其实100克李子的热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解李子热量冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享100克李子的热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 青皮李子热量
2. 李子水果热量高不高
3. 李子膳食纤维含量多少
4. 100g李子热量

青皮李子热量

青皮李子的热量相对较低。每100克青皮李子的热量约为46卡路里。这主要归功于其含水量较高，约为90%左右。此外，青皮李子也富含膳食纤维、维生素C和维生素A等营养素。这些营养成分不仅有助于保持身体健康，还有助于消化和保持饱腹感。因此，青皮李子在控制热量摄入的同时，也能提供一定量的营养物质。然而，每个人的热量需求不同，所以在控制体重和饮食中，应根据个人情况适量食用。

李子水果热量高不高

李子的热量不高。

一般情况下，每100克李子之中只含有36大卡的热量，所以李子属于低热量食物之，而且李子中还含有丰富的营养物质，属于健康食品。据测定，每100克李子（果实），含水分90克，蛋白质0。

李子膳食纤维含量多少

0.9克每100克。

李子营养价值：

热量36(千卡)B1硫胺素0.03(毫克)CA钙8(毫克)

蛋白质0.7(克)B2核黄素0.02(毫克)MG镁10(毫克)

脂肪0.2(克)B5烟酸0.4(毫克)FE铁0.6(毫克)

碳水化合物7.8(克)VC维生素C5(毫克)MA锰0.16(毫克)

膳食纤维0.9(克)VE维生素E0.74(毫克)ZN锌0.14(毫克)

维生素A25(微克)胆固醇0(毫克)CU铜(毫克)

胡罗卜素0.4(微克)LI钾144(毫克)P磷11(毫克)

视黄醇当量90(微克)NA钠3.8(毫克)SE硒0.23(微克)

100g李子热量

36大卡。

李子热量：36大卡/100g，李子是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子。其果实7-8月间成熟，饱满圆润、玲珑剔透、形态美艳、口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。世界各地广泛栽培。

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用。

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