大家好，关于单杠可以戴手套吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么拉单杠不建议戴手套的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 引体向上会不会把手弄出老茧如何避免
2. 我拉单杠的时候怎么能不磨手我戴上手套还是磨得厉害
3. 单杠可以戴手套吗
4. 玩单杠是如何防止把手磨破（别说戴手套，那样根本弄不上去）

引体向上会不会把手弄出老茧如何避免

1.避免皮肤和器械的相对位移是减轻起茧的关键。大概没多少人做俯卧撑把手做出茧子来吧！因为俯卧撑是垂直挤压皮肤，皮肤与接触的地面没有相对位移，起茧情况不明显。

2.我们握起手的时候，指根那里会自然挤出一些肉，若我们直接用手心握杆的话，那些指根的肉就被挤压得更严重，在做引体向上的时候，会不断的搓动那里的肉，自然起茧很严重。所以握法很重要，这也是为什么有人用了手套还未改善起茧的情况的原因，因为握法不对！这里有个小细节，不能直接用手心包着杆，而是用指根那里的肉贴着杆摁着，然后再弯手指，这样的握法使指根的挤出的肉量最少，能有效的减少接触杆的皮肤的相对位移。要提的是，这种握法相对比平常大家用的手心包握法更耗些指力，不过对大多数人来说尚能接受。

3.然后就是稳定我们一开始的握法手部姿势了。一般来说是戴手套，选择带有海绵或花纹的杆，这样来增加摩擦力，稳固我们手的握杆姿势。但是很多人在训练的后几组还是保持不了握法，因为握力消耗掉了。有一些设计来减轻小臂负担的握力带，一般用来硬拉和做引体向上的，我不是很推荐，因为我们要打破自己的短板才是王道。所以肌友们好好练前臂吧！总结：正确的握法，强大的握力，合适的手套和杆

我拉单杠的时候怎么能不磨手我戴上手套还是磨得厉害

先学摆浪吧 我是两个月都没拉上去，后来先练了摆浪，体验到拉单杠的感觉，然后在宿舍里安了一根单杠，每天拉，睡醒拉睡前拉，过了两个月也拉到十九个了 不用拼命做俯卧撑，俯卧撑确实能增加臂力，但对于单杠需要的综合力量来说，用处不大，对于做双杠有用。当然如果你俯卧撑一次做一两百个，就当我没说，在绝对力量面前，单杠就是一根棍 没有别的办法，只能每天拉，每天拉，每天拉，等你手上磨出茧子，茧子磨破，磨出血泡，血泡磨破，再磨出茧子，单杠就成了

单杠可以戴手套吗

练习单杠动作，戴的不是手套，而是护手带。和手套很像，但是手指头都露在外面，手脖子上有一根带子。可以缠在单杠上，起到一个保护作用。

玩单杠是如何防止把手磨破（别说戴手套，那样根本弄不上去）

在手上涂一些镁粉，体育用品商店就会有的。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。