大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下想健身必须戒酒吗，为什么的问题，以及和健身为什么不建议喝酒呢的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 想健身必须戒酒吗，为什么
2. 每天喝一两白酒对健身有影响吗
3. 酒后健身有害处吗健身后喝酒有害处吗
4. 健身后就喝酒和不健身直接喝酒哪个对身体危害更大

想健身必须戒酒吗，为什么

没搞明白题主的意思。我感觉题主是说锻炼后需要戒酒吗？我认为不一定。如果你的身体状况己经不允许你喝酒了，哪你不管锻炼前后就要戒酒，否则不用戒酒。我身高1.70，前两年体重偏胖，血脂有些高，医生建议我戒酒。经过这两年骑单车锻炼，现在体重120多斤，感觉神轻气爽，想吃就吃，想喝便喝，每次骑车回来几个骑友都会在一起开总结会：喝酒，总结今天的骑行，讲述发生的故事，所见、所闻、所想，计划下次的骑行时间、线路。我们规定就是骑行前和骑行中不喝酒，所以锻炼后不需要戒酒。

每天喝一两白酒对健身有影响吗

从意义上讲，每天喝一两白酒对健身是没有什么影响的，因为少喝白酒本身对身体是有好处的，它可以舒通血液，还可以缓解疲劳等，最好在健身后30分钟以后再喝酒

酒后健身有害处吗健身后喝酒有害处吗

首先，酒的热量很高，并且喝酒的同时会不自觉的摄入高热量食物；

其次，酒精分解时会产生有毒的代谢产物，这些有毒物质在过量饮酒的情况下会造成多种脏器损伤；

酒精会加快肾脏排出水分的速度，并且会严重扰乱血液中的矿物质平衡，运动中缺水或者运动前后缺水都是对于减脂健身很不利的影响；

长期摄入酒精还可能造成人体内维生素b1，b6和叶酸，以及许多其他微量营养素的缺乏；

运动中饮酒会阻碍肌糖原的再生，影响肌肉的合成与恢复，并且习惯性饮酒和规律性饮酒也会对骨骼肌产生直接的负面影响，即使进行力量训练也无法抑制这种因酒精引起的睾酮受体的减少，长期大量饮酒还会影响人体内的氮平衡，而氮平衡是衡量蛋白质新陈代谢的标志。

健身后就喝酒和不健身直接喝酒哪个对身体危害更大

这两者喝酒、酗酒都对健康不利，对平时健身的效果也是影响很大的，所以提醒各位肌友到了要喝酒的时候还是尽量克制了。要不然放纵一晚，平常的辛苦锻炼就白白浪费了！

1.喝酒会堆积更多的脂肪

酒精对于人体来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量，不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪

2.酒精会用耗尽你身体的能量来源

一旦酒精经由胃部及小肠吸收，最终进到你的细胞，它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡，因而影响产生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。

3、酒精影响睡眠

为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质——生长激素。抑制蛋白质合成

4.长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。而短期喝酒，会阻碍肌肉的成长。

5.损害肌肉，消耗健康

喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织。

6.导致脂肪堆积在臀部和大腿

同时，酒精减慢新陈代谢，导致身体烧脂的效率进一步降低。

所以健身不喝酒，喝酒后不要健身，以防酒精作用下发生各种危险

关于本次想健身必须戒酒吗，为什么和健身为什么不建议喝酒呢的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。