大家好，今天来为大家分享含糖饮料，还有果汁，到底对身体好不好有多大危害的一些知识点，和建议不喝含糖饮料的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 含糖饮料，还有果汁，到底对身体好不好有多大危害
2. 那种完全不喝水，只喝含糖饮料、啤酒或牛奶的人，身体健康会出问题吗
3. 含糖饮料真的有营养吗
4. 如果一个人天天喝含糖饮料但是什么东西都不吃，会得糖尿病吗

含糖饮料，还有果汁，到底对身体好不好有多大危害

据英国《BBC新闻》(BBCNEWS)2015-06-30报道，一项刊载于《循环》(Circulation)的研究指出，汽水和其他含糖饮料1年可能造成全球十八万人死亡。这可能远远超过新型冠状病毒带来的死亡人数。

其实，近年来随着大家健康意识的提高，越来越多的人意识到含糖饮料不是一种健康饮品，因为喝的多可以导致肥胖，这是大家关于含糖饮料最为直接的认识，但是应该没人想到会造成这么多人的死亡。其实，你不知道的关于含糖饮料的危害还有很多。今天张大夫就给大家科普一下，希望提高大家对含糖饮料的认识。

对于所有人来说，无论是大人还是孩子，都应该注意少喝甚至不喝含糖饮料。为什么这么说呢？因为很多研究都显示，含糖饮料（包括果汁）可以导致超重、肥胖、高血压、糖尿病、癌症等诸多严重疾病。

1、含糖饮料导致糖尿病

含糖饮料喝得多可以导致糖尿病，这已经是很多人都知道的健康知识。有的时候在路上，张大夫还能听到家长这样教育孩子，可见大家对于这点认识都是有的。因为含糖饮料的糖会被人体迅速吸收，过多饮用可能会增加2型糖尿病的发病风险，这一点医学界普遍认可。

2、含糖饮料导致肥胖

含糖饮料导致的最大健康问题其实还是肥胖，大家也有这种生活经验，比如说你身边特别爱喝含糖饮料的朋友，多数都体型肥胖。没错，含糖饮料导致的最大健康问题就是肥胖，或者说超重。因为饮用含糖饮料会直接导致能量摄入增加，加上较差的饱腹感、刺激食欲等原因，大大增加了肥胖的发生风险。

3、含糖饮料导致心脑血管疾病

长期喝含糖饮料可以导致人体出现诸多代谢问题，尤其是高血压、高脂血症等疾病，久而久之心脑血管疾病随之而来，比如说冠心病、脑梗塞等疾病。这不是危言耸听，现代社会之所以心脑血管疾病发病率这么高，其中也是有含糖饮料喝得多的原因在发挥作用。

4、含糖饮料导致早逝

2019年3月《循环》发表了哈佛大学的一项观察性研究，发现了一个喝含糖饮料更为严重的后果，即含糖饮料的摄入量与早逝有关。饮用含糖饮料越多的调查对象死亡的风险就越高。研究显示，与很少喝含糖饮料的人相比，每周喝2～6杯含糖饮料的人早逝的风险增加6%；那些每天喝两杯以上含糖饮料的人早逝的风险增加了21%，尤其是心血管疾病造成的早逝增加明显。

5、含糖饮料导致癌症

法国一个研究小组发表在《英国医学会期刊》上的研究报告称，大量饮用含糖饮料，可以升高癌症发病率。之所以有这样的研究结果，研究人员推测，可能是含糖饮料中含有的糖对内脏脂肪、血糖水平和炎症标记物的影响，所有这些都与癌症风险增加有关联。

总而言之，对于含糖饮料（包括果汁），我们一定是能少喝一定要少喝，能不喝绝对不喝。用咱们老百姓的话说：喝这玩意，没啥好处，净得病。

那种完全不喝水，只喝含糖饮料、啤酒或牛奶的人，身体健康会出问题吗

肯定会的。

其实你可以这么理解，水在身体里的作用，就像货车一样。普通的水，就像是空车，可以装载许多货物，也就是人体内这些需要被输布的养分，以及将要随着水代谢排出身体的废物。

而各种饮料，也包括酒类和牛奶等等，就相当于事先在货车上装载了一些东西，首先来讲会占用容量，影响了其他货物的装卸，也就是对水分原本具有的输布作用造成了阻碍；其次，这些先入为主的物质，可能与体内的其他物质发生反应，导致其他物质在性质上出现变化。用货车的理论来解释，就像货物之间互相造成了污染一样，必定对货物原本的质量产生影响。

水分在人体内有着相当重要的作用，是维系人体生命活动的基础之一。用各种饮料代替水，必定会造成体内水分不足，不能满足正常生理活动的需要，进而影响个组织器官的功能，对身体健康造成损害。

含糖饮料真的有营养吗

含糖饮料营养太单一，含糖量高过量摄入会导致肥胖。幼儿摄入过多不仅容易影响食欲，导致食欲不振还会影响钙吸收！所以尽量少喝或者不喝！

如果一个人天天喝含糖饮料但是什么东西都不吃，会得糖尿病吗

你好，含糖饮料有的是添加糖又叫游离糖，有很多研究显示添加糖对健康是不利的，会引起各种代谢性疾病，所以在dri2013中建议添加糖要低于总能量的10%也就是每天少于50g

含糖饮料，还有果汁，到底对身体好不好有多大危害和建议不喝含糖饮料的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！