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本文目录

1. 肾虚熬夜怎么补回来
2. 熬夜会伤肾吗
3. 肾虚经常熬夜引起脱发怎么改善

肾虚熬夜怎么补回来

平时可以多吃一些黑芝麻，黑木耳等食物，平时适当的锻炼身体的，增强体质，尽量要避免久站久坐。

也可以使用附子理中丸外加六味地黄丸以温脾胃补肾

中医上讲，会“暗耗肾精”，长期的话就会导致内分泌失调，会影响一些身体其他部位。从中医的角度来说，肾精损伤会直接导致毛发干枯甚至脱落。

熬夜会伤肾吗

除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。

熬夜很伤神，当然更伤肾。由于熬夜会大量消耗人体的气血津液，从而使身体内部阴阳失衡，继而影响肾之阴阳的平衡，消耗肾精，人也易出现肾虚、衰老。中医认为，白天属阳，夜晚属阴，白天活动养阳，晚上就应该入眠养阴。如果经常熬夜，则不能够养阴，人体的阴阳就会失去平衡，继而耗损肾中的阴精。

中医指出，先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。但在临床上，大多数的肾虚不足多是后天失养所致。因此，掌握肾脏的喜好，养成良好生活习惯才是养肾的根本。

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠才是补肾良药！有两种方式最补肾；还阳卧和混元卧。

一、还阳卧：

身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有助于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

二、混元卧：

把还阳卧再提高层次的练法是混无卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

肾虚经常熬夜引起脱发怎么改善

肾虚型的熬夜脱发是需要及时的改变作息习惯，做好早睡早起的习惯，平时可以结合六味地黄丸滋阴补肾对症治疗，还要多吃黑豆，黑芝麻，山药等食物，同时还需要多摄入多种维生素物，微量元素等，养成良好的生活饮食习惯，避免精神或压力过大等。

肾虚熬夜怎么补回来和男生晚睡肾虚冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！