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本文目录

1. 保胎休息的时候不能做家务吗
2. 背痛严重是先兆流产的症状吗还能保胎吗
3. 单角子宫怀孕要适量活动还是要卧床保胎
4. 女性黄体酮怎么补

保胎休息的时候不能做家务吗

(4)厨房——烹饪、洗碗、倒垃圾、清除油烟：有些孕妇在孕初期因为妊娠反应，通常对油烟味非常反感，所以，此时的孕妇并不适合到厨房做饭或洗碗。不过，对于孕中期的孕妇而言，胃肠道的麻烦少些，此时可以下橱料理了！孕妇不适宜提太重的东西，所以，孕妇提东西时，两肩不要有极为费力拉起的感觉，或是因为使用腹肌力量，而让肚子感到紧绷。总之，不要让物品的重量超过身体一般负荷的程度。如果准妈妈必须使用化学成分的清洁剂才能清除厨房墙壁、器皿上的油烟的话，那么可采用另一种方式，也就是用类似锡箔纸类的美化贴纸贴到墙上，想要清洁墙壁时，只需将纸撕掉，就可以轻松又方便地达到清洁效果了。至于排油烟机的清洁也是同样道理，准妈妈可以购买滤网，将其整面铺上，如果油烟很多时，只需撕掉换张新的就可以了。

(5)卧室——铺床单、拿棉被、折叠衣服：如果家中的床是一般高度的，其实对于准妈妈来说是太低了，腹部隆起很高时就不方便了，此时可以采用下蹲姿势，也就是两脚叉开与肩同宽、膝盖弯曲，类似蹲马步，重心要往后，才不会因为肚子太大而往前倾。此外，孕妇最好和别人共同完成铺床单的动作才好，特别是到了妊娠28周后更加不适合做这种家务了！家中收藏棉被时尽量不要放得太高，例如：家中若有大柜，可将轻巧的物品往上放，笨重的往下放，这样不怕重物掉下来伤人，拿取也方便。孕妇拿棉被时，最好有家人的帮忙，并且孕妈咪最好使用轻巧、保暖的被子，比如羊毛被等。日常生活中，衣物的清洗、折叠是最简单又最烦琐的家务，因此，孕妇在折叠衣物时，要谨记“能坐就不站，能躺就不坐”的原则。

(6)餐厅——收拾碗盘、擦桌子：如果家里的餐桌不靠墙放置，而且桌子的面积又大，那么孕妇若要收拾碗盘及擦桌子时，可先将桌面分成四等份，手部配合腹肌的伸展幅度自然会缩小，宁可多移动身体，小块地擦，也不要将腹部紧靠桌面，拼命地要擦到对面的桌子。如果是圆桌，就可以围着圆心来擦桌子，也不要想要偷懒而拉扯到腹部的肌肉。简而言之，擦拭桌面的时候，孕妇的双脚要勤移动。

8、消除疲倦妙法：准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以，当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。

背痛严重是先兆流产的症状吗还能保胎吗

背痛严重并不是先兆流产的主要指标，一般鉴定是否先兆流产，主要有三点：阴道流血、早孕反应消失、腹痛，出现这三种情况，孕妈咪就要小心了，但是如果孕妈咪不放心，建议去医院验血和做B超，可以更直接的了解到胎儿情况。

孕期为什么容易引发腰疼？

原因一：一般孕中晚期的孕妈更加容易腰痛，因为子宫和胎宝宝的逐渐增大，同时胎盘、羊水的重量也不轻，要知道，我分娩后，减去宝宝的重量，体重之下下降20斤左右，可见，孕妈是挺着一个大水袋在前行，因此身体的重心往前倾，为了保持平衡，孕妈的头部和肩膀会往后倾，这样脊椎就容易形成"C”字型的曲线，时日已久，就会引发腰痛。

原因二：缺钙，大家都知道，孕妈身体里面的钙不仅仅是为了维持个人的骨骼健康，还要供给给胎宝宝，只有骨骼健康，才能维持脊椎及腰部健康。

原因三：孕激素变化也容易引起腰疼，要知道，孕激素是一个非常的神奇的事情，一旦孕激素提升，孕妈就会有诸多不适，比如骨盆韧带松弛，长期容易令腰部劳损，从而引发腰痛。

原因四：经常提重物，许多孕妈可能在孕早期不注意，经常提重物出行，孕妈本身就容易钙含量不足，加之肌肉易劳损，重物容易加重腰部负担，同时，令腰部过度弯曲，从而引发腰痛，这一点，孕妈们千万要记住，经常提重物的后果就是，闲坐着也会腰疼。

