很多朋友对于常开灯睡觉好吗和为什么不建议开灯睡觉呢不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 常开灯睡觉好吗
2. 开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗
3. 晚上客厅开长明灯好不好
4. 晚上睡觉开着灯对睡眠质量有影响吗

常开灯睡觉好吗

这个是不好的，容易产生依赖性，还有不能锻炼他的独立性，对比较胆小和害怕容易产生感恐惧感建议还是定时关灯会比较好，常年开灯也会影响睡眠质量

开灯睡觉会对人的身体造成伤害吗

开灯睡觉确实对身体不好。

扰乱荷尔蒙分泌，影响睡眠质量

当人在夜间进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素,褪黑素有镇静和诱发睡眠作用。睡觉时暴露在灯光下会推迟褪黑激素的分泌达1.5小时，而且分泌量也大大减少，睡眠质量自然很差，第二天睡起来了还感觉睡不够。

影响血脂和肥胖

有一些研究证明，如果人体长期在灯光下睡觉，体重会增加，简而言之就是，你会变胖。

影响心情，产生抑郁情绪

有一项针对仓鼠的实验证明，用在灯光照射下睡觉，仓鼠会变抑郁，虽然没有人类做过这种实验，但是其实对人的大脑产生的影响也是一样的。

影响孩子发育

如果是两岁以下的宝宝，开着灯睡觉，长大后比一般人更容易得近视。

晚上客厅开长明灯好不好

其实晚上客厅完全没有必要开长明灯，因为人们都在自己的卧室里睡觉，有人在客厅里走动，这样既浪费电，又影响家人的睡眠质量，这样做是典型不会过日子浪费的一种行为，

晚上睡觉开着灯对睡眠质量有影响吗

有很大的影响1、还造成孩子的近视眼，晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率2、晚上开灯还会影响睡眠质量，会出现阴阳失调，出现神经衰落，精神颓废等症状，严重了会引发失眠抑郁等疾病

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的常开灯睡觉好吗和为什么不建议开灯睡觉呢问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！