其实睡眠不能超过几小时冷知识的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解睡眠不能超过多少小时，因此呢，今天小编就来为大家分享睡眠不能超过几小时冷知识的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 大学生应该保证多长时间的睡眠为宜
2. 9岁儿童睡眠超过十小时有害吗

大学生一般年龄都在18岁以上，属于成年人，所以一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。大学生因为要上课可以根据自己的作息时间表来调整生物钟，保证7到8小时的睡眠。

一般9岁儿童每天的睡眠时间在10小时左右，偶尔超过10小时的话，对身体是没有损害的，有利于身体健康，因为儿童正处于身体的生长发育期，睡眠是健康成长的前提，更是生命的必须，睡眠左右着身体的免疫力，另外睡眠可以保护大脑，提高脑力，睡眠是消除人体疲劳的重要方式，另外只有睡眠好才能帮助孩子长高，

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