大家好，今天给各位分享平时做瑜伽、腿部盆腔拉伸，有利于顺产吗的一些知识，其中也会对孕期不建议过多拉伸进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 平时做瑜伽、腿部盆腔拉伸，有利于顺产吗
2. 孕产问答：孕期运动该怎么做
3. 怀孕之后什么家务不能干
4. 孕期运动对胎儿有影响吗

平时做瑜伽、腿部盆腔拉伸，有利于顺产吗

你好，非常高兴为你解答问题，大量科学研究及临床实践证明，怀孕期间中等强度的运动对于健康的孕妈而言是大有好处的。

孕期适当运动不但有利于孕妇的身体健康，还可以减少如先兆子痫和妊娠期糖尿病等妊娠并发症的风险，有利于顺产并缩短分娩时间。

适当运动对孕妇和胎儿都是十分有利的，不仅可以增加产妇的抵抗力，还可以增加肌肉的力量，有助于顺利的分娩。像散步、游泳、孕妇体操、孕妇瑜伽都是孕期运动不错的选择，尤其是散步，是既方便又安全的最佳选择，孕妇散步一定要注意她的运动量，走路的速度不要太快，一天一次就行，每次持续个30到40分钟，不宜过长，如果走累了就随时停下来休息一会儿。

在没有妊娠并发症的前提下，孕期适量的运动可以避免妊娠并发症的发生，利于顺产并能降低外阴切开术和会阴撕裂的几率。

孕期做瑜伽等运动利于顺产但要注意把握适度。

希望我的回答能够帮助到你！

孕产问答：孕期运动该怎么做

孕妈妈适合做哪种运动，运动量的大小都要根据个人的自身情况而定，不能一概而论。如，散步，瑜伽，游泳，有氧操等。

我家两个孩子，在孕期中，我觉得这里面最好的就是散步了，可以不分任何时间、地点，孕期长短。也不用借助任何器械，只要有一双舒适的平底鞋即可。

需要注意的是，孕妈妈运动时，应该控制运动量大小，累了就一定要休息，别逞强，同时也不能做剧烈运动，如跳跃，打羽毛球等。运动完一定要补充水分。

祝好孕。

我是苏菲娅，俩娃的麻麻。

怀孕之后什么家务不能干

女性在怀孕之后，方方面面都要注意，尤其是在干家务上，有些家务没怀孕之前可以做，但是一旦怀孕了，就不再适合孕妈做了。

下面，柠檬妈就来为大家列举一下哪些家务在怀孕之后不能做的，或者说不适合做的。

1.抬水搬重物。

之所以把这一点写在最前面，是因为这个点是非常重要的一点，希望孕妈们能格外注意，在怀孕之后，切忌抬重量较大的物品，不然的话，很容易会伤到胎宝宝，严重的还可能造成流产的后果。

一般来说，孕妈拿东西的重量，不宜超过1公斤，而且不能经常提有重量的物品。

2.煮饭做菜。

许多孕妈可能是家庭主妇，平常需要做饭，即使怀孕了也是免不了要下厨房，建议如果有可能，孕妈们还是要远离厨房比较好点。

现在大多数家庭炒菜做饭，要么就是用电磁炉，不然就是煤气炉，这两种都会对孕妈造成一些影响；电磁炉容易产生辐射，有致胎儿畸形的风险，而煤气炉会产生高温，而且油烟较多，会刺激到肚子里的宝宝，从而不利胎宝的发育。

3.洗衣拖地。

洗衣拖地是比较平常的家务，然而个人建议孕妈们最好是不要做这种家务比较好，因为洗衣服的时候不免着弯着腰，有时不小心可能会压到肚子，从而伤害到肚子里的宝宝；其次，洗衣服的时候会用到洗衣液或者洗衣粉，研究表明，这些东西会对孕妈的皮肤造成一定程度的伤害，孕妈的皮肤受到伤害，通过皮肤下的血液连通，也会刺激到胎宝宝，不利于胎宝的发育。

最后就是拖地，这一点在孕早中期的时候孕妈还可以偶尔做一下，但是进入到孕晚期，孕妈的肚子大起来了，就不建议做拖地这种家务了，不然的话同样是非常容易伤到肚子里的宝宝的。

总结一下，孕期建议孕妈们还是做一些比较轻松一点的家务比较好，例如擦桌子、晾衣服等等，为了肚子里的宝宝着想，孕妈千万不要太过劳累了，不然的话，影响到胎宝的发育那就不好了。

我是柠檬妈，一名高级孕育师！关注我，每天持续为大家分享更多的育儿知识。若有问题咨询，可私信留言，半小时内必回复。

孕期运动对胎儿有影响吗

孕期运动对胎儿有影响吗？

孕期的运动量应该是以孕妈的身体能够接受为主，如果孕妈怀孕前没有特别大的运动量，孕期保持正常即可。如果怀孕前运动量较大，可以适当降低三分之二运动量。孕早期由于体温升高，可能会对胎儿造成伤害，所以孕妈要降低运动强度，避免运动到气喘吁吁。当然，躺在床上一动不动是不对的。不仅对孕妈不好，对胎儿的发育也不利。

孕妈可以每天坚持做腹部深呼吸、提肛运动、盘腿坐等适合孕期的运动，减缓孕期焦虑。

孕晚期散步运动可以帮助可以帮助胎儿下降入盆，散步时还可以呼吸到新鲜空气，投入到大自然的怀抱中，孕妈的心情也会好很多，阳光下的日光浴还有利于光合作用下vd的合成，促进钙吸收。

孕期瑜伽有助于盆骨肌肉的弹性锻炼，孕妈们可以在专业瑜伽教练指导下练习。

不管孕妈选择哪种运动，都要一定要记得，尽量保持心跳速率在每分钟140以下（也就是适量而止，切不可剧烈运动），超过这个范围，孕妈血流量飙升，血管负担过重，运动后记得及时补充水分。

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平时做瑜伽、腿部盆腔拉伸，有利于顺产吗和孕期不建议过多拉伸的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！