大家好，今天来为大家分享现在流行的敷包真的能减肥吗的一些知识点，和胳肢减肥冷知识的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 现在流行的敷包真的能减肥吗
2. 瘦人该怎么增肥

现在流行的敷包真的能减肥吗

现在流行的敷包真的能减肥吗？

我1995年开始成为一名健身行业的从业人员，在健身俱乐部发展过程中遇到过很多美容院希望与健身俱乐部横向联合的，也看到过出运动以外的各式各样的减肥手段。实事求是的说，最初我对这些是非常排斥的，也和绝大多数的健身教练一样，认为那只是减掉了身体里的水份，甚至认为是会给身体带来伤害的。有一次与一位从事过多年通过按摩，针灸，药物外敷等手段进行减肥的美容行业资深人士进行了一次非常深入的探讨。她给我非常细致的剖析了这些手段的减肥原理，作用，以及一些案例分析，还有理疗减肥和运动减肥各自的优势等等。经过我的一番思考和查阅一些资料之后，终于改变了最初的看法。

理疗减肥和运动减肥在最初阶段，理疗减肥的优势较为明显。运动减肥需要一个过程不会向运动减肥那样立竿见影。但经过几个疗程达到一定阶段的时候运动减肥的优势就体现出来了，比如说，持续性和防止反弹。所以减肥的最初阶段可以尝试理疗方法进行减肥，但到了一定阶段一定要结合运动的方式才能有持续性，才能做到减肥成功。这也是为什么许多美容院都开设瑜伽，普拉提课程的原因。

所以我认为敷包在最初阶段肯定是会有效果的。

有人会说特别是健身教练会说，那些只是心里安慰，关键是按照他们说的食谱去吃，难道运动减肥就不用控制饮食吗？这些人还会说体重下降过快不健康，这话没错。难道前些年风靡的减肥训练营体重下降不快吗？这些人还会说不运动减肥会反弹的，那你们可以去看看那些参加过减肥训练营的胖子们又有几个没反弹呢？

我作为一名健身行业从业人员不是在诋毁运动减肥，只是再说各自的优势，任何事物都不可能是完美的，把理疗减肥和运动有效的结合起来才会有更好的效果。作为健身教练应该拓宽自己的知识面，了解一些其他相关产品的动态，原理，作用，不应该一味的诋毁。萝卜青菜各有所爱，能根据每个人不同的兴趣爱好全拍更加合理的锻炼方式才是一名合格的教练。

瘦人该怎么增肥

您好！

太瘦了该如何才能够长胖呢？太瘦了主要是我们的消化机能失调所导致的。如果我们想改变自己虚弱的形象，想变得魁梧一点或是富态一点，那么就别光顾得浪费大鱼大肉，不妨请试试下面的方法：

1、要养成良好的饮食习惯，定时进食，如早上起来空腹喝一盅凉开水，过十分钟后进餐，并充分咀嚼，以减轻肠胃消化器官的负担，并有利于消化吸收。

2、要增强肠胃器官的功能，刺激各经络和中枢，以增强机能活动，可用按摩治疗：在膝盖以下属胃经，我们应由上而下的经路刺激10次；再从两肩胛骨之间的上部向下做经路刺激5次；再从经路向左侧推摩10次，若我们的够不到的时候，可用长板刷（不求人）刷或挠之；在手臂之大肠经，小肠经路，从肩部向指尖方向做轻刺激10次。

3、要安定神经，促进睡眠，并愉快地享受温水浴。我们可以用指尖按压翳风穴5次，它可以抑制交感神经兴奋，使紧张的神经放松；用手指从腹部到颈肌由下向上轻轻按抚，可使副交感神经兴奋，左右侧分别交替做10次。

如按照上述方法去做，当可促进你增强食欲，精神饱满，增强体质并增加体重。

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