大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下激素到底是什么你知道吗的问题，以及和提高激素的冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 有哪些食物可增加雄性激素
2. 健身能提高雄性激素吗
3. 用过激素药，长胖了，怎么才能减肥
4. 激素到底是什么你知道吗

有哪些食物可增加雄性激素

雄性激素是男性体内的性激素，有着维持生殖功能和性欲的作用。一般来说，正常男子每天会分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能会影响男性的身体功能。那么，平时吃哪些食物可以增加雄性激素呢？

1.多吃富含精氨酸的食物：比如：鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于补充精氨酸，填精益肾，帮助男性增强雄性激素。

2.动物内脏类的食物：比如鸡肝，鸭肝，猪肝，羊肾，猪腰花等。这类食物含有较多的胆固醇和丰富的肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。可以补充雄激素，改善男性生育功能和性功能。

3.含锌的食物。比如：牡蛎肉，海参，牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、扇贝、花生、谷类、豆类等。

4.温热的食物：比如：党参、黄芪、肉桂、桂圆、韭菜、麻雀肉、乳鸽等食物。

还需要注意的是：补充雄激素调理的同时，还需要注意养成良好的饮食习惯：少吃高糖类食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物，减少油脂的摄入。少吃刺激性辛辣食物，如辣椒、酒、葱、蒜等；多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。不乱用药物，尤其是含激素类的药物。平时也需要注意睡眠充足，避免熬夜，避免精神压力过大。多参加些体育锻炼改善体质。

健身能提高雄性激素吗

有些小伙伴想知道健身能否提高雄性激素，下面让我们一起去寻找真相吧！

雄性激素是促进肌肉生长的主要催化剂，男人训练可以增加阳刚的气质，女性训练也会增加雄性激素分泌，然后女性自身为了维持女性生理特征会相应的分泌更多的雌性激素，所以女性会变得更加妩媚、楚楚动人。今天我们谈睾酮。睾酮是人体最主要的雄性激素之一。

不仅仅是男性，女性的体，睾酮的增加会加速身体新陈代谢，提高人体蛋白质的合成率，而这种合成率会增加肌肉的累积。成年男子平均每天产生2.5-11mg睾酮，而女性经卵巢和肾上腺只产生0.25mg的睾酮。对于女性而言，体内最重要的是雌激素，雌激素对人体产生的影响与雄激素完全不一样，如果女性体内的雄激素低于正常水平时，会导致发胖、身高偏低、肌肉组织减少或骨质疏松。睾酮同样对脂肪起作用，但它不是产生脂肪而是分解脂肪，体内睾酮降低时，脂肪含量会增加。人体会呈现发胖趋势，反之，当我们增加肌体睾酮含量时，又会减少脂肪存量。

成年男子随着年龄增长，睾酮水平过了巅峰之后会慢慢减少，就会出现体态发胖、掉头发等现象。当有一天你发现你的汗毛和头发长得很快，极有可能是你体内的睾酮水平升高了。无论是男性或女性，睾酮对健康有着重要的影响，包括增强性欲，力量，免疫功能，骨质疏松等。

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用过激素药，长胖了，怎么才能减肥

使用激素确实可能会造成身体的肥胖，如果在停用一段时间之后，体重还处于不断增长的状态，那么就需要注意了！主要有一下几点：

确定是不是激素后遗症、激素不良反应

由于有曾经使用过激素的用药史，那么就要确定使用的激素会不会造成肥胖的后遗症或者不良反应，比方说糖皮质激素，会造成“满月脸”、“水牛背”，所以一定要咨询一下医生，你服用的激素会不会造成肥胖之类的后遗症或者不良反应，如果会，会持续多长时间，怎么解决？

患病期间是不是因为其他原因肥胖的

不能因为服用了激素，就说肥胖是激素导致的，以前的体重怎么样呢？或者患病期间有没有保持合理的锻炼，有没有经常暴饮暴食，停用激素之后，有没有经常运动控制体重，采用过什么样的减肥手段？有没有服用过减肥药？这些都是自己应该搞清楚的，不要只想着激素的原因，也可能是激素之外的原因导致的！

有没有合并其他疾病？

面瘫确实治好了吗？有没有合并其他的疾病呢？如果有合并其他的疾病，那么服用什么药物，采取了什么治疗呢？是否又出现了新的病情了呢？建议去医院做一次相关的检查，确定一下导致体重不断增加的原因，在检查的时候要详细的告知医生，自己的疾病史、用药史。这样医生对你有一个详细的判断，不要再拖着了，抓紧时间哦！同时建议，要合理的健康的饮食，保持适当的运动和锻炼，注意营养和休息，不要太过于焦虑，只要找出了原因，再对症治疗，相信很快身体状况就会变好的！

激素到底是什么你知道吗

可以把所有激素都理解成化学物质，不管是天然的激素还是化学合成的，同一种激素就是同样的化学式和化学结构。就像食盐一样，不管是海里的还是化学合成的，食盐就是NaCl。蔬菜水果自身都含有多种激素，自身没有激素的蔬菜水果是不存在的，水果自然成熟的原因就是依靠自己内源激素的变化。。。芽的向阳性生长，根的向地性生长，都是依靠植物体内的激素（吲哚乙酸）作用的。植物的内源激素有很种，如吲哚乙酸，脱落酸，玉米素等。。。所以在农业种植中，使用植物内源激素相同化学式的激素是很安全的，即使施用过量，先被害也是被施药的植物，而不是人。因为人对植物内源激素的耐受程度是远远大于植物本身的。并且一但植物喷洒激素过量，是植物是救不回来的。。。但值得注意的是，现在有很多有着些植物内源激素活性的化合物，叫植物生长调节剂（也会被泛称为植物激素）。如激动素（KT），因为KT是化学合成，植物自身不存在的，所以毒性比一些植物内源激素要大：激动素大鼠口经450mg／kgV.S吲哚丁酸3160mg／kg。所以施用非植物内源激素时，喷药者要注意自身安全。而食用蔬菜水果的人并不用过分焦虑和担心。因为一般情况下，当植物体内的激素或生长调节剂的含量达到可以伤害人体的地步时，那个植物早就发黄，枯萎，病变，die了。。。

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