大家好，今天给各位分享怀孕期间，冬枣能不能吃需要注意什么的一些知识，其中也会对孕期为什么不建议吃鲜枣进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 怀孕期间，冬枣能不能吃需要注意什么
2. 怀孕的人可以吃红枣吗
3. 一日吃仨枣，一辈子不显老，但哪些人不适合吃枣
4. 怀孕的时候能吃维生素c吗为什么

怀孕期间，冬枣能不能吃需要注意什么

孕期间，冬枣能不能吃？

我认为是完全可以吃的，国庆期间，沾化冬枣已经上市，朋友给我寄来好几箱，我已经吃了不少。去年孕晚期时，也照样吃了好几箱，没感觉什么不适。

吃冬枣的好处

1、这个冬枣素有“小苹果”之称，特别脆甜，不用费多大力气，一把冬枣即可下肚，很适合孕期胃口不佳的孕妇食用。

2、冬枣的营养价值也是很高的，富含维生素C、维生素A、维生素E和钾钙磷等矿物质，是孕期营养的很好补充，不属于垃圾食品。

3、100g冬枣中含有维生素B10.08mg，维生素B1有缓解孕吐、延长妊娠期的作用，所以孕妇在孕早期和孕晚期吃冬枣都是有益的。

4、100g冬枣含铁1.2mg，对于预防孕妇贫血也有一定的促进作用。

吃冬枣禁忌

1、但是好东西都是不宜多吃的，吃太多会刺激肠胃，容易胀肚子也容易拉肚子，还是适可而止。每天吃上10个8个的不成问题。

2、冬枣的含糖量大于20%，和玫瑰香葡萄、甘蔗、哈密瓜、黄桃等同属于高糖水果，每100g冬枣能提供105kcal以上的能量，吃太多也容易引起妊娠糖尿病。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

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怀孕的人可以吃红枣吗

导读：怀孕的人可以吃红枣吗？怀孕的人是可以吃红枣的，但不要过量。怀孕的人可以吃红枣吗？产科医生告诉你，三大要素，这样吃比较好。一，红枣的营养成分二，红枣并不补铁三，吃枣不易过量一，红枣的营养成分1，红枣中含丰富的维生素C维生素C可以增强孕妇的免疫力。有研究证明，维生素C可以防治感冒，我看着我家宝贝有点感冒迹象的时候，就给他吃些维C，不得不说，效果还是不错的。2，红枣中含有锌元素锌元素对促进胎宝宝的脑细胞发育很有作用。3，红枣富含膳食纤维膳食纤维可以促进胃肠蠕动，可以避免便秘，缓解便秘。4，红枣中含B族维生素B族维生素我们人体每天都需要很多，预防胎儿畸形从怀孕前三个月就开始吃的叶酸就属于B组维生素。二，红枣并不补铁红枣红红的，我们之前都觉得红枣补铁，女性气血虚却要补铁的时候，家里老人就会说平时多吃点红枣喝点红糖水。可红枣并不补铁，红枣里面的铁元素微乎其微，吃到人肚里被吸收那就更是少之又少了，吃枣补铁就跟喝红糖水缓解月经痛一样的道理，都起不到作用。到孕后期孕妇需要补充铁元素，这些铁元素会通过脐带被胎儿吸收储存，一般正常的情况下，宝宝体内的原本储备的铁可以用到宝宝六个月，六个月以后需要补充铁，这也是为什么医生在推荐添加辅食时首先含铁的米粉的原因。三，吃枣不易过量任何东西吃过量了都不好，即使再有营养的东西也不能过量。吃红枣有很多好处，可是也不能多吃，吃多了易胀气胃不舒服，除此之外红枣的糖分高，孕期要防止妊娠糖尿病，所以吃枣要克制。我在怀孕初期因为孕吐吃不下去东西，唯独可以吃红枣，红枣很甜，越吃越想吃，结果肚子胀气难受，一两天都吃不下东西了，只能喝点水，好在孕初期胎儿不大需要营养，要不结果可能就会更严重。家有萌宝的我个人觉得怀孕期间水果都是可以吃的，但不要过量，水果不仅口感好，一般都含有丰富的膳食纤维可以避免孕期便秘。孕妇在怀孕期间做到营养均衡，肉，蔬菜，水果，奶制品合理搭配，按时检查，保持好的心情。重要提示：红枣中营养丰富，怀孕的人可以吃红枣，但避免过量，因为红枣里面糖分很高，也易造成胃部胀气。

今日话题：怀孕期间你爱吃红枣吗？

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一日吃仨枣，一辈子不显老，但哪些人不适合吃枣

在我们的常识中都认为枣是补气血的，所以有俗语说，一日吃仨枣，一辈子不显老。虽然有一定的科学依据但是这句话并不是十分严谨的。因为还是有很多情况下有些人不适合吃枣，这时如果吃了枣就不会有不显老的功效，反而会影响身体健康。

比如感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

痰湿偏盛者这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。

属于体质燥热的女性，不适合在月经期间服食红枣进补，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

有以上症状的人是不适合再吃枣的，而且有些食物是不能和枣一起吃的，比如枣和香蕉一起吃会给人带来强烈的不适。所以说吃枣也要选择合适的时机的。

指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。

擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。

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怀孕的时候能吃维生素c吗为什么

可以吃，怀孕中晚期，孕13周开始需要比孕前增加15毫克维生素C，每天115毫克。孕妇可以通过水果、或蔬菜补充最好，特殊情况也可以通过维生素C片补充。

补充维生素C防治孕期缺铁性贫血

维生素C是治疗缺铁性贫血的重要辅助用药。可以将不易吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，促进铁的吸收。

防治孕期巨幼红细胞贫血

可以将无活性的叶酸还原为具有生物活性的四氢叶酸，防治巨幼红细胞贫血。

每天吃水果再补充维生素C，会过量吗？

不会过量。维生素C吸收率随摄入量增加而减少，摄入量少几乎完全吸收，摄入量30～200毫克／天，吸收率80～100%。摄入量500毫克时，吸收率下降至75%左右，摄入量1250毫克时，吸收率50%。每天1片维生素C，含量100毫克／片是安全没有风险的。

如果维生素C含量是50毫克／片，每天吃2片也是没问题的。

只有当维生素C摄入量超过3000毫克／天时，才出现不良反应，如腹泻和胃肠紊乱。

作者：袁媛

注册营养技师

国家二级公共营养师／健康管理师

80后宝妈，爱运动会饮食搭配，擅长儿童饮食教育

头条号“小树育儿”原创科普作者

OK，关于怀孕期间，冬枣能不能吃需要注意什么和孕期为什么不建议吃鲜枣的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。