，多休息，吃点清淡的食物，不要吃太辣的食物了，对感冒恢复有好处，一般感冒病程为一周左右，不要太着急了，密切监测体温的变化，看是不是有发烧。

感冒之后，是该运动发发汗，还是该静养呢

对于感冒这件小事，确实有很多人都会选择运动出汗来自愈，受了寒通过排汗把寒气散出来，这是长辈们教的。

但是如果不分情况，感冒了就去运动，由于心肺的负荷和需血量增大，导致病毒侵入，最后感染上病毒性心肌炎也是有可能的。

判断是否该运动来自愈，可以考虑“脖子法则”。

1.如果感冒症状集中在脖子以上，表现为鼻塞、流鼻涕、喉咙痛痒、轻微头痛等症状，那么可以适当锻炼、加快痊愈过程。

2.如果感冒症状多集中在脖子以下，表现为恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、四肢无力、身体和肌肉疼痛或疲劳等症状，则不适宜锻炼。

3.如果出现发烧症状或者出现发烧的前兆，比如头痛且浑身发冷等，一定不要坚持运动。

为什么“脖子以下”感冒就不能锻炼？

因为这类感冒多半是由于病毒或细菌入侵体内而产生。这时体内的防御系统会加强工作，如体温升高、白细胞增多等，而运动会使体内热量增加、造成免疫调节的紊乱。

感冒患者身体机能低下时，即使强度较小的运动也会使患者承受较大的生理负荷。在运动后，常会出现免疫抑制现象，进而身体抵抗力下降，继而感冒迅速加重，或是久久不愈。

当发生“脖子以上”的感冒时，“动”也需要适度。

如果平时不常运动，那么感冒时绝对不要一时兴起开始运动。

如果平时是经常运动的人，比如每两天去一次健身房或每天坚持跑步，就可以根据“脖子法则”在适当的情况下运动，运动量要减半，不可以随心所欲加量运动。

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感冒运动出汗好吗

感冒后运动出汗是不可取的,感冒后自身机体的免疫力下降,出汗后身体更累,而现在汗腺孔打开,遇到风寒或风热,身体免疫力下降,从而加重感冒。感冒后最正确的方法是多喝水，多休息，保持暖和，多吃清淡的食物，易消化的食物，再配合感冒药，感冒能快好起来。

感冒了通过运动出汗是不是好的快一点

养成运动的习惯是可以增强体质，提高体能，增加自身的免疫力，对于预防疾病是有帮助的，在感冒期间，如果身体可以接受的话，也保持一定的运动是没有问题的，但要注意保证水分的充分摄入，排汗、排尿都是可以减轻感冒症状的，但是，如果病情比较严重，建议还是先休息，按时吃药，等病情完全好了再锻炼也不迟的~

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