大家好，关于徒步对身体有什么好处和坏处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议徒步的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 徒步50公里，是什么样的体验
2. 5岁徒步7公里强度大吗
3. 户外徒步对脚关节有哪些影响
4. 徒步对身体有什么好处和坏处

徒步50公里，是什么样的体验

徒步50公里，是什么样的体验？如果一个年轻人徒步50公里，回到家可能累在倒床上大睡，几天可能都休息不过来，腿抖胀痛，这个体验现在的人谁都不愿意去体验，无价值体验，如果是让你去接受个重要任务，没有交通运输，你可以去徒步完成。

5岁徒步7公里强度大吗

5岁徒步7公里当然是强度比较大的了。毕竟只是一个五岁的孩子，他的耐力和体力也是跟不上的。一到两公里是差不多可以走完的。当然了，一个成年人每天都能坚持步行走路四五公里左右对身体还是有很大好处的。锻炼身体的时候最好不要空腹锻炼。安全第一。

户外徒步对脚关节有哪些影响

户外徒步，不但可以爬山，平路也可以。

最好穿上徒步鞋，或适合运动的鞋，如果还觉得鞋底薄，可再添一层鞋垫，达到穿着舒适，起到减震作用即可。

脚关节不舒服，不外乎扭伤，鞋底一侧磨损，尤其外侧，造成脚腕困乏。其实只要把磨损处垫平修理一下即可，不会造成脚关节不适。

另外，膝盖酸疼，长距离徒步可戴上薄一些的护膝，起到保暖作用，也可以加垫一层鞋垫，起到减震作用。膝盖酸疼，尤其冬季，穿着太薄，途中停歇，再起步走时，会有这种情况出现，受寒了，戴上护膝，就好些。

徒步对身体有什么好处和坏处

适当的徒步运动对身体还是有很多好处的，比如说，可以增加腿部，脚部，腰部等等的肌肉运动，促进腿脚部的血液循环等等，但是凡事不要过度，一旦长时间，长距离进行徒步，很容易使人体各方面产生疲劳感，甚至拉伤腿部韧带，所以说运动要量力而行，适可而止。

文章到此结束，如果本次分享的徒步对身体有什么好处和坏处和为什么不建议徒步的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！