如何缓解腰痛呢？

孕妈腰痛非一日之寒，平日需要养成良好的生活习惯，衣食住行都要小心谨慎，保护腰部，这样才能缓解腰疼，轻松度过孕期：

1、饮食上多补钙：孕期具体需要补充多少钙？孕早期约在800毫克，孕晚期1200毫克左右，记住，钙不能盲目的补，有些孕妈喜欢吃含钙量高的食物，还额外吃许多的钙片，这样是不对的，容易引起胎盘钙化，反而不利于宝宝的成长。除了补钙，补充维生素也很重要，孕早期，我会选择吃含综合维生素的叶酸，这样会比较省心一点。

其实，一般孕妈对于钙的含量并没有多大的认识，这里用牛奶来举例：大约100毫升牛奶含钙约120到130毫克钙，也就是说800毫克的钙等于600-700ml的牛奶，一般每天喝牛奶的含量大约在300ml左右，所以，孕妈除了喝牛奶以外，还需要靠钙片或者其他食物来补钙。

2、提重物的姿势要正确，一般人提重物是弯腰去搬去提，孕妈正确的姿势应该是缓慢蹲下，脊椎微微前倾，双手伸长提起或搬起重物，至于提着走这件事，不如选择一个肩带较宽的背包，或者让丈夫来做，基本孕期我的快递都是让老公去拿的。

3、坐姿，背部悬空垂直坐在椅子上、瘫倒在椅子上，都容易引发腰部不适，最好的方式是背部垫一个柔软舒适的靠枕，增加腰部的承托力，可以缓解腰痛。

4、注意休息，对于孕妈来说，任何一个姿势，坚持久了，腰部都会容易痛，唯有躺在床上这件事成为一个例外，当然并不鼓励孕妈长期卧床休息，可以久坐、就站、久行后适当的躺下休息一下。

所以，孕妈咪们如果腰痛严重，不要过度担忧，调整好作息，就能适当缓解，担忧不仅不能缓解腰疼，反而会令胎宝宝更加难受。

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单角子宫怀孕要适量活动还是要卧床保胎

展开答题前，还是先放结论：

从理论上说，单角子宫是正常子宫的一半，那么会影响到胎儿的生长发育。但是！实际上，子宫的有很大的潜力，绝大多数的单角子宫能够完成足月妊娠。所以，即使单角子宫怀孕，仍然应该适当活动，不需要长期卧床！不需要长期卧床！

单角子宫，意味着子宫腔偏小，可以这样理解，人类的子宫最适合的状态，是一个单人房，住一个宝宝是非常舒适的。而单角子宫就是相当于把一个单人房再做了一个分割，理论上是各占1/2，但是，单角子宫实际上仍然是一种发育不良的子宫，它可能比正常子宫腔的一半要小。那么，是不是意味着胎儿在这样的房间里住的不舒服，特别是随着孕周的推移，胎儿越长越大的时候？

因此，单角子宫的女性怀孕时，发生流产、早产的概率比正常子宫的孕妇的概率大。理解了么？

尽管如此，我们仍然要感激生命的奇妙，女性的子宫具有很好的柔韧性和扩展性，它会非常努力地去包容这个生长中的胎儿。所以，我们在工作中，其实可以观察到不少扛到足月或者说扛到满37周宝宝发育成熟之时。题外话，单角子宫建议剖宫产分娩。

好了，尽量通俗地解释了单角子宫和怀孕，下面将每天活动量。原则一，量力而行，按照每个孕妈妈的身体体能情况，可选择平地散步（不建议爬楼梯，伤膝盖），可选择一些简单的伸展运动、曲伸运动、转体运动（参考广播体操）等等，量力而行，循序渐进。累了就休息，舒服就多动动。原则二，均衡饮食，控制体重，包括孕妇与胎儿体重，胎儿超重的话对单角子宫的复担也跟着增大，真的，单角子宫它包容胎儿已经不容易了，别给它额外增加难度了，乖。

女性黄体酮怎么补

黄体酮又称孕酮、孕激素，女性体内的孕激素主要是卵巢分泌的具有生物活性的性激素。体内孕激素是否充足，反映了女性卵巢功能。长期的病理性低孕酮，不但可以导致月经紊乱、阴道不规则流血，严重者甚至可以导致癌变。

女性黄体酮怎么补？

补充黄体酮最简单粗暴的方式就是口服黄体酮（孕激素）或肌肉注射黄体酮（孕激素）。

口服最常用的药物是：口服地屈孕酮；

肌注最常用的药物是：肌肉注射黄体酮注射液。

（但需强调一下：1、这两种药必须在医生指导下使用，绝对不可以滥用；

2、人为补充黄体酮治标不治本。）

生理情况下，孕激素主要由卵巢分泌，当卵巢功能障碍时会直接导致孕激素分泌不足。因此，黄体酮补充的根本在于找病因并对症治疗，最终达到卵巢能自主、有效、足量分泌孕激素。

另外，对于卵巢切除、卵巢癌等特殊情况的患者来讲，补充黄体酮需要伴随雌激素同时补充。

妇产科医生毕一鸣，致力于医学科普知识分享及妇产科专业知识答疑解惑，欢迎关注！

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