这篇文章给大家聊聊关于减肥小知识及配图，以及减肥冷知识多宝鱼对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 海口海鱼种类
2. 多宝鱼6两的多大
3. 【减肥吃什么鱼最好】
4. 哪种鱼比较补钙

我是海南琼海人，距离海边很近，每到开渔期我都会到和一群朋友出海捕鱼，虽然船不大只能在浅海区捕捞，但是刚刚在开渔期的头几天还是比较多鱼的，收获也还可以，几个人分还是够吃的，今天就介绍几种比较我们海南比较常见的海鱼吧！

1、马鲛鱼

马鲛鱼是一种肉多的海鱼，而且刺也少，我比较喜欢切成块再煎熟了吃，再撒点葱花，味道鲜而不腥。

它还是一种经济价值较高的海产优质鱼类，马鲛鱼胆固醇含量低，但含有大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，我老婆觉得可以减肥，所以每年去捕鱼的时候都要我留意带几条回家，反正这种鱼就是我家的首选食用鱼。

2、多宝鱼

多宝鱼清蒸最好吃，用刀在鱼身上斜切3个花刀，这是为了让鱼肉更快熟和入味。用盐和料酒将鱼身及鱼腹内抹遍，腌制10分钟。烧开水之后大火蒸7-8分钟就可以了，然后再爆炒一些热油和姜葱蒜之类的，浇在鱼上面，味道鲜又美！用来招呼客人也是一道体面的菜。

3、马头鱼

马头鱼的学名叫甘鲷，因为它的头是方形的，鱼身扁背部又凸起，头大又高，有点像马头，所以才叫马头鱼。

这种鱼根据颜色可以分为几种类别，我们琼海这边比较多见的是红色的马头鱼，它的肉味道比较淡，但做成酱腌或鱼干很好吃，直接烧烤也不错，抹上一层麻油，吃过一次就会还想吃。

比成人巴掌大一点点。

多宝鱼的热量是一百五十大卡左右，其中脂肪非常低，所以多宝鱼的热量并不高，很多人用多宝鱼来代替餐食。多宝鱼的营养结构很好，多宝鱼中蛋白质含量高达百分之二十，所以食用后可以产生饱腹感，其次多宝鱼中的蛋白质能够加速人体代谢的速度，从而增加肌肉不会因为减肥而流失。再有就是多宝鱼中的蛋白质和氨基酸的比例也很高。

减肥期间可以吃的鱼是比较多的，像一些鲤鱼，草鱼，多宝鱼，龙利鱼都是可以吃的，因为鱼肉当中的营养价值也是比较高的，但是脂肪含量却比较少，所以在减肥期间吃一些鱼的话，并没有什么影响，不建议吃一些油炸的食物，因为油炸的食物也有可能会导致身体出现肥胖。

一：泥鳅中的钙含量很高，被称作是鱼类中的“补钙冠军”。相同重量下，泥鳅含钙量是鲤鱼的6倍，带鱼的10倍，遇到可以多买点。

二，鳕鱼。鳕鱼多是生活在海洋底层和深海中下层的冷水性鱼类，含钙比较丰富。

三，鲢鱼，这种鱼的含钙量在淡水鱼中是最多的。

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