大家好，得了关节炎，还能跳广场舞吗相信很多的网友都不是很明白，包括骨科大夫不建议跳舞也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于得了关节炎，还能跳广场舞吗和骨科大夫不建议跳舞的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 四岁跳舞好不好
2. 伤筋动骨一百天，真的需要一百天卧床不动吗
3. 断骨增高手术究竟靠不靠谱
4. 得了关节炎，还能跳广场舞吗

四岁跳舞好不好

根据孩子这种情况分析，考虑四岁的孩子是否适合学习舞蹈，取决于孩子自身的骨科特征和身体机能，这种情况下，建议你要咨询你为孩子选定的舞蹈老师，看孩子是否具备学习的能力。平时也要注重孩子的身体

伤筋动骨一百天，真的需要一百天卧床不动吗

啊，这是一句古话，也是告诉我们骨折的愈合是需要一定的时间，那么这个时间的界限和现在骨折愈合的标准时间是基本一致的。但是目前来说，骨折的愈合主要和不同部位的骨关节。有关系。不同的部位的骨头的愈合时间是不一致的，另外和年龄受力以及锻炼的方法都是有区别的。特别是现在手术方式众多，那么嗯是骨折，骨关节部位，上肢下肢年龄以及韧带损伤，半月板损伤等等都有非常重要的关系，建议还是要遵医嘱执行。那么。如果您是在骨科就诊的话，有手术病史，尽量还是要尊重骨科医生的建议，如果骨科医生建议你进行自我训练，那么如果你没有掌握训练方法的话，建议你还是要咨询康复科医生或者康复科治疗师，来寻找既仔细的又可以自己实现的康复训练的方法来促进骨折的愈合或者功能的恢复。

断骨增高手术究竟靠不靠谱

“断骨增高手术”所指的应该是临床上所说的“骨延长术”，又叫“牵张成骨”（DistractionOsteogenesis)。60年代苏联学者Ilizarov是这项技术的代表人物。

Ilizarov骨延长术的主要操作方法是对残肢长骨进行截骨，然后用Ilizarov式外固定器在截骨线两端进行反向牵引，每天1mm，可获得3～7cm的延长。在临床上该项技术适应症为先天畸形、外伤、肿瘤、感染等原因所致的骨缺损或肢体不等长，以及因疾病引起的肢体畸形。

现在个别人把“断骨增高”作为增高手段，必须慎之又慎。这项手术要求患者没有关节方面的疾病和血液系统的疾病，并且要求手术医生必须要有丰富的经验，因为该手术还是有一定风险的。很重要的一点是，虽然增高手术本身的时间并不长，但该手术的恢复期却比较长。患者要有将近半年时间不能下地自由走动，同时其身体也不能负重，期间还要随时有医生的指导。断骨增高手术从术后第2天起，就开始对断腿做牵引拉长，每天断腿被拉长1毫米，让中间被拉长的断骨缝隙部分再自己长上骨头和肌肉组织。如果要“增高”5公分的话，就需要50天的时间。由于中间被拉部分会出现血肿，并且还要促成骨细胞生成，因此在增高完成后，另外还要有二三个月时间不能负重。

毕竟是做手术，目前医学界并不提倡通过做断骨手术来达到增高的目的。如果个别人由于特殊需要确实要动手术的话，除了上述适应症的要求以外，一般要求受术者是身高在1.50米以下的成年人，增高幅度一般建议不超过5公分。

因为毕竟这是一个有创的手术，有引起感染、神经损伤、骨不愈合甚至畸形的风险。一个残障病人承受这样的风险如果可以换取双下肢等长，那是非常值得的。因为可以给生活质量带来质的飞跃，就算残留一点畸形也是很容易接受。但一个健全的人呢，冒着这样的风险值得吗？

对此项技术，国家是有严格规定的，以防该技术的滥用。

如果一个健全的人，仅仅出于身高增长的目的来做骨延长术，就是很不靠谱的。

增高这种事，尽量还是自然一点好，在这里推荐给大家三种措施：

增高措施1、加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

增高措施2、多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

增高措施3、最直接的方法，穿增高鞋。这是生活中很多人都运用的方法。还有地物理方法。也是最有效最直接的增高方法，在前面2种增高的方法中哪怕都没有什么效果也不要紧的，穿上隐形内增高鞋谁也看不出来我就不知不觉的长高了，虽然不是真正的长高了但是这是我们做好的选择了。

得了关节炎，还能跳广场舞吗

进入21世纪以来，随着国家的迅速发展以及人民生活水平和健康意识的提升，广场舞大妈大叔如雨后春笋般迅速占据了公园和广场等地方。越来越多的老年人喜欢上了广场舞。然而随着调查显示，很多广场舞爱好者却相继患上了关节疼痛。

在这些广场舞爱好者所患的病症中，位居第一的便是膝关节疼痛，其比例高达41.9%，而肩颈痛占了32.4%,位居第二，颈部不适等其他症状占26.7%。相关专家表示，广场舞虽好，既能锻炼身体又能愉悦身心，但它也是一种运动，跳舞前一定要做好热身活动，患有关节疾病的人们更应量力而行，避免关节进一步损伤。

很多阿姨退休时，平日无事，闲不下来跟随邻居一起学跳舞，很快成为了一名广场舞爱好者。每天都会至少跳两个小时，一周五次。这样下去，终于膝关有一天膝关节突然开始疼痛。很多人会认为是劳累过度导致，想着休息一下就行了，故而并未在意，依然每日坚持跳舞。等到膝关节已经疼得不能动了，送到医院，经进医生的进检查，确诊为重度膝关节炎。

近年来，广场健身舞受到广大人民群众的喜爱，而得到迅猛发展。如今几乎可以在每一个城市甚至县中看到广场舞爱好者的身影。然而，广场舞毕竟是一种运动，运动就会增加损伤的几率。尤其是中老年人骨质本就较差，跳广场舞最容易使关节受伤。

关节损伤包括骨关节炎、类风湿关节炎、肩周炎、颈、腰间盘突出等，目前就诊的骨关节疾病患者中，有70%为退行性关节炎，它是由于关节软骨退行性病变引起的关节疼痛和关节功能障碍，主要表现为骨质增生及骨质疏松两方面。

那么如何愉悦地跳广场舞呢？

1、跳舞前要做好充分的热身：尤其是冬季，一定要做好热身活动。跳完后要放松身体，注意休息，保证营养的供给，平时注意膝部保暖。

2、锻炼场地一定要较为柔软：尽量不要在水泥地面和大理石地面上进行练习，地面太硬，缺少缓冲力，对膝盖的压力较大。避免穿着皮鞋以及高跟鞋，最好穿底部较为柔软的平底鞋。

3、动作类型应合理：应注意选择合理的舞蹈类型，尽量少做下蹲动作，特别是深蹲、蛙跳等动作。

人们应根据自己身体的健康状况选择适宜的运动强度，一次锻炼多久，以及一周锻炼几次都应该适宜选择。尽量不要锻炼太久，以免出现运动疲劳，切忌在有伤或疲劳的情况下，进行锻炼。

在这儿劝告广场舞爱好者们一定要选择合理的场地及跳舞时间，跳舞是为了锻炼身体，不是为了伤身体的。

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